Перейти к содержимому
MegaStat
Войти

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

история за 28 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дня
max.ru/la_koroleva_sportaСпорт и фитнесВ индексе с 17.10.2026обновлено 14 мин назад

ВСЁ О ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ!!!

Спросить агентаУпоминания
Подписчики
1 685
прирост: мало истории
выше 61% каналов индекса
Охват 24 ч
—
нет просмотров на 24 ч
ERR24
—
ER
3,3%
по 56 постам за 30 дн
выше 71% каналов индекса
Постов в день
1,9
0,0% — реклама с erid
Индекс цитирования
46
1 канал-источник за 90 дн

Динамика и события

Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid

1,7K1,7K1,7K1,7K1,7K17.1018.1019.10
Подписчики
Подписчики канала «ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА» за период 30 д: от 1 684 до 1 685, событий на графике: 2
ДатаПодписчики
17.10.20261 684
18.10.20261 685
19.10.20261 685

Последние посты

  1. видео

    Лидер дистанции 🚀💪

    Открыть в MAX
    Просмотры
    666
    ER
    8,7%
    Реакции
    58
  2. видео

    Полетели✈️

    Открыть в MAX
    Просмотры
    661
    ER
    8,2%
    Реакции
    54
  3. репост

    Пост без текста

    Открыть в MAX
    Просмотры
    629
    ER
    0,8%
    Реакции
    5
  4. видео

    🏅 Прыжок в длину с разбега: шаг к победе над собой! 🏅 Каждый прыжок — это возможность доказать себе, что ты способен на большее. Когда ты бежишь к линии отталкивания, помни: именно в этот момент решается, насколько высоко ты готов взлететь!

    Открыть в MAX
    Просмотры
    975
    ER
    4,0%
    Реакции
    39
  5. фото

    Экипировочный магазин 🤩💪 Одевайтесь на зиму : Пуховики , кроссовки gore-tex на морозы , термобель и ещё больше — в BIATLIX ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://max.ru/join/iDGVhCzFyySte4CFZAKy0oDNiRkPXVyGJ6iZcZraWqg

    Открыть в MAX
    Просмотры
    704
    ER
    0,1%
    Реакции
    1
  6. видео

    Барьеры🫶🏻

    Открыть в MAX
    Просмотры
    917
    ER
    7,0%
    Реакции
    64
  7. видео

    Если вы хотите стать быстрее, одной силы недостаточно. Нужно уметь быстро вырабатывать усилие, поглощать нагрузку и мощно реагировать на опору — именно для этого нужна плиометрика. Вот плиометрическая тренировка, которую я использую, чтобы развивать взрывную силу и скорость: Смена выпадов в прыжке (Lunge Switch) → 2 подхода по 5 повторений; Прыжки на одной ноге (Single Leg Pogos) → 2 подхода по 10 повторений; Выпрыгивания из выпада (Lunge Jumps) → 3 подхода по 5 повторений; Прыжки с подтягиванием коленей к груди (Tuck Jumps) → 3 подхода по 4 повторения; «Конькобежные» прыжки (Skater Jumps)…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    918
    ER
    4,8%
    Реакции
    44
  8. видео

    кинематографичные барьеры

    Открыть в MAX
    Просмотры
    944
    ER
    5,4%
    Реакции
    51
  9. видео

    Силовая тренировка с собственным весом это рабочий инструмент для начинающих спортсменов, чтобы развивать силу, которую потом можно перенести на бег. Из доступных упражнений подходят: • приседания с собственным весом • выпады • варианты на одной ноге • упражнения с контролем стопы, колена и таза. Здесь важно выполнять упражнения не на гипертрофию, а на силовую выносливость. То есть упражнения не должны выполняться до отказа. Оптимально 3-4 подхода по 10-12 повторов упражнений с собственным весом с запасом.

    Открыть в MAX
    Просмотры
    958
    ER
    2,5%
    Реакции
    24
  10. фото

    Экипировочный магазин 🤩💪 Одевайтесь на осень : Дождевики , кроссовки gore-tex , термобель и ещё больше — в BIATLIX ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://max.ru/join/iDGVhCzFyySte4CFZAKy0oDNiRkPXVyGJ6iZcZraWqg

    Открыть в MAX
    Просмотры
    755
    ER
    0,5%
    Реакции
    4

Показано 10

Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, срез 19.10.2026. Как мы считаем.