Пост канала
- фото
Часто слышу: «Иван, мне сказали, что хрящ стерся. Теперь я боюсь лишний раз наклоняться, берегу ногу». И вижу, как за три месяца такого «сбережения» человек теряет то, что у него было. Мышцы слабеют, походка тяжелеет, боль только усиливается. Почему так? Сустав устроен как губка. Чтобы он получал питание и смазку, его нужно мягко сжимать и разжимать. Это происходит только при движении. Лежите — губка высыхает. Мышцы не держат сустав, и вся нагрузка падает на изношенные поверхности. Поэтому в тренинге С.Т.О.П: артроз ТБС шестой модуль — про движение и ЛФК. И это не просто текст с теорией. Специально к модулю я записал три практических видеотренинга Что в них: — как начинать с доступного уровня; — как найти облегченные варианты; — как понять, что не перегружаете сустав; — какие ощущения допустимы, а какие — сигнал остановиться. Это не «сделай 10 подходов по 10 раз». Это пошаговые занятия, где мы вместе разбираем, как двигаться без страха. Плюс к модулю идут памятки, чек-листы реакции на нагрузку и рабочий лист для обсуждения со специалистом. И важное. На прошлой неделе из-за технического сбоя мы сдвинули сроки. Сейчас смотрю на календарь: до конца набора осталось ровно 4 дня. Я не буду говорить «успейте или пожалеете». Просто напоминаю: время идет. Если вы боитесь двигаться, потому что не знаете, как правильно — сейчас самое время зайти и посмотреть. Ссылка на программу: записаться С уважением Иван А вы сейчас бережете ногу или двигаетесь? Напишите в комментариях — просто «берегу»** или «двигаюсь». По ответам пойму, о чем говорить дальше.
Открыть в MAX- Просмотры
- 707
- ER
- 3,0%
- Реакции
- 21