Пост канала
- видео
✅ Вы даже не представляете, сколько напряжения накапливается в нашей шее, плечах и спине! Мы настолько привыкаем к этому состоянию, что перестаём замечать, как сутулимся, поднимаем плечи и постоянно держим мышцы в напряжении. Я точно знаю, что нашему телу всегда нужна дополнительная возможность расслабиться. Попробуйте это простое упражнение с кубиками для йоги. Оно помогает мягко раскрыть грудной отдел, расправить плечи, уменьшить мышечное напряжение в верхней части спины и шее. Полежите 30–60 секунд, спокойно дышите и почувствуйте, как постепенно расслабляется тело. Подберите комфортную высоту кубиков и не допускайте боли. Помните, что после 50 особенно важно не только укреплять мышцы, но и сохранять подвижность позвоночника и свободу движений. ❤️ Сохраните упражнение себе и перешлите друзьям и знакомым!
Открыть в MAX- Просмотры
- 507
- ER
- 6,1%
- Реакции
- 31