Пост канала
- фото
ЛАТТЕ НА МИНДАЛЬНОМ ИЛИ КАПУЧИНО НА СОЕВОМ? Девушка: «На нормальном, пожалуйста».😁 Доброе утро, мои хорошие! Реальный случай в кафе. Видели бы вы удивлённые глаза бариста. А я аж поаплодировала девушке. Потому что: Модная девочка выбирает миндальное или соевое. Умная девочка — коровье. 👌 Почему? Потому что она УМНАЯ и о косточках своих думает смолоду. Да, мы научились выбирать растительное НЕмолоко, коллаген, пить Омега-3, считать белок и покупать всё более «здоровые» продукты. А вот о здоровье костей большинство женщин начинает думать подозрительно поздно. 20 октября, кстати, был Всемирный день борьбы с остеопорозом. 🦴 И самое неприятное в остеопорозе — кости могут становиться менее прочными годами и даже не сигнализировать об этом. ⚠️ Ничего не болит. ⚠️ Ничего особенно не беспокоит. ⚠️ А иногда первым серьёзным сигналом становится уже перелом. И забота о костях — это совсем не: «Мне исполнилось 60 → куплю кальций». На состояние костей влияют питание, белок, мышцы, физическая нагрузка, витамин D, гормональный фон, менопауза, хронический дефицит энергии, некоторые заболевания и даже лекарства. И да — баночка кальция не способна всё это исправить. Увы. В новой статье «Остеопороз: почему "ломаются" кости и что на самом деле защищает от разрушения костной ткани» разбираю: 🦴 почему нормальный кальций в крови ещё не означает, что с костями всё прекрасно; 🦴 кому стоит задуматься о денситометрии; 🦴 почему годы жёстких диет тоже могут аукнуться костям; 🦴 и главное — что действительно можно делать уже сегодня. Ну и выясним, что полезнее для костей: коровье, соевое, миндальное — или всё-таки умение собирать рацион. 😁 👉 Читать в Дзене 👉 Читать в ВКонтакте А после возвращайтесь в МАКС – предложу вам короткую памятку для диагностики. Спасибо всем, кто поддерживает мой блог и благодарит автора за работу донатами! 🤗
Открыть в MAX- Просмотры
- 698
- ER
- 8,5%
- Реакции
- 59