Кто упоминает канал

🐬 Хочешь мощнее дельфин? Начни тренировать его на суше! Для развития волнообразного движения можно использовать обычный турник, резинку и гимнастический мяч. В чём смысл упражнения? Научиться контролировать движение ног и таза, чувствовать волну всем телом и согласовывать работу… в MAX →

🏊‍♂️ Плавание на спине начинается не только в воде! Плавания на спине на суше — полезное упражнение для отработки техники движений без сопротивления воды. Зачем это нужно? 👇 🔹 Поставить правильное движение рук. Пловец может сосредоточиться на траектории гребка и последовательн… в MAX →

🌊 Всем кайфового дня! ☀️ Гладкая синяя вода, бесконечный горизонт, чистое небо и мерный звук рассекаемой волны... Что может быть лучше для идеального начала дня? Ловите порцию энергии открытой воды и делитесь в комментариях: а вы уже успели поплавать сегодня ? Ставь 👍 если да !… в MAX →

Ожидание vs Реальность перед финальным заплывом: Остальные пловцы: делают интенсивную разминку, тянутся, выкладываются на максимум и настраиваются на победу. Кэмерон МакЭвой: чилит на полу, слушает музыку и наслаждается моментом! 😀 У каждого свой секрет олимпийского спокойствия… в MAX →

Красота 😍 Плавание или синхронное плавание ?)😀 🤷‍♂️Не теряйте нас, подписывайтесь на наши новые каналы ⤵️ 🏊 PRO Плавание 📍 PRO Локации в MAX →

Доброе утро друзья пловцы ✊ 🤷‍♂️Не теряйте нас, подписывайтесь на наши новые каналы ⤵️ 🏊 PRO Плавание 📍 PRO Локации в MAX →

🏊‍♂️ УПРАЖНЕНИЕ: НОГИ КРОЛЕМ + РУКИ БРАССОМ Как разнообразить тренировку и улучшить координацию движений? Попробуйте интересное упражнение, в котором руки работают брассом, а ноги — кролем! 🔥 💪 В чём суть упражнения? 🔹 Руки — брасс: выполняем привычный гребок руками брассом,… в MAX →

🤜Этот комплекс упражнений направлен на развитие силы и выносливости, улучшающих технику плавания на спине. Подтягивания (10 раз): Развивают мышцы верхней части тела, критичные для гребка. Широчайшие мышцы спины обеспечивают тягу, бицепсы и предплечья — стабилизацию и "дотягивани… в MAX →

🏊‍♂️ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПРИНТЕРОВ: СКОРОСТЬ, СКОЛЬЖЕНИЕ И ЧУВСТВО ВОДЫ 🔥 Как развить взрывную скорость и научиться эффективно использовать каждый импульс в воде? В этом упражнении спортсмен начинает с интенсивной работы ног у бортика, затем резко останавливается, отталкивается и в… в MAX →

🙄смотрим и запоминаем как делать выход брассом 🤷‍♂️Не теряйте нас, подписывайтесь на наши новые каналы ⤵️ 🏊 PRO Плавание 📍 PRO Локации в MAX →

🔓Ключевой момент в плавание вольным стилем – поддержание высокого положения руки в передней фазе гребка, для эффективного захвата воды согнутым локтем. А данное упражнение поможет вам с этим! Равномерные и энергичные удары ногами обеспечивают горизонтальное положение тела в воде… в MAX →

Доброй ночи пловцы 🤟 🤷‍♂️Не теряйте нас, подписывайтесь на наши новые каналы ⤵️ 🏊 PRO Плавание 📍 PRO Локации в MAX →

Доброе утро! ☕️ 🏊‍♂️ Утро пловца — это когда ты пытаешься натянуть шапочку раньше, чем открыл глаза. Но мы-то знаем: лучший способ проснуться — это прыгнуть в бассейн с прохладной водой. После такого никакой стресс не страшен! 🤷‍♂️Не теряйте нас, подписывайтесь на наши новые ка… в MAX →

