Пост канала
- фото
Салат "Метаболический". 85 кал./100 гр. 🥗🥗🥗 Лёгкий, но сытный — белки, клетчатка и углеводы в одном салате. То, что нужно. ~~~ Ингредиенты: ● Мягкий творог 0,1% — 125 гр. (1 уп.) ● Яйцо С0 отварное — 1 шт. ● Куриное филе отварное — 50 гр. ● Кукуруза консервир. — 100 гр. ● Перец сладкий — 100 гр. ● Шампиньон бол. — 1 шт. ● Вяленые томаты без масла — 50 гр. ● Сосиска — 1/2 шт. ● Соль ● Чили ~~~ Приготовление: 1️⃣ Яйца, перец, томаты и куриное филе нарезаю кубиками. Яйца и курица у меня отварные. 2️⃣ Шампиньон очищаю, нарезаю слайсами около 0,5 см. и обжариваю на горячей сковороде с парой пшиков масла и любимыми специями. 3️⃣Шампиньон нарезаю полосочками, сосиску четвертинками. Сосиска здесь самая калорийная, но половинку иногда можно. А что делать, если душа требует праздника. 4️⃣ Выкладываю в салатник мягкий творог, кукурузу, добавляю соль и перец по вкусу. Всё хорошо перемешиваю и сытный салат, даже с праздником, готов. ~~~ Салат получается очень лёгкий, но в то же время сытный. ~~~ Важно: 1️⃣ Отварные яйца и куриное филе всегда есть в моем холодильнике. Очень полезная привычка. Если нет готовой еды, рука сразу тянется какой-нибудь гадостью. А так всегда полезная еда ждёт меня, у гадости просто нет шансов. 2️⃣ Томаты я вялю сама, в покупных ооочень много масло и соответственно калорий. Я вялю практически без масла, на все томаты уходит максимум 2-3 грамма. Если нужен рецепт, пишите в комментариях, поделюсь. Ваша Валерия Емевалиг 🤗 ~~~ Оставьте смайлик: 👍 - если понравился этот рецепт 🔥 - если попробуете приготовить этот рецепт ❤️ - если уже готовили этот рецепт 💯 - если хотите больше таких рецептов ~~~ #ппрецепты #рецептыпп #салат #салаты #ппсалат #салатпп #рецептысалата #салатрецепт #салатметаболический #метаболическийсалат
Открыть в MAX- Просмотры
- 116
- ER
- 3,4%
- Реакции
- 4