Пост канала
- видео
🍓 НУ ЧТО, СЛАДКОЕ НА ЗАВТРАК МОЖНО? Умнички мои, конечно, утром я специально вас немного попровоцировала. Потому что фраза «сладкое на завтрак нельзя» звучит очень убедительно. Только дело в том, что сладкий вкус блюда сам по себе вообще ничего не говорит о его нутритивной ценности. Люди путают сладкий вкус и «быстрые углеводы». 💚 Можно съесть сладкий завтрак, в котором есть нормальная порция белка, клетчатки, достаточная энергетическая ценность и который спокойно насытит вас до следующего приёма пищи. 🖤 А можно приготовить максимально «правильную» кашу или омлет с овощами и через час шуршать обёртками конфет и мониторить шкафчики в поисках чего-нибудь ещё. ❌ И наоборот: булочка с джемом и сладкий кофе тоже не становятся хорошим завтраком только потому, что я сейчас сказала: «сладкое можно». То есть вопрос не: «Сладко или несладко?», а: «Что это за блюдо по составу и как оно насыщает именно вас?» Поэтому гораздо важнее задать себе вопросы: Мне вкусно? Я наелась? Есть ли здесь белок? Клетчатка? Нужные жиры? Как этот завтрак вписывается в мой день? И хочется ли мне после него жить, а не ждать обеда с секундомером? 😁 А теперь показываю обещанный пример. ❤️ Вместо слов — видео от нашей феи – КЛУБнички Анастасии. Слушать обязательно со звуком! Потому что одно дело — я скажу: «Девочки, это вкусно!» И совсем другое — когда рецепт пошёл гулять по домашним кухням. 😂 Наша новая КЛУБная новинка — тыквенный рулет с карамельным кремом (КБЖУ на 100 г: 104/12/4/5). В "ЗОЖ не ПП | ЕСТЬ ЗДОРОВО!" мы вообще не учимся завтракать исключительно яйцом с огурцом. Мы учимся собирать питание так, чтобы оно было сытным, вкусным, удобным и ВАШИМ. И да, этот рулет тоже можно есть утром. Пищевая полиция пока не приехала. 😎 Приобрести отдельный рецепт можно ПО ССЫЛКЕ. 👉 Вступить в Клуб "ЗОЖ не ПП | ЕСТЬ ЗДОРОВО!" в октябре по самой низкой цене.
Открыть в MAX- Просмотры
- 769
- ER
- 5,6%
- Реакции
- 43