Пост канала
- фото
ДЕНЬ 2. ЧЬИМ ГОЛОСОМ ВЫ РАЗГОВАРИВАЕТЕ С СОБОЙ Вчера мы увидели, как легко человек превращает одну ошибку в вывод обо всей своей личности. Сегодня я хочу пойти глубже и задать вам вопрос, над которым многие никогда не задумывались: а кому вообще принадлежит голос, которым вы себя оцениваете? Когда внутри звучит: «У тебя опять ничего не получилось», «Ты слишком много хочешь», «Куда тебе», «Сначала добейся чего-нибудь, потом говори», «Нормальные люди так себя не ведут», нам кажется, что это наши собственные мысли. Но чаще всего человек не придумал их сам. Когда-то он услышал их от родителей, учителя, бывшего партнёра, начальника или от людей, мнение которых имело для него большое значение. Фраза прозвучала несколько раз, потом поселилась внутри, а спустя годы человек уже не помнит, откуда она появилась, и считает её правдой о себе. Иногда родители говорили это не из жестокости. Они могли бояться за ребёнка, пытаться уберечь его от разочарования или просто повторять то, что когда-то слышали сами. Учитель мог назвать человека ленивым, потому что не сумел увидеть причину плохой успеваемости. Партнёр мог убеждать, что вы никому больше не будете нужны, потому что боялся потерять над вами власть. Но даже если мы понимаем причины, слова всё равно могут оставаться внутри и продолжать управлять жизнью. Человек взрослеет, меняет города, создаёт семью, строит бизнес, а внутри всё ещё живёт тот ребёнок, который старается доказать невидимому взрослому, что он всё-таки хороший. Иногда именно поэтому мы так много работаем, боимся остановиться и не умеем радоваться результатам. Мы думаем, что движемся к успеху, а на самом деле годами убегаем от старого обвинения. Есть большая разница между честным взглядом на себя и внутренним унижением. Честность говорит: «Я не подготовилась и получила плохой результат. Мне нужно изменить подход». Унижение говорит: «Я безответственная, у меня никогда ничего не получается». Честность помогает увидеть действие, которое можно изменить. Унижение заставляет поверить, что проблема находится в самой вашей природе. Зрелый человек не тот, кто всегда собой доволен. Зрелый человек способен признать ошибку, не разрушая себя ради её исправления. Задание второго дня Откройте дневник или тетрадь и выпишите пять фраз, которыми вы чаще всего себя критикуете. Не старайтесь писать красиво. Записывайте именно так, как они звучат внутри. Например: - Я ленивая - Я недостаточно умная - Я слишком много хочу - Я никому не интересна - У меня никогда ничего не получается Рядом с каждой фразой ответьте на три вопроса: 1. Когда я впервые могла это услышать? 2. Это точный факт или обобщающий приговор? 3. Как можно описать ситуацию честно, но без унижения? Например: «Я ленивая» можно заменить на: «Я устала, потеряла мотивацию или не понимаю, с чего начать». «У меня никогда ничего не получается» можно заменить на: «Сейчас я не получила желаемый результат, но у меня уже были ситуации, с которыми я справилась». «Я слишком много хочу» можно заменить на: «Мои желания больше привычного уровня жизни, поэтому мне придётся расти и принимать новые решения». Ваша задача сегодня не в том, чтобы заменить неприятную фразу на красивую. Не нужно писать: «Я самая успешная и прекрасная», если вы в это не верите. Найдите формулировку, которая будет одновременно доброй и правдивой. Напишите в комментариях одну старую фразу и новый вариант, которым вы хотите её заменить. Возможно, именно ваша формулировка поможет другому человеку впервые услышать себя иначе.
Открыть в MAX- Просмотры
- 4 146
- ER
- 4,4%
- Реакции
- 181