Кто упоминает канал

✅ Свежая подборка. Новые авторы и темы, которые мы заметили✨ 🍬Детская Вселенная | Поделки Стишки, задачки, поделки, развивайки. Сделайте детство ваших детей ярким и интересным! 🍬Дача. Битва за урожай Лайфхаки для дачи, секреты растений и лучшие рецепты консервации. Присоединяйт… в MAX →

✅ Свежая подборка. Новые авторы и темы, которые мы заметили✨ 🍬Детская Вселенная | Поделки Стишки, задачки, поделки, развивайки. Сделайте детство ваших детей ярким и интересным! 🍬Дача. Битва за урожай Лайфхаки для дачи, секреты растений и лучшие рецепты консервации. Присоединяйт… в MAX →

Собрали для вас интересные каналы, которые помогут разнообразить будни, найти полезные идеи и подарить себе немного приятных минут. 🌸НЕЙРО 🧠 ЗДОРОВЬЕ Будь в строю как можно дольше. Для детей и взрослых. 🌸ДИРЕКТОР В РЕСУРСЕ: КАК НЕ ВЫГОРАТЬ НА РАБОТЕ И ДОМА Канал для руководите… в MAX →

Собрали для вас интересные каналы, которые помогут разнообразить будни, найти полезные идеи и подарить себе немного приятных минут. 🌸НЕЙРО 🧠 ЗДОРОВЬЕ Будь в строю как можно дольше. Для детей и взрослых. 🌸ДИРЕКТОР В РЕСУРСЕ: КАК НЕ ВЫГОРАТЬ НА РАБОТЕ И ДОМА Канал для руководите… в MAX →

Собрали для вас интересные каналы, которые помогут разнообразить будни, найти полезные идеи и подарить себе немного приятных минут. 🌸НЕЙРО 🧠 ЗДОРОВЬЕ Будь в строю как можно дольше. Для детей и взрослых. 🌸ДИРЕКТОР В РЕСУРСЕ: КАК НЕ ВЫГОРАТЬ НА РАБОТЕ И ДОМА Канал для руководите… в MAX →

Собрали для вас интересные каналы, которые помогут разнообразить будни, найти полезные идеи и подарить себе немного приятных минут. 🌸НЕЙРО 🧠 ЗДОРОВЬЕ Будь в строю как можно дольше. Для детей и взрослых. 🌸ДИРЕКТОР В РЕСУРСЕ: КАК НЕ ВЫГОРАТЬ НА РАБОТЕ И ДОМА Канал для руководите… в MAX →

Иногда самое интересное находится там, где совсем не ожидали — собрали для вас свежую подборку полезных каналов! 🍂 Выгодные находки Не просто скидки, а полезные товары по приятным ценам. Для дома, кухни, дачи и жизни 🍂 Уютно дома Идеи для ремонта, вдохновение для уюта и тепла в… в MAX →

"Иногда самое интересное находится там, где совсем не ожидали — начинаем. ✨" –————— 💰 ВЫГОДНЫЕ НАХОДКИ Не просто скидки, а полезные товары по приятным ценам. Для дома, кухни, дачи и жизни. 🏡 УЮТНО ДОМА Идеи для ремонта, вдохновение для уюта и тепла в каждом доме. 🥘 ПРОСТО ГОТО… в MAX →

"Иногда самое интересное находится там, где совсем не ожидали — начинаем. ✨" –————— 💰 ВЫГОДНЫЕ НАХОДКИ Не просто скидки, а полезные товары по приятным ценам. Для дома, кухни, дачи и жизни. 🏡 УЮТНО ДОМА Идеи для ремонта, вдохновение для уюта и тепла в каждом доме. 🥘 ПРОСТО ГОТО… в MAX →

"Иногда самое интересное находится там, где совсем не ожидали — начинаем. ✨" –————— 💰 ВЫГОДНЫЕ НАХОДКИ Не просто скидки, а полезные товары по приятным ценам. Для дома, кухни, дачи и жизни. 🏡 УЮТНО ДОМА Идеи для ремонта, вдохновение для уюта и тепла в каждом доме. 🥘 ПРОСТО ГОТО… в MAX →

