Пост канала
Антиэдж минимум для женщин 45+ на каждый день: [1] - "средиземноморский" тип питания, где много овощей, растительного масла, а кроме мяса присутствует рыба и растительный белок [2] - хотя бы что-то одно, силовые или кардио (в идеале - оба вида тренировок) и высокая бытовая активность на 10.000 шагов ежедневно [3] - SPF круглогодично и уход за кожей по потребностям [4] - упражнения и массажи для лица, вот план на 7 дней [5] - беречь сон и работать над медленной фазой сна (чем она дольше, тем лучше) [6] - вовремя гасить последствия хронического стресса [7] - изучать новое, много общаться, красиво наряжаться и перестать быть невидимой ❤️ это просто 🌚 это сложно 🍑 Молодость как система
Открыть в MAX- Просмотры
- 3 269
- ER
- 8,2%
- Реакции
- 269