Кого упоминает канал

💜 МАРАФОН ПО ДИЕТЕ ДЮКАН НАЧИНАЕТСЯ НЕ 2 НОЯБРЯ. ДЛЯ МЕНЯ ОН УЖЕ НАЧАЛСЯ Для участниц новый марафон начнётся 2 ноября. А моя работа начинается намного раньше. Перед стартом я ещё раз проверяю меню на каждый день: ✅ соответствуют ли блюда правилам ДД; ✅ правильно ли указаны грамм… в MAX →

💜 СТАРТ МАРАФОНА — 5 ОКТЯБРЯ «ЕСЛИ НЕ СЕЙЧАС — ТО КОГДА?» Давай честно. Ты давно думаешь о том, что хочешь снизить вес. И не первый месяц. Но каждый раз: ✅ не сейчас; ✅ не до этого; ✅ потом. И проходит ещё один месяц, а вес остаётся прежним. Уже через 2 дня стартует 30-дневный м… в MAX →

💜 МАРАФОН ПРОЙДЁТ В ЗАКРЫТОЙ ГРУППЕ MAX Девочки, новый 30-дневный марафон по Диете Дюкан будет проходить в закрытой группе MAX. Все необходимые материалы будут собраны в одном месте: ✅ готовое меню на каждый день; ✅ подробные рецепты; ✅ отдельный список продуктов; ✅ объяснение э… в MAX →

💜 ДО СТАРТА МАРАФОНА ОСТАЛОСЬ 8 ДНЕЙ Девочки, напоминаю: запись на новый 30-дневный марафон по Диете Дюкан открыта! Если вы хотите пройти этот путь не в одиночку, а с готовым планом питания и моей поддержкой, присоединяйтесь 💜 Вас ждут: ✅ готовое меню на каждый день; ✅ подробны… в MAX →

‼️ ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА 30-ДНЕВНЫЙ МАРАФОН ПО ДИЕТЕ ДЮКАН 📅 Старт — 5 октября 2026 года Девочки, открываю набор в новый поток 💜 Количество мест ограничено, потому что я лично сопровождаю участниц, проверяю отчёты и отвечаю на вопросы. НЕМНОГО ОБО МНЕ Меня зовут Ирина Романова. 🌸… в MAX →

‼️ ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА 30-ДНЕВНЫЙ МАРАФОН ПО ДИЕТЕ ДЮКАН 📅 Старт — 5 октября 2026 года Девочки, открываю набор в новый поток 💜 Количество мест ограничено, потому что я лично сопровождаю участниц, проверяю отчёты и отвечаю на вопросы. НЕМНОГО ОБО МНЕ Меня зовут Ирина Романова. 🌸… в MAX →

💜 «Я НИКОГДА НЕ ПРОБОВАЛА ДИЕТУ ДЮКАН. Я РАЗБЕРУСЬ?» Девочки, такой вопрос я получаю довольно часто. Кажется, что перед началом нужно уже знать все этапы, разбираться в ЧБ- и БО-днях, помнить разрешённые продукты и уметь считать ДОПы. Но приходить на марафон со знанием всех прав… в MAX →

💜 ВОПРОСЫ ПОЯВЛЯЮТСЯ НЕ ДО СТАРТА, А УЖЕ НА КУХНЕ Девочки, правила Диеты Дюкан можно прочитать заранее. Но настоящие вопросы обычно появляются, когда начинаешь готовить и составлять свой день: — чем заменить продукт, которого нет в магазине? — подходит ли конкретный творог, йогу… в MAX →

💜 ПОЧЕМУ Я НЕ ОБЕЩАЮ ВСЕМ ОДИНАКОВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ Девочки, когда-то мой вес был 96 кг. Мне удалось снизить вес на 36 кг, и я удерживаю результат уже более 10 лет. За это время я поняла: устойчивые изменения начинаются не с жёстких обещаний и не с попытки всё сделать идеально. Гораз… в MAX →

💜 КАК НЕ ГОТОВИТЬ ДВА РАЗНЫХ УЖИНА? Девочки, одна из частых бытовых сложностей на ДД — кажется, что придётся готовить отдельно себе и отдельно всей семье. Но во многих случаях основу блюда можно оставить общей: запечённая курица, индейка, рыба, домашние котлеты или запеканка. Дл… в MAX →

📌 СОХРАНИЛА ДЕСЯТКИ РЕЦЕПТОВ — А ЧТО ЕСТЬ ЗАВТРА, ТАК И НЕ РЕШИЛА? Девочки, знакомая ситуация? 😊 В телефоне целая папка с рецептами по ДД. Всё выглядит вкусно, хочется приготовить — но когда приходит время составлять день, снова появляются вопросы: — подходит ли это блюдо для А… в MAX →