Кого упоминает канал

Еще год назад купила скатерть, использую её осенью или под новый год. Очень недорогая, всего 700 рублей, даже очень разнообразила повседневность. ❤️Скатерть для круглого стола для стола 140x140 см 👋👋👉 ⬇️ Канал в ВК👆МАКС 🔗 в MAX →

Еще год назад купила скатерть, использую её осенью или под новый год. Очень недорогая, всего 700 рублей, даже очень разнообразила повседневность. ❤️Скатерть для круглого стола для стола 140x140 см 👋👋👉 ⬇️ Канал в ВК👆МАКС 🔗 в MAX →

🥑 А вы уверены, что ваша кето тарелка составлена правильно? 👀 Мясо, авокадо, овощи, немного сыра. Вроде всё по правилам. Но достаточно ли белка? Не перебрали ли с жирами? А углеводы точно учли? Иногда одна небольшая деталь меняет всю картину. И самостоятельно её можно просто не… в MAX →

🔎 «Без сахара» - значит, подходит для кето? Стоите в магазине. На упаковке крупно написано «Без сахара». Отлично, можно брать? Не спешите. Эта надпись не означает, что в продукте мало углеводов. Они могут поступать из других ингредиентов. Поэтому смотрим не только на красивую ст… в MAX →

🔎 «Без сахара» - значит, подходит для кето? Стоите в магазине. На упаковке крупно написано «Без сахара». Отлично, можно брать? Не спешите. Эта надпись не означает, что в продукте мало углеводов. Они могут поступать из других ингредиентов. Поэтому смотрим не только на красивую ст… в MAX →

❤️ Наш интенсив по строгому кето скоро завершится, но его история уже пополняется впечатлениями и отзывами участников. За каждой такой историей — свой путь, открытия и маленькие или большие победы. И, возможно, именно чей-то опыт станет для вас тем самым вдохновением, чтобы тоже… в MAX →

Пост канала в MAX →

Пост канала в MAX →

Пост канала в MAX →

Пост канала в MAX →

Пост канала в MAX →

А ты знаешь всё о пользе КЕТО? 🧐 Рассказали только подтвержденные преймущества, без мифов 👇 @KetoClub в MAX →

А ты знаешь всё о пользе КЕТО? 🧐 Рассказали только подтвержденные преймущества, без мифов 👇 @KetoClub в MAX →

🎉 Наш марафон завершён! Спасибо всем, кто был с нами, участвовал, делился своими результатами и не бросал на полпути ❤️ А если вы хотите узнать, как всё прошло глазами участников — отзывы о марафоне можно почитать здесь: 🔗 https://max.ru/join/nM80jEcaS1pl3kvmX-MtyCG-YM_eYTmMpe1… в MAX →

Пост канала в MAX →

А ты знаешь, что можно на кето? 🧐 Мы знаем 😉 в MAX →

Сыграешь с нами? ❓ в MAX →

Закрой глаза и представь Перед тобой салат, яблоко и свежий, ароматный, с таким аппетитным кремом тортик. Что бы выбрать? Конечно тортик! в MAX →

У кого не открывается ссылка на наши меню? Переходим по новой https://max.ru/join/tDJKjDLloLQsQshw-0xGCQMUGR3c0T1uLkYu_3UNlUk в MAX →

Пост канала в MAX →

Интенсив: что вас ждёт 3 октября начинаем интенсив по строгому кето. И это будет не марафон из серии: «Вот вам 150 страниц информации. Удачи». Мы хотим сделать максимально полезный формат. В течение интенсива будем: 🥑 разбирать питание 🍳 давать конкретные задания 📋 помогать ор… в MAX →

Интенсив: что вас ждёт 3 октября начинаем интенсив по строгому кето. И это будет не марафон из серии: «Вот вам 150 страниц информации. Удачи». Мы хотим сделать максимально полезный формат. В течение интенсива будем: 🥑 разбирать питание 🍳 давать конкретные задания 📋 помогать ор… в MAX →

Сегодня я буду ругаться и ворчать! #авторское Всем привет! Назрело, поэтому, сразу по делу напишу. ПОЧЕМУ Почему люди в себя не верят? Почему люди себя не любят? Почему хотят похудеть за день? Почему не помнят, что вес наела годами? Почему люди торопятся, хотя надо замедлиться? П… в MAX →

Что мешает вам соблюдать кето? 🧐 Давайте честно. Что для вас самое сложное в кето? 🥑 Понять, что можно есть 🍳 Каждый день готовить 🍰 Не тянуться к привычной еде 📋 Составлять меню ⚖️ Понять, правильно ли всё делаю 👨‍👩‍👧 Соблюдать кето, когда семья питается иначе 🤷 Что то… в MAX →

Почему начать сложнее, чем кажется❓ Иногда человек месяцами читает про кето, сохраняет рецепты, смотрит фотографии еды, покупает продукты. А начать всё никак не получается 🤷‍♂️ Потому что проблема часто не в отсутствии информации. Информации сейчас столько, что можно за один веч… в MAX →

Почему начать сложнее, чем кажется❓ Иногда человек месяцами читает про кето, сохраняет рецепты, смотрит фотографии еды, покупает продукты. А начать всё никак не получается 🤷‍♂️ Потому что проблема часто не в отсутствии информации. Информации сейчас столько, что можно за один веч… в MAX →

Пост канала в MAX →

Уважаемые участники, недавно выяснился один момент: не всем были доступны комментарии под постами. Мы постарались это исправить 😊 Огромная просьба: сделайте скриншот данного поста и выложите его в комментариях, чтобы мы могли проверить, всем ли они видны. Если комментарии вам по… в MAX →

