Пост канала
- фото
Убрали сахар из десерта — и он автоматически стал полезным? Не совсем Сахарозаменители действительно могут уменьшать количество сахара в продукте и по-разному влияют на его калорийность и уровень глюкозы. Но надпись «без сахара» ещё ничего не говорит о продукте целиком. Например, печенье на подсластителе всё равно может содержать много муки и жира. А сладкий напиток без сахара не заменяет воду, овощи, крупы, белковые продукты и нормальный режим питания. Есть и другая привычка, о которой легко забыть: если постоянно делать всю еду очень сладкой — даже с помощью подсластителей — тяга к яркому сладкому вкусу никуда не исчезает. Поэтому сахарозаменитель иногда может быть удобным инструментом, но не должен становиться способом ничего больше не менять в рационе. Лучше постепенно уменьшать общую сладость питания: меньше сладких напитков, чаще обычная вода, фрукты вместо части десертов, меньше постоянных сладких перекусов. Проблема питания редко заключается только в одной ложке сахара. Поэтому и решить её одной таблеткой подсластителя обычно не получится. Мое здоровье 👉 Подписаться
Открыть в MAX- Просмотры
- 749
- ER
- 0,7%
- Реакции
- 5