🚀Упражнение для оттачивания вольного стиля: 1️⃣ Танец гребка: Погрузитесь в ощущение воды, растворите напряжение в пальцах, позвольте запястьям танцевать. Представьте, как ладони плавно скользят из стороны в сторону, словно крылья, лаская водную гладь. 2️⃣ Сила в середине: Сосре… в MAX →

⚡️Упражнение для развития суперреакции: два участника в упоре лёжа, перед каждым бутылка с водой на одинаковом расстоянии. Задача — первым взять свою бутылку по команде тренера. Это упражнение развивает скоростную реакцию и взрывную силу. Ключевой фактор — концентрация, полное со… в MAX →

🇦🇺 Кэмерон Макэвой продолжает переписывать историю спринта! На третьем этапе Кубка мира по плаванию на короткой воде в Астане австралийский спринтер выдал невероятный заплыв на 100 метров вольным стилем — 45.11 секунды! Это новый личный рекорд Кэмерона и 9-й результат в истории… в MAX →

🏊‍♂️ Как тренируется олимпийский чемпион в разъездах? Даже во время серии этапов Кубка мира профессиональные пловцы не прерывают силовую работу. Олимпийский чемпион Кэмерон Макэвой показал, как выглядит его мини-тренировка в обычном отельнoм зале, где выбор оборудования ограниче… в MAX →

🚀 Хотите вывести свой брасс на новый уровень? Держите суперэффективное упражнение, которое поможет вам прокачать координацию и силу! 💪 Упражнение для брассистов: Лопатки: Обязательно плывем в лопатках. Это поможет лучше чувствовать работу рук и корпуса. Руки: Делаем полный греб… в MAX →

Текст поста недоступен в MAX →

Видео в котором можно подробно разобрать технику брасса Скольжение и обтекаемость После толчка пловец вытягивает руки вперед в одну линию с туловищем, создавая идеальное обтекаемое положение («стрелу»). Тело удерживается у поверхности воды, минимизируя сопротивление. Работа ног Н… в MAX →

🧦При работе ног, пятки, должны совсем немного выходить из воды. 🤷‍♂️Не теряйте нас, подписывайтесь на наши новые каналы ⤵️ 🏊 PRO Плавание 📍 PRO Локации в MAX →

🔄 ПОВОРОТ В БРАССЕ: ТРЕНИРУЕМ «ПРИЗРАЧНЫЙ БОРТИК» Часто пловцы тратят на повороте лишние секунды просто потому, что привыкли полагаться на бортик как на опору. Но настоящая скорость поворота рождается в умении мгновенно сгруппироваться. Сегодня разберем крутое упражнение — имита… в MAX →

🚨 СЕНСАЦИЯ! Мировой рекорд пал! 🤯 Томоюки Мацусита уничтожил достижение Дайи Сэто на 400 м комплексом (короткая вода) на Чемпионате Японии! Новое феноменальное время — 3:54.33 🇯🇵🔥 Рекорд 3:54.81 больше не существует. 🤷‍♂️Не теряйте нас, подписывайтесь на наши новые каналы ⤵… в MAX →

🔥 Кубок мира по плаванию в разгаре: Егор Корнев удерживает лидерство! Завершился второй этап престижной серии World Aquatics в Ташкенте, и российские пловцы продолжают задавать высокие стандарты на мировой арене. По итогам двух этапов на вершине общего зачета мужского индивидуал… в MAX →

🏊‍♂️💥 МИРОВОЙ РЕКОРД! Егор Корнев вписал свое имя в историю! Смотри как то это было на видео ☝🤯🔥 На втором этапе Кубка Мира по плаванию (25 м) в Ташкенте (Узбекистан, 2026) наш спортсмен показал феноменальный результат! 🇷🇺 Егор Корнев не просто выиграл заплыв на 50 метров б… в MAX →

🏊‍♂️ Секрет мощного спринтерского гребка Работа над техникой кроля на суше: Включаем лопатки и широчайшие: ловим точное ощущение мышечной работы в воде. Контроль корпуса: подбираем ребра и убираем лишний прогиб в пояснице для жесткости. Правильная ротация: поднимаем руку высоко,… в MAX →