🌿Подборка каналов МАХ. Разные темы, разное настроение — выбирайте своё✨ 🍬Дача. Битва за урожай Лайфхаки для дачи, секреты растений и лучшие рецепты консервации. Присоединяйтесь! 🍬 Место тёплых мыслей Для тебя. О важном. С теплотой. 🍬Открытки и пожелания Открытки на любое врем… в MAX →

"Всё, что может заинтересовать, вдохновить или просто поднять настроение.👇" –————— 💰 ВЫГОДНЫЕ НАХОДКИ Не просто скидки, а полезные товары по приятным ценам. Для дома, кухни, дачи и жизни. 🏡 УЮТНО ДОМА Идеи для ремонта, вдохновение для уюта и тепла в каждом доме. 🥘 ПРОСТО ГОТО… в MAX →

💡Подборка каналов МАХ. Сохраните в закладки, чтобы не потерять✨ 🍬"С Днем Рождения!" Море теплых эмоций для вас и ваших близких. 🍬Мода в деталях Канал для тех, кто видит стиль не только в общем образе, но и в мелочах. 🍬Открытки и пожелания Открытки на любое время суток, а такж… в MAX →

💡Подборка каналов МАХ. Сохраните в закладки, чтобы не потерять✨ 🍬"С Днем Рождения!" Море теплых эмоций для вас и ваших близких. 🍬Мода в деталях Канал для тех, кто видит стиль не только в общем образе, но и в мелочах. 🍬Открытки и пожелания Открытки на любое время суток, а такж… в MAX →

"Возможно, среди этих каналов найдётся что-то близкое именно вам. ✨" –————— 💰 ВЫГОДНЫЕ НАХОДКИ Не просто скидки, а полезные товары по приятным ценам. Для дома, кухни, дачи и жизни. 🏡 УЮТ ВНЕ ГОРОДА Здесь живут идеи для дома и участка. Интерьер, сад, грядки и быт частного дома.… в MAX →

🔥Целый мир увлекательного контента в одной подборке!✨ ✨Булочка с корицей - уникальный канал, где вкусные рецепты сочетаются с полезными находками для кухни. ✨Коплю на Шанель 🖤 Твой модный дайджест на каждый день. Обзор одежды от русских брендов 🍬Стильный образ Гармония, уверен… в MAX →

🔥Целый мир увлекательного контента в одной подборке!✨ ✨Булочка с корицей - уникальный канал, где вкусные рецепты сочетаются с полезными находками для кухни. ✨Коплю на Шанель 🖤 Твой модный дайджест на каждый день. Обзор одежды от русских брендов 🍬Стильный образ Гармония, уверен… в MAX →

"Возможно, среди этих каналов найдётся что-то близкое именно вам. ✨" –————— 💰 ВЫГОДНЫЕ НАХОДКИ Не просто скидки, а полезные товары по приятным ценам. Для дома, кухни, дачи и жизни. 🏡 УЮТ ВНЕ ГОРОДА Здесь живут идеи для дома и участка. Интерьер, сад, грядки и быт частного дома.… в MAX →

"Возможно, среди этих каналов найдётся что-то близкое именно вам. ✨" –————— 💰 ВЫГОДНЫЕ НАХОДКИ Не просто скидки, а полезные товары по приятным ценам. Для дома, кухни, дачи и жизни. 🏡 УЮТ ВНЕ ГОРОДА Здесь живут идеи для дома и участка. Интерьер, сад, грядки и быт частного дома.… в MAX →

🌷Предлагаем вам сделать паузу и провести время с каналами МАХ✨ 🍬 Место тёплых мыслей Для тебя. О важном. С теплотой. 💸 Скидки до 90% на WB/Ozon - ловим снижение цен, акции и ошибки продавцов 🍬Сундучок рукоделия Мастер-классы и готовые работы по шитью, вышивке, плетению. ✨Уютн… в MAX →

