Пост канала

РЕЦЕПТЫ ДИЕТОЛОГА

1. 21.08 · 15:48фото

   ОКРОШКА С ТУНЦОМ КБЖУ на 100 г 88,39/9,56/4,1/2,97 ИНГРЕДИЕНТЫ * тунец с/м 200 г * яйца 5 шт * огурец 200 г * зелень 30 г * лук зелёный 30 г * кефир 2,5% 250 г * сметана 15% 40 г * соль по вкусу. ПРИГОТОВЛЕНИЕ. ✅ Рыбу (тунец) готовим любым удобным для вас способом, я запекла в фольге в духовке, остывшую рыбу режем маленькими кусочками. ✅ Яйца сварить, остудить и нарезать маленькими кубиками. ✅ Зелень можно брать свою любимую, какую вы добавляете обычно в окрошку, у меня только укроп. Огурец нарезать кубиками. ✅ Все ингредиенты помещаем в кастрюлю, добавляем кефир, сметану, солим, хорошо перемешиваем. ✅ Добавляем охлаждённую кипячёную воду до нужной вам консистенции, перемешиваем. Приятного аппетита.

   Открыть в MAX

   Просмотры

   620

   ER

   1,6%

   Реакции

   10