🌍 МИРОВОЙ РЕКОРД В ТАШКЕНТЕ! На 2-м этапе Кубка Мира (25 м) южноафриканец Питер Кутзе проплыл 50 метров на спине за 22.09! 🎉 Это новый мировой рекорд на короткой воде! 📊 Итоги финала: 🥇 Pieter Coetze (RSA) — 22.09 🌍 WR 🥈 Егор Корнев (RUS) — 22.29 🥉 Павел Самусенко (RUS) —… в MAX →

🏊‍♂️⚡️ Стометровка, которая решилась на последнем касании! 100 метров вольным стилем. Егор Корнев и Кэмерон Макэвой финишируют одновременно — 45,24 у обоих! Разделённое золото! 🤯 🇦🇺 Австралия и 🇷🇺 Россия — первые! 🥉 Третьим становится Иван Гирев! Наш парень — в призах! Ког… в MAX →

Доброе утро, пловцы! 🏊💪 Сегодня новый день — и новая возможность стать чуточку быстрее и техничнее. Отличной тренировки! 🌊🔥 Кто сегодня идёт в бассейн или уже вышел из него, ставь👍 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайтесь на наши новые каналы ⤵️ 🏊 PRO Плавание 📍 PRO Локации в MAX →

🔥Тренировка профессиональных брассистов! Любителям не рекомендуем такое выполнять! Это упражнение позволяет увеличить гибкость голеностопа, тем самым у вас увеличится мощность толчка ногами! 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайтесь на наши новые каналы ⤵️ 🏊 PRO Плавание 📍 PRO Локац… в MAX →

Текст поста недоступен в MAX →

⚡Наращиваем силу в зале, для мощных и реактивных стартов. 🤷‍♂️Не теряйте нас, подписывайтесь на наши новые каналы ⤵️ 🏊 PRO Плавание 📍 PRO Локации в MAX →

🏊‍♂️ Отработка обтекаемости и мощного удара ногами: 2 эффективных упражнения Мечтаете увеличить скорость скольжения и сделать работу ног более мощной? Посмотрите, как эту задачу решают на тренировках профессионалы! В видео показана отличная серия упражнений на стабилизацию корпу… в MAX →

Вспомним вчерашний вечер🔥 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайтесь на наши новые каналы ⤵️ 🏊 PRO Плавание 📍 PRO Локации в MAX →

🥇 ЕГОР КОРНЕВ — ЛУЧШИЙ НА 50 МЕТРАХ НА СПИНЕ! ⚡️ На этапе Кубка мира в Баку Егор Корнев выдал феноменальный финиш и забрал «золото»! ⏱ 22,23 секунды — это: • 3-й результат в истории плавания на этой дистанции! • Новый рекорд соревнований (предыдущий принадлежал австралийцу Айзек… в MAX →

📣 Завтра стартует первый этап Кубка мира по плаванию 2026 в Баку! С 1 по 3 октября Баку (Азербайджан) принимает первый этап серии World Aquatics Swimming World Cup 2026 в 25-метровом бассейне. Нас ждут три дня невероятной борьбы с участием мировой элиты! 🇷🇺 Возвращение флага и… в MAX →

👌 Одно из любимых упражнений - помогает лучше чувствовать воду и делать длинное скольжение. 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайтесь на наши новые каналы ⤵️ 🏊 PRO Плавание 📍 PRO Локации в MAX →

Когда баночка Колы— лучший тренер по технике!🥤😁 Посмотрите на видео: пловец ровно и гладко скользит по воде, удержав на голове закрытую баночку Колы! Интересно, он дышит прямо через банку Колы? 😀 Конечно же нет! Он плывет на задержке дыхания (в режиме апноэ), удерживая баночку… в MAX →

❓️ Как правильно класть руку в воду при плавании кролем? Заведение руки за центральную ось — одна из самых частых ошибок, которая тормозит ваше движение и сбивает обтекаемость. ❗️ Упражнение с мячом на суше: Возьмите мяч обеими руками над головой. Вытягивайте одну руку строго впе… в MAX →

Текст поста недоступен в MAX →