💬 Что для вас сейчас актуально? Какие темы вам хотелось бы разобрать подробнее? Что вызывает вопросы, сложности или просто интересно узнать больше? Пишите свои вопросы и темы в комментариях 👇 Будем собирать ваши идеи и разбирать то, что действительно актуально для вас ❤️ Или пр… в MAX →

Пост канала в MAX →

Жареная куриная печень, салат из рукколы и шпината #обед #ужин Ингредиенты: 🔹Куриная печень — 150 г 🔹Топлёное масло — 15 г 🔹Шпинат — 25 г 🔹Руккола — 25 г 🔹Оливковое масло — 15 г Приготовление: 1️⃣Куриную печень промыть и обсушить. Обжарить на топлёном масле около 10 минут. П… в MAX →

🚨 Сегодня — последний день! Если вы всё откладывали присоединение к нашему кето-марафону, то сегодня последний шанс попасть в группу. Марафон уже идёт, участники проходят подготовительную неделю, знакомятся с материалами и постепенно включаются в процесс. Но присоединиться ещё м… в MAX →

А как вы меняли питание детей? 👇 #полезное #интересное Дети и углеводы — отдельная история 😁 Особенно когда любимые продукты — булочки, сладости, макароны и всё, что хочется есть бесконечно. Интересно узнать ваш опыт: получалось ли перевести ребёнка на более низкоуглеводное пит… в MAX →

❤️ Наш марафон уже начался! Состоялось знакомство с участниками, уже идёт подготовительная неделя нашего обучающего марафона. Но если вы не успели присоединиться к старту — ещё не поздно! Пока остаются места, вы можете присоединиться и проходить марафон вместе с участниками. 🔥 В… в MAX →

СТАРТ УЖЕ ЗАВТРА! Если вы всё ещё думали «успею потом» — потом уже наступило 😊 7 сентября начинаем наш кето-марафон. Ещё можно присоединиться и выбрать удобный формат — Telegram или MAX. Не откладывайте ещё на один понедельник ❤️ Успейте присоединиться до старта! По всем вопроса… в MAX →

Пост канала в MAX →

Яичные маффины со шпинатом и фетой #завтрак #выпечка Ингредиенты (на 6 маффинов): 🔹4 крупных яйца 🔹120 г творога 🔹50 г сыра фета 🔹30 г свежего шпината, нарезанного 🔹2 ст. л. зелёного лука, нарезанного 🔹свежая зелень — по желанию 🔹соль и чёрный перец — по вкусу Приготовлени… в MAX →

Пост канала в MAX →

Просто четверг. Просто рыбка 😊 #обед #ужин КЕТО МЕНЮ в MAX →

🚨 ВНИМАНИЕ — осталось всего 3 дня! Уже 7 сентября стартует наш обновлённый кето-марафон ❤️ Если вы давно собирались начать, вернуться в режим или просто хотели разобраться в питании глубже — сейчас самое время присоединиться. В этот раз мы не просто повторили прошлую программу,… в MAX →

Салат с говяжьим языком и рукколой #салаты Ингредиенты: 🔹отварной говяжий язык — 60 г 🔹смесь листьев салата и рукколы — 50 г (айсберг, романо, руккола) 🔹помидоры черри — 30 г 🔹пармезан — 15 г 🔹майонез — 10 г (лучше домашний) Вместо майонеза: можно взять жирную сметану или см… в MAX →

Всем привет! #авторское #кето_книги Сегодня напишу про ходьбу. "Идеальный метод" Арианна Валентино Итак, книгу эту я читала лет пять назад. Это даже не книга, а как дневник начинающего ходить. Классная штука, надо к ней вернуться. Тогда я не заполняла все нужные страницы ( лентяй… в MAX →

Омлет со шпинатом и кунжутом #завтрак #обед #ужин Ингредиенты: 🔹свежий шпинат — 100–120 г 🔹яйца — 3 шт. 🔹кунжут — 1–2 ч. л. 🔹соль — по вкусу 🔹топлёное или сливочное масло — для жарки Приготовление: 1️⃣Шпинат хорошо промыть, опустить в кипящую воду на 1–2 минуты, затем откину… в MAX →

Гремолата с грецкими орехами #соусы Ингредиенты: 🔹свежая петрушка — ¼ стакана, мелко нарезать 🔹обжаренные грецкие орехи — ¼ стакана, мелко порубить 🔹свежий розмарин — 3 веточки, мелко нарезать 🔹чеснок — 2 зубчика, мелко порубить 🔹лимон — 1 шт., цедра 🔹соль — ¼ ч. л. 🔹оливк… в MAX →

Пост канала в MAX →

🥗 Умеренное НУП Это самый мягкий вариант снижения углеводов. Здесь не ставится задача полностью отказаться от углеводных продуктов. В зависимости от выбранной нормы могут оставаться крупы, бобовые, фрукты, ягоды и другие цельные источники углеводов. При этом в первую очередь сок… в MAX →

Креветки в чесночном масле 🍤🧄 #обед #ужин #закуска #аэрогриль Смешайте сливочное масло с измельчённой петрушкой и солью. Выложите креветки в форму, сверху распределите ароматное масло и посыпьте пармезаном. Готовьте в аэрогриле при 170 °C около 7 минут. Перед подачей сбрызните… в MAX →

Напоминаем, что 7 сентября стартует наш новый кето-марафон ❤️ И сразу ответим ещё на один вопрос: А мужчинам можно? Да, конечно 😊 Основная часть материалов универсальна и подходит и мужчинам, и женщинам. При этом в материалах есть отдельные моменты, которые важно учитывать именн… в MAX →

Пост канала в MAX →

Вариант Песто с тыквенными семечками #соусы КЕТО МЕНЮ в MAX →