Пост канала
- фото
Это был мой третий подход после родов и гв сбросить вес, и тут уже я начала не только слушать то, что рекомендуют, но свое тело и реакцию. Прежде чем удариться во все тяжкие с питанием, решила проанализировать, а почему вообще вес приходит. Понятно, что прекрасные времена, когда ты в себя кидаешь всё как в топку и не толстеешь - прошли лет 10 назад. Но! У всего есть причины - я пошла первым делом на самый простой чекап в поликлинику сдать основные анализы. Там узнала про высокий холестерин, глюкозу и мочевину 😬. «Ну всё, я же достигла возраста старухи процентщицы, которую замочил Раскольников, наверное это нормально». Я немного пострадала (уверена на 10000%, что мы, женщины должны себе позволять иногда страдать и прям побыть в этом состоянии «у меня лапки»), потом меня отпустило и уже пришло понимание, что пора по-взрослому взяться за вопрос. Первым делом проанализировала еду, потом подумала - а как я вообще пью. Вода - это транспорт, который выводит всё из организма, помогает клеткам обновляться и в принципе основа тела. А я за декрет превратилась в верблюда, который закидывает в себя 2 чашки кофе утром, чтобы как-то прийти в себя и пережить день после полу бессонной ночи. Еще любую свободную минутку я работаю и просто забываю пить. Супчик в обед - тоже жидкость, редкий стакан минералочки и три раза подогрето-остывший чай, который ты никогда не успеваешь выпить, потому что стоит отвлечься на 30 сек и твой цветочек жизни что-то разнесёт😁. Это никуда не годилось, тк в таком состоянии организм накапливает воду как верблюд - тупо депонирует в жир, появляются отеки. Сначала незаметно, потом отечность перерастает в гидрокостюм с утяжелением, который носишь на себе. В мои первые попытки похудения (а Ярику уже 3,5 года - те. примерно раз в год у меня порыв) тотальной ошибкой было начинать пить по 2л чистой воды в день - через пару недель такой практики я ещё больше отекала и тяжелела и организм мой охреневал 🙈🤪. В этот раз я хитрее начала постепенно увеличивать объем обычной воды, сократила кофе до одной чашки. Потом вообще стала иногда утром пить пуэрчик, после него организму получше прям. Увеличивала по 50-100 мл, без фанатизма. Сейчас утром натощак я выпиваю стакан воды теплой или комнатной температуры, иногда с лимончиком, иногда с алоэ или мёдом, немного хлорофилла (бады имеют противопоказания!) чтобы запустить организм. Потом уже все кофеи, чаи. В день выпиваю всего 1,5 литра жидкостей - для моего организма это оказалось комфортным количеством, чтобы не отекать, не обсикаться и чувствовать себя хорошо. Хорошая водичка - хороший тургор, хорошо с давлением, и прям бодрость в теле. Для меня признаком того, что вот она моя норма стало то - что начали сходить отёки - у меня сразу хорошо, легко ушло ~2кг без особых изменений в еде, а спорт отсутствовал на тот момент уже лет 5 как вообще. Дальше я подошла к тому, чтобы разобраться с едой, о чём поведаю в следующих постах🫶🏻😁. Опять же про спорт я не мечтала, просто иногда фантазировала, как покупаю карту в фитнес клуб и иду туда такая, волосы по ветру, а потом у детёныша случались обычные сопли, муж работает, дома срач - какрй фитнес, успеть бы голову помыть 😂🤭. Продолжение следует.
Открыть в MAX- Просмотры
- 230
- ER
- 19,1%
- Реакции
- 44