Кого упоминает канал

ТЯНЕТЕ ШЕЮ, А «ХОЛКА» НЕ УХОДИТ? 😞 Потому что одной растяжки шеи недостаточно. Если голова привычно уходит вперёд, грудной отдел мало двигается, а плечевой пояс плохо контролирует положение, просто «потянуть шею» не решает всю задачу 🤷🏻‍♀️ Здесь важнее комплексная работа. ➕ До… в MAX →

ЙОГА-БИОМЕХАНИКА: УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ И ПЛЕЧИ 20 мин • Валентина Мизгирева 🌞 Новое видео от проекта Две Вали. Сегодня Валентина Мизгирева поможет укрепить спину и плечи с помощью биомеханического подхода. А это значит, что будем уделять внимание не только упражнениям, но и тому, как… в MAX →

ЙОГА-БИОМЕХАНИКА: РАСКРЫВАЕМ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ 18 мин • Валентина Мизгирева 🌞 Премьера новой практики от проекта «Две Вали». Всего за 18 минут мы мягко разогреем тазобедренные суставы, улучшим их подвижность и включим в работу глубокие мышцы. Практика сочетает мобилизацию и укреплен… в MAX →

Чтобы улучшить осанку, недостаточно просто контролировать спину Выпрямиться. Втянуть живот. Расправить плечи. 😅 Знакомо? На несколько минут получается. А потом поясница начинает уставать, плечи снова стремятся вверх, шея напрягается. И вместо ощущения лёгкости приходится букваль… в MAX →

Как держать осанку, когда вы сошли с коврика? Встречайте новое видео. Две Вали делятся упражнением, которое помогает укрепить кор и поработать с положением тела. ▶️ Смотрите и повторяйте. На этом можно было бы закончить пост, но есть одно но… Вы выполнили упражнение, почувствовал… в MAX →

ЙОГА-БИОМЕХАНИКА: РАССЛАБЛЯЕМ ДИАФРАГМУ 30 мин • Валентина Приходько Чувствуете, что не получается вдохнуть полной грудью? Иногда дело не в том, что нужно просто «дышать глубже», а в подвижности грудной клетки, рёбер и диафрагмы. В новой практике вместе с Валентиной Приходько буд… в MAX →

Чего не любят тазобедренные суставы? 👉🏻 Длительное сидение без движения. Это первое, чего они не любят. В таком положении ухудшается кровоснабжение суставной капсулы и она со временем теряет эластичность. Нужно чаще вставать и разминаться. Так мы подходим ко второму пункту. 👉�… в MAX →

ЙОГА ДЛЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА 20 мин • Алина Лягуцкая Две недели назад мы познакомили вас с Алиной Лягуцкой 🤍 И, судя по комментариям, вам понравилась её десятиминутка мягкой йоги. Поэтому Алина сняла для нас ещё один урок! На этот раз это 20-минутная йога-зарядка для грудного отдела… в MAX →