Пост канала
- видео
Три привычки, за которые ваши мениски точно не скажут спасибо. Первая кажется совершенно безобидной - часами сидеть нога на ногу. Коленный сустав долго находится в согнутом и ротированном положении, а если такие позы сочетаются с возрастными изменениями мениска, однажды для появления симптомов может хватить уже вполне обычного движения. Вторая - глубокие положения в йоге, в том числе поза лотоса. Йога действительно может быть полезной физической активностью, но далеко не каждое упражнение одинаково хорошо подходит каждому суставу. Если колени ригидные и необходимой подвижности нет, попытки заниматься йогой создаёт ненужную нагрузку на структуры колена. И третья - футбол. Здесь механизм уже другой: резкие развороты на опорной ноге, смена направления, ускорения и контактная нагрузка. Поэтому повреждения менисков и крестообразных связок у футболистов действительно встречаются часто. Но главный вывод не в том, что нельзя сидеть нога на ногу, заниматься йогой или играть в футбол. Мениск обычно не разрушается от одного конкретного действия. Имеют значение возраст, состояние тканей, предыдущие травмы, объём нагрузки и то, насколько сустав к ней подготовлен. А если после скручивания колена появилась стойкая боль, отёк, щелчки или ощущение блока сустава — лучше не проверять, «само ли пройдёт», а разобраться с причиной. ➡️ Записаться на приём https://booking.medflex.ru/?source=4&user=3d4a268cf5f34209930d458599617dfd&employeeId=186540&type=doctors ➡️ Подробнее paindoctor.ru
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 331
- ER
- 4,3%
- Реакции
- 57