Пост канала
- фото
🤯 Почему обилие горящих дел вызывает ступор Когда срочных задач становится слишком много, вместо активной работы мы иногда просто замираем. Психотерапевт Ольга Кушнарева объяснила, почему так происходит. Дело в когнитивной перегрузке: мозгу сложно одновременно удерживать множество задач, дедлайнов, сообщений и бытовых дел. Приходится постоянно решать, за что взяться первым, и на это уходит много внимания. В итоге человек открывает несколько вкладок, проверяет почту, переключается между задачами, но ни одну из них толком не продвигает. Особенно тяжело, когда все дела кажутся одинаково срочными. Возникает ощущение, что успеть все невозможно. Со стороны это может выглядеть как обычная прокрастинация, но часто за ней стоит именно переутомление и тревога. Что делать? 🔸 Выписать все дела на бумагу или в заметки, чтобы не держать их в голове. 🔸 Выбрать одну задачу, которая действительно требует внимания сейчас. 🔸 Если задача кажется слишком большой, разбить ее на несколько простых шагов. 🔸 Не пытаться делать все одновременно.
Открыть в MAX- Просмотры
- 5 320
- ER
- 2,4%
- Реакции
- 128