Пост канала
- видео
Уровень 3 — определённо самый сложный! 😩🔥 А какой уровень тебе по силам? Мне нравится бросать себе вызов. Часть пути к прогрессу в своём виде спорта — это повышать сложность упражнений, сохраняя при этом правильную технику. Уровень 0: подпрыгивания на прямых ногах. Основа этого движения — важны правильное положение бёдер и толчок стопой. Уровень 1: высокие подъёмы коленей на одной ноге. Нужно контролировать тело с одной стороны, одновременно координируя подъём колена (это даёт больше стабильности во время бега). Уровень 2: высокие подъёмы коленей на одной ноге с лентой над головой. Ноги двигаются, а верхняя часть тела должна оставаться под контролем: тебе нужно сопротивляться вращению и разделять движения верхней и нижней частей тела. Уровень 3: высокие подъёмы коленей на одной ноге со скакалкой. Руки, ноги и скакалка должны работать синхронно. Движение сложнее: оно требует правильного тайминга, ритма и координации — и при этом нужно не запнуться. #тренировки #упражнения #спорт #бег
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 216
- ER
- 2,1%
- Реакции
- 26