Пост канала
- фото
🟢Булгур с овощами и индейкой 🍀Калорийность (на 100г): 110 ккал🍀 Ингредиенты: • Филе индейки - 400 г • Булгур - 150 г • Морковь - 1 шт. • Лук - 1 шт. • Болгарский перец - 1 шт. • Помидоры - 2 шт. • Томатная паста - 1 ст.л. • Растительное масло - 2 ст.л. • Соль, перец, специи - по вкусу Приготовление: 1. Индейку нарезать и обжарить до золотистой корочки. 2. Нарезанные лук, морковь и перец добавить к индейке и обжаривать 5-7 минут. 3. Добавить нарезанные помидоры и томатную пасту. 4. Всыпать промытый булгур, перемешать и залить кипятком на 1-1,5 см выше уровня крупы. 5. Посолить, поперчить, добавить специи, накрыть крышкой и готовить на медленном огне 15-20 минут. #блюда_из_курицы #блюда_из_овощей
Открыть в MAX- Просмотры
- 527
- ER
- 0,8%
- Реакции
- 4