Кого упоминает канал

Как проходит обучение? Занятия выходят 3 раза в неделю в Телеграме и MAX. Все тренировки остаются в записи, поэтому Вы сможете заниматься дома в удобное время. Специальная подготовка и оборудование не нужны. А доступ к материалам сохранится на 3 месяца, чтобы Вы могли возвращатьс… в MAX →

Независимо от результата предлагаю не ограничиваться теорией. В каналах курса я разместила практику «Как найти тазовое дно за 2 минуты». Она поможет определить границы этой области через понятные ориентиры собственного тела. Без сложных упражнений, специальной подготовки и попыто… в MAX →

И ещё одна приятная новость 🔥 В каналах курса я оставила промокод на скидку 33% на весь курс. То есть сейчас можно сначала зайти в канал, познакомиться с материалами, забрать промокод и уже с ним присоединиться к курсу. Телеграм: https://t.me/+6W0Fe5IgrHFjYjIy Макс: https://max.… в MAX →

БОНУСЫ К КУРСУ 🎁 На курсе Вас ждут 9 тренировок, в которых мы постепенно пройдём путь от знакомства с мышцами тазового дна до силы, контроля и работы в движении. А ещё я добавила 4 бонусные практики 🔥 Их задача — помочь Вам использовать полученный навык за пределами занятий. По… в MAX →

Поэтому первый шаг — сначала найти тазовое дно. В каналах курса я оставила небольшую практику «Как найти тазовое дно за 2 минуты». Она без сложных упражнений и специальной подготовки. Просто следуйте моим инструкциям и попробуйте познакомиться с расположением этих мышц в своём те… в MAX →

Открываю продажи курса по работе с мышцами тазового дна 🤍 Последние недели мы много говорили о тазовом дне. Разбирались, почему одних упражнений Кегеля бывает недостаточно, зачем этим мышцам уметь сокращаться и полностью расслабляться, как они связаны с дыханием, движением, живо… в MAX →

Почему живот может выпирать даже у худой женщины? Вес в норме, лишнего жира немного, пресс Вы иногда тренируете, а живот всё равно заметно выдаётся вперёд. Особенно к вечеру или когда перестаёте специально его втягивать. Первая мысль обычно простая: «Значит, нужно сильнее качать… в MAX →

А теперь самое интересное: сколько утверждений заставили Вас задуматься? Правильные ответы я уже разобрала в каналах курса. Там можно сразу проверить себя и узнать, почему некоторые привычные представления о тазовом дне оказываются ошибочными. Переходите и сверяйте свои ответы 👇… в MAX →

«После 40 это уже возраст». Правда ли, что с тазовым дном ничего не изменить? 🤔 После 40 женщина может впервые заметить то, чего раньше не было. Несколько капель при чихании или кашле, более частые позывы в туалет, ощущение, что мышцы стали хуже слушаться или эту область вообще… в MAX →

Тазовое дно: функция, о которой неловко говорить 🙏🏻 Бывает, что женщина начинает избегать определённых ситуаций. Например, боится оказаться в тихом помещении, где рядом сидят другие люди, или переживает перед долгой поездкой, когда нет возможности ненадолго выйти. Причина очень… в MAX →

«Стараюсь сильнее сжать мышцы тазового дна, а напрягаются почему-то живот и ягодицы. Я вообще правильно делаю упражнение?» 🤔 Вы ложитесь на коврик, вспоминаете инструкцию и пытаетесь сократить мышцы тазового дна. Вроде бы что-то происходит, но понять, где именно, сложно. Живот н… в MAX →