Пост канала
- видео
Мини-лазаньи с курицей 🍝 ПП-рецепт для тех, кто следит за КБЖУ (они, кстати, указаны в конце) Ингредиенты на 3 контейнера по 1 л: • готовая курица — 250–300 г • листы лазаньи — 9 шт. • томатный соус — 400 г • вода — 150 мл • густой греческий йогурт или рикотта — 200–240 г • моцарелла или сулугуни — 90 г • соль, перец, сушёный чеснок, итальянские травы — по вкусу Курицу разобрать на волокна. Томатный соус смешать с водой. Листы лазаньи замочить в горячей воде на 7 минут — они должны стать мягче, но не полностью готовыми. В каждый контейнер выложить слоями: томатный соус, лист лазаньи, йогурт или рикотту, курицу и снова томатный соус. Повторить ещё раз, сверху положить третий лист, немного соуса и сыр. Накрыть фольгой и запекать при 180°C 25 минут. Затем снять фольгу и готовить ещё 8–10 минут до румяной корочки. После духовки дать постоять 10 минут. КБЖУ одной порции: ~522 ккал / 46 Б / 15 Ж / 46 У.
Открыть в MAX- Просмотры
- 9 933
- ER
- 0,9%
- Реакции
- 85