Пост канала
- фото
Главный секрет как есть все, что хочешь и не толстеть: Его не существует 😀 К сожалению, как бы нам ни хотелось, как бы мы ни старались, невозможно пускаться в пищевое раздолье и быть в хорошей форме. Но! Как всегда не все так однозначно и есть нюансы… Что мне помогает спокойно ходить в рестораны и не поправляться: • Делаю это максимум раз в неделю, в чит мил, обычно реже • Всегда смотрю меню заранее и определяюсь, какие блюда брать • Если случился внеплановый поход не в чит — просчитываю, что можно вписать в кбжу обычного дня но это, конечно, не кусок жирненького торта, который заберет половину калорий и весь оставшийся день придется пить воду (так делать нельзя, чревато срывами) • Беру блюда, которые я почти не готовлю сама, для разнообразия и удовлетворения • Беру по-максимуму разного «в стол», и вдвоем с напарником-дегустатором пробуем все • Если я наелась — не доедаю отдаю тому самому напарнику Например жареная картошечка просто великолепна, но в силах съесть я максимум 1/3 от порции • Не пью алкоголь, кофе только один раз в день, молоко добавляю сама немного, все остальное время — чай (ну и вода, конечно) И очень, очень важное, самое важное: ✨Я регулярно и стабильно тренируюсь. И не просто тренируюсь, а активно поддерживаю мышечную массу, которая увеличивает метаболизм и требует поступления бОльшего числа калорий ✨В свободное от читмила время😁 ем согласно своей схеме, и в ней очень привычно и комфортно ❤️ если полезно и радостно, от того, что для хорошей формы совсем не обязательно в рестиках жевать курицу с огурцами из лотка
Открыть в MAX- Просмотры
- 132
- ER
- 18,2%
- Реакции
- 24