Пост канала
- фото
🥒 Сколько помидоров и огурцов можно съедать в день Летом многие едят свежие овощи почти при каждом приеме пищи. Но, как отмечает врач-диетолог Антон Поляков, даже в этом случае важно соблюдать меру. Оптимальной нормой считается около 500 г огурцов и помидоров в день. Это примерно два средних помидора и два небольших огурца. Такого количества достаточно, чтобы получить клетчатку и витамины, не перегружая пищеварительную систему. При этом не стоит ограничиваться только этими овощами. Остальную дневную норму клетчатки лучше добирать за счет других сезонных продуктов: зелени, кабачков, болгарского перца и разных видов капусты.
Открыть в MAX- Просмотры
- 6 926
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 182