Молодость как система

Мой 13-летний сын иногда спрашивает: — А как было в твоём детстве? А это в 80х, на минуточку. На что я просто забираю телефон, отключаю интернет и даю в руки БСЭ))) Еще он страдает, что у него тетради немного похожи и он их путает. На минуточку, в нашем детстве вообще все тетради были одинаковые! У всех! А про дисковый телефон пришлось отдельно объяснять, что это за крутящаяся штука и как номер набирать. Не уверена, что понял... 🍑 Молодость как система

Мне 49, а вам? Даже если 35 или 55 - нам всем ОДИНАКОВО важно движение! Давайте двигаться! Чтобы похудеть, чтобы поддержать мышечную массу, убрать отёки и сохранить суставы и позвоночник. Попросила свою коллегу Татьяну Холину собрать эффективный минимум тренировок с точки зрения реабилитолога и специалиста по тазовому дну, ловите: ✦ раскручиваем позвоночник - для тех, кто засиделся в одной позе ✦ как убрать выпирающий живот и тазовое дно привести в порядок ✦ утренний лимфодренаж на всё тело - это буквально антиотёк-экспресс ✦ тренировка для тазобедренных суставов - ключ к упругим ягодица…

А у нас в Сибири есть целых 6 месяцев из 12 на холодовый антиэйдж. Метод омоложения назовем "Как закалялась сталь", очевидно... Приезжайте к нам в Сибирь! 🍑 Молодость как система

А Клаудиа Шиффер в курсе, что ей 56? Я знала, что на холоде женщины лучше сохраняются, но не могла это доказать! С точки зрения превентивной медицины и биохакинга, холод - это управляемый стресс-фактор. И кратковременное охлаждение: • снижает маркеры хронического воспаления и усиливает антиоксидантную защиту • активирует бурую жировую ткань и термогенез, что может улучшать чувствительность к инсулину и энергетический обмен • может временно давать бодрость, настроение и толерантность к дискомфорту • наиболее подтверждённый эффект - уменьшение субъективной усталости и мышечной болезненности…

Ну что, по магнию и спать? 🍑 Молодость как система

Давайте сделаем это вечером ПЕРЕД сном, чтобы не чувствовать себя деревяшкой утром ПОСЛЕ пробуждения! Просыпаемся без скованности и дискомфорта, начинаем день с позитива и легко двигаемся по своим важным делам! Оборудование: • кровать 😉 Не забудьте поставить 🍑 на видео, у нас так принято. 🍑 Молодость как система

Девочки, у нас тут форсмажор! К сожалению, из-за аварии в датацентре Яндекса на FMD-марафон записаться пока не получится, нужно подождать... НО! Я поделюсь рецептом из меню марафона. Этот салат произвёл фурор на нескольких потоках. Его едят даже дети, которые отродясь овощи не ели! • Ингредиенты: варёная брокколи, яблоко, апельсин, руккола и любая ягода из морозилки, кунжут или миндаль. Заправка - оливковые масло и апельсиновый сок, соль и специи по вкусу. Можно и мазик... но то такое))) Да, вот так я вас буду вкусно кормить, вы даже не заметите каких то там ограничений 😉 🍑 Молодость как…

Аллочка устала от методов, где живот не уходит, а вес возвращается.... А потом узнала про FMD-протокол - это не просто разгрузочные дни, а антиэйдж система питания. И избавилась Аллочка от 2 кг жира и убрала 4 см в талии всего за 5 дней… Это её личные результаты 5-дневного FMD-марафона в сентябре. FMD - одна из самых изученных систем питания, и учёные не делают из этого секрета. Вот что отмечают люди, которые регулярно проходят FMD: ✦ сокращается объем жира в области живота ✦ кожа становится сияющей и визуально выглядит моложе ✦ проходит сонливость и прибавляется энергии, особенно днем ✦…

Аллочка сидела в джинсах, которые не застёгиваются. И не то чтобы злилась, но была крайне раздосадована... — Почему после 45 живот растёт и талия пропадает? — не первый год задавалась этим вопросом Аллочка, — Ем меньше, чем в 30, а зеркало показывает +5 см, и это несправедливо! А дело вот в чём. С возрастом у женщин копится жир в области живота и талии, который сложно убрать, причин несколько: ✦ снижается уровень эстрогена, так как близится менопауза ✦ после 40 начинает снижаться мышечная масса, а к 50 метаболизм заметно замедляется, вес увеличивается, даже если количество съедаемых калор…

В понедельник как нельзя кстати упражнения от холки и текстовой шеи, ведь всю неделю предстоит долгого сидеть с опущенной головой. А этот комплекс улучшает положение головы, растягивает мышцы шеи, помогает исправить сутулость и уменьшить "горб", снимает напряжение с мышц шеи и спины. Оборудование: • блок для йоги, высота которого будет своеобразными уровнями - новички кладут блок плашмя, так высота подпорки будет наименьшей. Не забудьте поставить 🍑 на видео, у нас так принято. 🍑 Молодость как система