Кого упоминает канал

🍗 ПП ОБЕД — КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ С СЫРНОЙ НАЧИНКОЙ И КАРТОФЕЛЕМ Сытный и вкусный ПП-обед из простых продуктов. Нежная куриная грудка, сырная начинка и запечённый картофель — получается очень аппетитно, а главное без лишней жарки и тяжести 😋 ⏱ Время: 45–55 минут 🍽 Порции: 3–4 🛒 Ин… в MAX →

🍗 ПП ПЕРЕКУС — БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРИНЫМ ФИЛЕ И СЫРОМ Сытный белковый перекус, который вполне может заменить небольшой приём пищи. Куриное филе, яйцо, сыр и нежная заливка — минимум возни и максимум сытости. ⏱ Приготовление: около 30 минут 🍽 3 порции 🛒 Что понадобится: 🍗 к… в MAX →

🥞 ПП ЗАВТРАК — НЕЖНЫЕ СЫРНИКИ С СЕМЕНАМИ ЧИА Сытный творожный завтрак с хорошим содержанием белка. Сырники получаются румяными снаружи и нежными внутри, а семена чиа добавляют клетчатку. Подать можно с натуральным йогуртом и свежими ягодами. ⏱ Приготовление: около 30–35 минут 🍽… в MAX →

🍅 ПП ПЕРЕКУС — КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА С ПОМИДОРАМИ 😋 Сочный, сытный и при этом лёгкий перекус с хорошей порцией белка. Курица, помидоры и нежная сырная корочка — простое сочетание, которое отлично подходит для ПП. ⏱ Время: около 35 минут 🍽 Порции: 3–4 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ 🍗 куриное филе… в MAX →

🍲 𝗣𝗣 ОБЕД — ДОМАШНИЙ БОРЩ БЕЗ ЛИШНЕГО ЖИРА 🥣 Сегодня готовим знакомый всем борщ, но делаем его легче: больше овощей, умеренно картофеля и нежирное мясо. Получается сытный и полноценный ПП-обед. ⏱ 𝗕ремя: около 50 минут 🍽 𝗣орции: 5–6 🛒 𝗜НГРЕДИЕНТЫ 🥩 говядина нежирная — 40… в MAX →