🔥Подборка женских каналов для уютных осенних вечеров✨ 😍 Дом как на Pinterest находки для дома как в IKEA, только дешевле. Уют, Hugge, Сканди. 🍬"С Днем Рождения!" Море теплых эмоций для вас и ваших близких. ✨Женский круг «Живое Слово» Ежедневные послания из Писания, согревающие… в MAX →

🔥Подобрали для вас каналы для осенних вечеров. Рекомендуем подписаться✨ ✨ЧИСТО ВОЯЖ|ПУТЕШЕСТВИЯ Самостоятельные путешествия с минимальными затратами. 🍬Уютно Дома Источник вдохновения для вашего дома. Полезные лайфхаки. 🍬Слабый пол (но это не точно) 😜 Женский взгляд на мир + щ… в MAX →

"Собрали для тебя полезную и интересную подборку каналов Листай и выбирай, что откликается 👇" –————— 🏡 УЮТНО ДОМА Идеи для ремонта, вдохновение для уюта и тепла в каждом доме. 🥘 ПРОСТО ГОТОВИМ Быстро и по-домашнему. Рецепты, которые получаются с первого раза. 🥝 ПОЛЕЗНОЕ ВКУСН… в MAX →

🌸 Батончики из сухофруктов 🥑КБЖУ на 100 грамм: 209,7/11,9/23,3/39,8 📝Ингредиенты: • Сырой кешью — 120 г • Курага — 100 г 👨‍🍳Приготовление: 1. Залейте кешью водой и оставьте на ночь. Курагу замочите на 3–4 часа. 2. Слейте воду и измельчите кешью с курагой в блендере до одноро… в MAX →

Текст поста недоступен в MAX →

🥪 Белковые тосты 🥑КБЖУ на 100 грамм: 144/17/5/14 📝Ингредиенты: • Кукурузный хлеб — 50 г • Варёное яйцо — 1 шт. • Творожный сыр — 30 г • Тунец в собственном соку — 70 г • Огурец — по вкусу 👨‍🍳Приготовление: 1. Подсушите ломтики хлеба на сухой сковороде, в тостере или духовке.… в MAX →

🥛 Диетическая сгущёнка 🥑КБЖУ на 100 грамм: 85/7/1/12 📝Ингредиенты: • Сухое обезжиренное молоко — 100 г • Молоко 1% — 100 мл • Сахарозаменитель — 10 г 👨‍🍳Приготовление: 1. Насыпьте сухое обезжиренное молоко в миску. 2. Добавьте сахарозаменитель и влейте молоко. 3. Тщательно п… в MAX →

Комплекс упражнений, который поможет убрать отечность в ногах! РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ в MAX →

"Возможно, среди этих каналов найдётся что-то близкое именно вам.👇" –————— 🏡 УЮТНО ДОМА Идеи для ремонта, вдохновение для уюта и тепла в каждом доме. 🥘 ПРОСТО ГОТОВИМ Быстро и по-домашнему. Рецепты, которые получаются с первого раза. 🥝 ПОЛЕЗНОЕ ВКУСНО Рецепты для тех, кто хоч… в MAX →

🥦 Запеканка с брокколи 🥑КБЖУ на 100 грамм: 129/16.1/6.3/2.1 📝Ингредиенты: • Куриное филе — 500 г • Брокколи — 350 г • Яйца — 2 шт. • Шампиньоны — 250 г • Лёгкий сыр 35% — 80 г • Греческий йогурт — 100 г 👨‍🍳Приготовление: 1. Куриное филе нарежьте небольшими кусочками. 2. Брок… в MAX →

🔥Собрали самые интересные каналы МАХ в одной подборке✨ . 📚Книги, стихи, цитаты ✅ Солнце В Ладонях ✅ Жена букиниста ✅ Гармония . 🚗 Путешествия ✅ Эстетика Питера . 🏘️ Дом, дизайн, интерьер ✅ Уютный дом ✅ Дизайн/Интерьер/Ремонт ✅ Интерьер в деталях . 🥗 Кулинария, рецепты ✅ Дома… в MAX →

