Кого упоминает канал

⚖️ МИНУС 2 КГ ЗА 5 ДНЕЙ. БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДА Сверху - день 1 марафона. Снизу - день 5. Разница - 2 кг. За пять дней. ━━━━━━━━━━━━━━━━ ЗНАЕТЕ, ЧТО МЕНЯ РАДУЕТ БОЛЬШЕ ВСЕГО? Не цифра. А то, КАК Оксана это сделала. Читайте её слова ещё раз: «добавила». Не «убрала». Не «запретила себе»… в MAX →

🌙 ПОЧЕМУ В ПМС НЕСЁТ НА ЧИПСЫ Сегодня в марафоне тема ПМС и гормонов. И я хочу рассказать одну вещь, которую мало кто объясняет. За 3-5 дней до цикла в теле происходит: • Падает прогестерон (антистресс-гормон) • Скачет эстроген • Падает серотонин (гормон радости) • Ухудшается чу… в MAX →

🌿 ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ ЗА 5 ДНЕЙ МАРАФОНА Девочки, давайте я расскажу, что вас ждёт. Без обещаний чудес - только то, что реально. ━━━━━━━━━━━━━━━━ ДЕНЬ 1. Вы поймёте, ПОЧЕМУ вас несёт вечером. И при чём тут желчный. Это снимет чувство вины. Навсегда. ДЕНЬ 2. Вы соберёте свою первую «п… в MAX →

Имена изменены - но истории настоящие. Истории из моей практики. ━━━━━━━━━━━━━━━━ ИСТОРИЯ 1. Марина, 38 лет. Пришла с запросом: «Света, я 3 года не хожу в туалет сама. Только со слабительными». Что мы сделали: • Наладили желчеотток (замасливание + завтрак) • Добавили клетчатку и… в MAX →

🍽 ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ЕДЫ ХОЧЕТСЯ ЛЕЖАТЬ, особенно после организации детского Дня Рождения... 😄 Я так за сегодня устала, и мне все делать лень. Но я понимаю, что это не лень. Это усталость. И эту усталось многие заедают, в том числе и я иногда. Объясняю, как это происходит. Смотрите:… в MAX →

Пока я готовлю праздник, ловлю себя на мысли: знаете, что самое сложное для мамы после ДР? Не уборка. Не гости. А то, что рука тянется доедать за всеми остатки салата и торта в 23:00, ну чтобы не выбрасывать. А утром - отёки и чувство вины. Держите рецепты, как собрать стол по-др… в MAX →

Завтра у Владика день рождения 🎂 И я поймала себя на мысли: дети учатся у нас НЕ словам, а тому, как мы относимся к себе. Если мама доедает за детьми, дочка запомнит это как норму. Если мама ругает себя за каждую конфету - сын вырастет с убеждением, что еда - это повод для вины.… в MAX →

🤍 Девочки, я в слезах. От счастья. Столько людей поздравили с Днем Рождения... Очень приятно, что меня помнят, любят и ценят❤️ Вы пишете такие тёплые слова - я читаю каждое и обнимаю вас в ответ. Вечер сегодня провела скромно, с мужем вдовоем, что может быть ценнее времени, пров… в MAX →

🎂 СЕГОДНЯ МОЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ Мне сегодня 34 🤍 Знаете, что я поняла, глядя на себя в зеркало утром? В 24 я думала: «надо быть идеальной». В 29 - «надо успевать всё». В 34 - «надо быть СОБОЙ. Для себя». Это зрелость. За 9 лет в нутрициологии я увидела одну закономерность: женщины,… в MAX →

💛 3 ПРИЗНАКА, ЧТО ВАШ ЖЕЛЧНЫЙ ПРОСИТ ПОМОЩИ Девочки, сохраните. Это база. 1️⃣ Вы просыпаетесь с отёками. Желчь ночью не оттекает - тело «стоит». 2️⃣ После еды хочется лежать. Желчи мало - жиры не перевариваются - энергии нет. «Пентиум зависает». 3️⃣ Вечером тянет на жирное и сла… в MAX →

Девочки, ответьте себе честно. Только себе. Я не услышу 😃 Сколько утренних пробуждений за этот год были похожи на «уже пробежала марафон»? Лицо отёкшее. Кольца не налезают. А вечером - «хочу спать и тортик» 🍰 Если это про вас - вы по адресу. В пятницу, 11 сентября, стартует мар… в MAX →

🤍 Добро пожаловать. Если вы устали воевать со своим телом - вы по адресу. Этот канал для женщин, которые узнают себя: • «Не могу без сладкого» • «К вечеру живот как шарик, хотя ела мало» • «Просыпаюсь уже уставшей, кофе не помогает» • «Вес стоит, а диеты заканчиваются срывами» •… в MAX →

🤍 Добро пожаловать. Если вы устали воевать со своим телом - вы по адресу. Этот канал для женщин, которые узнают себя: • «Не могу без сладкого» • «К вечеру живот как шарик, хотя ела мало» • «Просыпаюсь уже уставшей, кофе не помогает» • «Вес стоит, а диеты заканчиваются срывами» •… в MAX →

Ого, вчера столько людей добавилось в чат (и добавляются),даже не ожидала... спасибо 🥰 Напомню, что помимо чата общения есть канал, где выходят уроки - туда тоже НУЖНО добавиться, иначе, как вы будете смотреть материал😁 А между прочим, там уже вышло нулевое задание "киноклуб" -… в MAX →

🎂Через неделю у меня ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ - 8 СЕНТЯБРЯ мне 34 года! Я не буду выставлять номер карты и просить вас скинуть мне деньги😃 Я попрошу другое. Вы знаете, что сейчас я активно развиваю свой блог, моя миссия и цель: - помочь женщинам перестать воевать со своим телом, - понять… в MAX →

📌КАК СО МНОЙ ПОРАБОТАТЬ 🌱 МАРАФОН «Легкость за 5 дней: Убираем отеки и вечерний жор» (5 дней) Для кого: для тех, кто устал просыпаться уже уставшей, хочет убрать отеки и вечерний жор, но не готов сразу в долгую работу. Что внутри: • 5 коротких уроков (до 12 минут) • Задания, ко… в MAX →