Кого упоминает канал

Сегодня будет первый живой эфир в программе “Восстановление ЖКТ и детокс”. И те, кто еще сомневается – вы успеваете присоединиться к текущему потоку. Часто женщины приходят с жалобами на вздутие или тяжесть после еды. Но это лишь верхушка айсберга, которая видна при неблагополучн… в MAX →

Вчера был эфир первого дня интенсива Планировала на полтора часа, но получилось даже чуть больше двух часов, и все досидели до конца. Спасибо, кто был онлайн. И это, пожалуй, лучшая оценка — тема значима, и было интересно🥰 Мы говорили про энергию, и что ее забирает. Про то, поче… в MAX →

Сегодня, 17:00 мск — первый день интенсива «Время твоих правил» Почему я вообще его провожу. После 30-35 тело живёт по другим правилам, но об этом мало говорят. Чаще слышим «просто возраст» или «надо больше стараться». А на деле есть конкретные механизмы, и их можно понять за два… в MAX →

6 и 7 октября (завтра и послезавтра), в 17:00 мск — двухдневный интенсив «Время твоих правил». Разбираем темы, которые сами участницы чата попросили: почему энергия проседает именно вечером, как управлять состоянием при плотном графике, что делать с дефицитами и щитовидкой, как к… в MAX →

📌 На этой неделе говорили о теле, которое меняется, возрасте, которого не стоит бояться, и привычках, которые иногда пора пересмотреть. Собрала всё в один навигатор 🤍 🔹 Я вернулась 😊 Три дня обнимашек, встреч и людей, с которыми совпадаешь в самом важном. Москва явно была не… в MAX →

Сегодня на эфире разбирали сахар и тревожность. Вот главное: Сахар в крови и тревога связаны напрямую. Съели сладкое — сахар скакнул, инсулин его убрал, сахар упал. Тело в панике: «Опасность!» И выбрасывает кортизол и адреналин. Отсюда дрожь, раздражение, тревога. Что делать: не… в MAX →

Если вы уже в чате интенсива «Время твоих правил» — тогда знаете, о чём пост. Если ещё нет — расскажу, что вы пропускаете. Сегодня там началась небольшая игра — «Батарейка недели». Каждый день в чате будут короткие задания: отметить, на сколько процентов заряжена батарейка с утра… в MAX →

Тело после 40: новые правила игры Помню свой момент в 45: «А что дальше?» Весом управлять сложно, усталость приходит раньше, настроение скачет — и непонятно, что с этим делать. Оказалось, дело не в возрасте, а в новых правилах, по которым живёт тело. В выпуске выше — что меняется… в MAX →

Друзья, пост слетел, поэтому публикую его ещё раз. Частое наблюдение: съели сладкое — и через час накрывает необъяснимой тревогой. Как будто ничего не произошло, а внутри уже тревожно и хочется куда-то бежать. Характер и нервы тут ни при чем, а вот сахар да. Сахар в крови и трево… в MAX →

📌 На этой неделе много говорили о том, почему одного «правильно» для всех не существует Про срывы, голод, питание, которое подходит именно вам, и про то, что на самом деле стоит за словом «нутрициология». Собрала всё в один навигатор 👇 🔹 🎧 «А что, если?» — выпуск 5: про срывы… в MAX →

Ну что, открываю двери 👋 Чат интенсива «Время твоих правил» уже здесь — 6–7 октября будем разбираться, по каким правилам живёт тело после 30–35, и почему старые диеты и подсчёт калорий на него больше не действуют. Заходите уже сейчас, в чате я отвечаю лично. И предлагаю знакомит… в MAX →

Бесячие мифы: виноград Продолжаем разбирать «Бесячие советы про фрукты» — спасибо Олесе (в канале ТГ) за комментарий под постом про арбуз, и разберем сразу два расхожих убеждения про виноград 👍 Начнём с сахара. Да, в винограде его немало — около 15–17 граммов на 100 граммов, в з… в MAX →

Что было вчера на интенсиве Спасибо Алине за такую тёплую обратную связь после вчерашнего эфира🥰 — особенно за то, что «не надо отфильтровывать». Для меня это, пожалуй, главный комплимент: я действительно стараюсь давать суть без воды, чтобы за час вы уходили не с ощущением «был… в MAX →

Для тех, у кого остались сомнения «а надо ли мне на интенсив»? См. на фото выше -- думаю, убедила 🤓 Сегодня мы ничего не меняем, не ругаем, не осуждаем и не запутываемся 101 советом😅. Сегодня мы разбираемся!! Что именно тормозит метаболизм. 30 минут до начала. Заходите: ИДУ БУД… в MAX →

Через полтора часа начинаем Я закрутилась с подготовкой к сегодняшнему дню🙈 и чуть не забыла написать😁! Через полтора часа стартует интенсив «Твой метаболизм: разбудить, не сломать». Сегодня разбираем: правда ли метаболизм после 40 обречён замедляться, или это миф, за которым с… в MAX →

Уже 72 человека ждут завтрашнего старта — 16 в Telegram и 56 в Max 🥳🥳 А я доделываю последние слайды презентации 🧐 И еще сегодня весь день делала кое-что важное — настоящую диагностическую анкету, которая будет на интенсиве “Твой метаболизм”. Она разбирает всё в комплексе, но… в MAX →

Осенние программы: скидка, оплата, даты — чтобы не запутаться Сегодня — последний день скидки на «Женское гормональное здоровье» по общим условиям. Если вы уже планируете быть на интенсиве, который стартует завтра, — переживать не о чем: скидка для вас сохранится ещё на сутки пос… в MAX →

А тем временем, в чате интенсива "Твой метаболизм: разбудить, не сломать" нас уже 39 человек🥳 Присоединяйтесь, 4 августа уже близко 😉 👉 ЧАТ ЗДЕСЬ 👈 в MAX →

Как питание влияет на настроение — ось кишечник-мозг (Серия «ГОРМОНия внутри») Мы уже говорили про инсулин и ПМС. И оба раза выходили на одну и ту же мысль: тело и настроение связаны теснее, чем кажется. Сегодня — ещё один участник этой системы, о котором редко говорят прямо: киш… в MAX →

Почему после 40 гормоны требуют внимания — и это нормально (Серия «ГОРМОНия внутри») В посте про ПМС говорили о прогестероне и магнии — а сегодня хочу развернуть чуть шире и поговорить про возраст, потому что именно вокруг него больше всего тревоги и мифов. 40 — это тот рубеж, ко… в MAX →

Твой метаболизм: разбудить, не сломать Вчера в посте про ПМС писала: если организм месяцами компенсирует дефициты магния и В6 из-за стресса, закономерно встаёт вопрос шире — а что вообще происходит с обменом веществ, когда эта компенсация идёт годами, а не месяцами? Да и вообще в… в MAX →