Если вы долго сидите и чувствуете напряжение между лопатками — попробуйте эту простую технику Вы почувствуйте, как тело освобождается от скованности за считанные минуты. РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ в MAX →

Обвисший живот уйдёт без зала! А также: — Подтянутся бока — Уйдёт низ живота — Сгорит «валик» — На спине станет меньше жира РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ в MAX →

🍰 Морковный пирог из зелёной гречки 🥑КБЖУ на 100 грамм: 186/9.9/5.2/24.5 📝Ингредиенты: • Гречка зелёная — 50 гр. • Яйца — 2 шт. • Клетчатка — 15 гр. • Морковь — 115 гр. • Яблоко — 60 гр. • Соль, подсластитель, сода, корица — по вкусу. 👨‍🍳Приготовление: 1. Зелёную гречку замо… в MAX →

🥑 Белковый авокадо-тост 🥑КБЖУ на 100 грамм: 159.1/5.6/9.3/10.1 📝Ингредиенты: • Авокадо — 1/2 шт. • Помидор — 1 шт. • Консервированный тунец — 1 банка • Огурец — 1/2 шт. • Творожный сыр — 2 ст. л. • Листья салата — по вкусу • Сок лимона — 2 ч. л. • Твёрдый сыр — по желанию • Со… в MAX →

Утренняя тренировка для разгона лимфы! РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ в MAX →

🍳 Быстрый сбалансированный завтрак 🥑КБЖУ на 100 грамм: 155.2/6.3/3.8/4.5 📝Ингредиенты: • Лаваш — по вкусу • Яйца — 3–4 шт. • Шпинат — по вкусу • Моцарелла — по вкусу • Помидоры черри — по вкусу • Брынза — по вкусу • Соль — по вкусу • Перец — по вкусу 👨‍🍳Приготовление: 1. Выл… в MAX →

🥞 Рисовый овсяноблин с ягодами 🥑КБЖУ на 100 грамм: 196.1/8.8/9.3/19.3 📝Ингредиенты: • Овсяные хлопья — 50 г • Молоко — 50 мл • Яйцо — 1 шт. • Ягоды или фрукты — по вкусу • Творожный сыр — по вкусу 👨‍🍳Приготовление: 1. Залейте овсяные хлопья молоком и оставьте на 5–10 минут.… в MAX →

🥣 Быстрый завтрак насытит надолго 🥑КБЖУ на 100 грамм: 180/6.5/7.5/20 📝Ингредиенты: • Кускус — до 50 г (в сухом виде) • Греческий йогурт 4% — 100–120 г • Кокосовое масло — 10 г • Банан — 50 г • Клубника — 50 г • Миндаль — 10 г • Сахарозаменитель — по вкусу 👨‍🍳Приготовление: 1… в MAX →

🌸 Подобрали для вас каналы МАХ для хорошего времяпровождения🤗 ✨Отношения с собой Помогаю выстраивать устойчивую самооценку и внутреннюю опору. 🍬Открытки и пожелания Открытки на любое время суток, а также ко Дню Рождения. 🍬Арт-Кухня | Рецепты вкусных блюд Здесь блюда превращаю… в MAX →

🥩 Индейка с кабачками 🥑КБЖУ на 100 грамм: 50.8/4.4/1.6/1.8 📝Ингредиенты: • Индейка — 400 гр. • Кабачок — 1 шт. • Помидоры черри — 5–6 шт. • Сыр — 150 гр. • Яйца — 2 шт. • Йогурт — 70 гр. • Специи — по вкусу (сушёный чеснок). 👨‍🍳Приготовление: 1. Индейку нарезать кусочками, к… в MAX →

