Пост канала
- видео
Знаете, что меня удивляет? Многие люди с возрастом начинают всё меньше двигаться, считая, что теперь нужно беречь силы. Но именно недостаток движения постепенно лишает нас этих самых сил! Слабеют мышцы, уменьшается подвижность суставов, ухудшаются выносливость и равновесие. И однажды даже обычные повседневные дела начинают даваться с трудом. Я убеждён, что именно после 60 физические упражнения становятся не просто полезными, а жизненно необходимыми! Но это совершенно не значит, что Вам нужно, как мне, четыре раза в неделю заниматься в тренажёрном зале с тяжёлыми весами. Да, я хожу в зал, бегаю по утрам, вечером занимаюсь йогой и дыхательными практиками. А ещё провожу утренние зарядки в Клубе Здоровья ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ. Почему я столько времени уделяю своему телу? Потому что хочу и в 70, и в 80 лет оставаться сильным, самостоятельным, путешествовать, заниматься любимыми делами и радоваться жизни! Вам достаточно выбрать то, что подходит именно Вам: ходьбу, плавание, гимнастику, йогу или простые домашние упражнения. Главное, заниматься регулярно, постепенно и с учётом своих возможностей. И вот здесь я хочу обратить Ваше внимание на одну важную вещь. Можно ежедневно делать зарядку, много ходить и даже регулярно тренироваться, но при этом плохо спать, неправильно питаться и совершенно не обращать внимания на дыхание и состояние позвоночника. Я всегда говорю: Здоровье складывается из нескольких составляющих, которые должны работать вместе. Именно на этом принципе я построил свою систему «КОД ЗДОРОВЬЯ». В ней восемь ключевых направлений. И движение, о котором мы сегодня говорим, лишь одно из них. 27 октября я проведу прямой эфир «КОД ЗДОРОВЬЯ», на котором подробно разберем все восемь составляющих и покажу, как объединить их в понятную систему ежедневной заботы о себе. Мы разберём, с чего начать именно Вам, чтобы постепенно возвращать энергию, улучшать подвижность и сохранять самостоятельность на долгие годы. ❤️ ХОТИТЕ НЕ ПРОСТО ДЕЛАТЬ ОТДЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, А ПОНИМАТЬ, КАК СОХРАНЯТЬ ЗДОРОВЬЕ ПОСЛЕ 60? 👉 Приглашаю Вас на эфир 27 октября! Подробности по этой ссылке.
Открыть в MAX- Просмотры
- 394
- ER
- 3,6%
- Реакции
- 14