Пост канала
- фото
🐟 Диетолог назвала два самых полезных вида рыбы Сельдь и лосось оказались особенно богаты омега-3 жирными кислотами, которые важны для здоровья сердца и сосудов. По словам диетолога и спортивного нутрициолога Энджел Люк, в 100 г приготовленных сельди и лосося содержится около 2150 мг омега-3. В их составе есть EPA и DHA — жирные кислоты, которые связаны со снижением риска некоторых сердечно-сосудистых заболеваний. Омега-3 также помогают снижать уровень триглицеридов и обладают противовоспалительными свойствами. Хорошими источниками омега-3 являются также: 🔸 скумбрия 🔸 сардины При этом не обязательно выбирать только один вид рыбы. Разнообразный рацион позволяет получать разные полезные вещества и проще придерживаться сбалансированного питания. 🙌🏼
Открыть в MAX- Просмотры
- 5 600
- ER
- 2,8%
- Реакции
- 156