🍰 ПП торт «Панчо» с ананасом 🥑КБЖУ на 100 грамм: 120/9.6/3.5/13 📝Ингредиенты: • Яйцо — 1 шт. • Кефир — 35 мл. • Какао — 5 гр. • Овсяная мука — 35 гр. • Разрыхлитель — 1/2 ч. л. • Подсластитель — по вкусу. • Творог мягкий — 130 гр. • Йогурт греческий — 120 гр. • Ананас — 100 гр… в MAX →

🍞 Чечевичный хлеб с маслинами 🥑КБЖУ на 100 грамм: 248.8/15.8/5.7/33.2 📝Ингредиенты: • Красная чечевица — 200 гр. • Натуральный йогурт — 2–3 ст. л. • Яйца — 2 шт. • Маслины — по вкусу. • Разрыхлитель — 1 ч. л. • Растительное масло — 1–2 ст. л. • Соль — по вкусу. 👨‍🍳Приготовле… в MAX →

🍩 Творожные бублики 🥑КБЖУ на 100 грамм: 215/16/8/20 📝Ингредиенты: • Творог (5%) — 250 гр. • Яйцо — 1 шт. • Мука рисовая или пшеничная — 90 гр. • Разрыхлитель — 1 ч. л. • Подсластитель — по вкусу. • Кунжут или мак — 2 ч. л. 👨‍🍳Приготовление: 1. Творог размять вилкой вместе с… в MAX →

"Развлекись и узнай что-то новое! Подборка каналов для тех, кто любит разнообразие. 👇" –————— 🏡 УЮТНО ДОМА Идеи для ремонта, вдохновение для уюта и тепла в каждом доме. 🥘 ПРОСТО ГОТОВИМ Быстро и по-домашнему. Рецепты, которые получаются с первого раза. 🥝 ПОЛЕЗНОЕ ВКУСНО Рецеп… в MAX →

"Развлекись и узнай что-то новое! Подборка каналов для тех, кто любит разнообразие. 👇" –————— 🏡 УЮТНО ДОМА Идеи для ремонта, вдохновение для уюта и тепла в каждом доме. 🥘 ПРОСТО ГОТОВИМ Быстро и по-домашнему. Рецепты, которые получаются с первого раза. 🥝 ПОЛЕЗНОЕ ВКУСНО Рецеп… в MAX →

🥛 Домашний зефир 🥑КБЖУ на 100 грамм: 79.4/0.6/0.1/19.1 📝Ингредиенты: • Пюре яблочное — 120 гр. • Пюре смородины — 120 гр. • Сироп топинамбура — 120 гр. • Альбумин — 15 гр. • Вода — 120 гр. • Агар-агар — 15 гр. • Вода — 150 гр. 👨‍🍳Приготовление: 1. Яблоки запечь и пюрировать… в MAX →

🥧 Диетический пирог с творожной начинкой 🥑КБЖУ на 100 грамм: 120/6/3/15 📝Ингредиенты: • Морковь - 1 шт. • Яблоко - 1 шт. • Овсяная мука - 100 гр. • Яйца - 2 шт. • Сахарозаменитель - по вкусу. • Разрыхлитель - 0.5 ч.л. • Корица - по вкусу. • Мягкий творог - 240 гр. • Сахарозаме… в MAX →

🍽 Белковая запеканка с курицей 🥑КБЖУ на 100 грамм: 150/20/7/2 📝Ингредиенты: • Куриная грудка — 200 г • Творог — 150 г • Яйца — 2 шт. • Помидор — 1 шт. • Сыр — 30–50 г • Соль — по вкусу • Перец — по вкусу 👨‍🍳Приготовление: 1. Нарежьте куриную грудку небольшими кусочками. 2. С… в MAX →

🍲 Запечённая гречка с курицей и овощами 🥑КБЖУ на 100 грамм: 135/13/3/11 📝Ингредиенты: • Куриное филе — 120 г • Гречневая крупа — 40 г • Овощная смесь — 50 г • Яйцо — 1/2 шт. • Лёгкий сыр — 25 г • Сметана 10% — 15 г • Вода — 70 мл • Соль — по вкусу • Чеснок — по вкусу • Перец —… в MAX →