Кого упоминает канал

Все видео из Тикток теперь в MAX! Котята поясняют Спидран по ТикТоку Премия Дарвина Стикеры из TikTok ИИ СЕРИАЛЫ ИИ БАРБОСКИНЫ TikTok мемы Страшилки | Хоррор TikTok пикчи Ищите своих любимых авторов и подписывайтесь👆 в MAX →

Все видео из Тикток теперь в MAX! Котята поясняют Спидран по ТикТоку Премия Дарвина Стикеры из TikTok ИИ СЕРИАЛЫ ИИ БАРБОСКИНЫ TikTok мемы Страшилки | Хоррор TikTok пикчи Ищите своих любимых авторов и подписывайтесь👆 в MAX →

Все видео из Тикток теперь в MAX! Котята поясняют Спидран по ТикТоку Премия Дарвина Стикеры из TikTok ИИ СЕРИАЛЫ ИИ БАРБОСКИНЫ TikTok мемы Страшилки | Хоррор TikTok пикчи Ищите своих любимых авторов и подписывайтесь👆 в MAX →

Все видео из Тикток теперь в MAX! Котята поясняют Спидран по ТикТоку Премия Дарвина Стикеры из TikTok ИИ СЕРИАЛЫ ИИ БАРБОСКИНЫ TikTok мемы Страшилки | Хоррор TikTok пикчи Ищите своих любимых авторов и подписывайтесь👆 в MAX →

Все видео из Тикток теперь в MAX! Котята поясняют Спидран по ТикТоку Премия Дарвина Стикеры из TikTok ИИ СЕРИАЛЫ ИИ БАРБОСКИНЫ TikTok мемы Страшилки | Хоррор TikTok пикчи Ищите своих любимых авторов и подписывайтесь👆 в MAX →

Все видео из Тикток теперь в MAX! Котята поясняют Спидран по ТикТоку Премия Дарвина Стикеры из TikTok ИИ СЕРИАЛЫ ИИ БАРБОСКИНЫ TikTok мемы Страшилки | Хоррор TikTok пикчи Ищите своих любимых авторов и подписывайтесь👆 в MAX →

Все видео из Тикток теперь в MAX! Котята поясняют Спидран по ТикТоку Премия Дарвина Стикеры из TikTok ИИ СЕРИАЛЫ ИИ БАРБОСКИНЫ TikTok мемы Страшилки | Хоррор TikTok пикчи Ищите своих любимых авторов и подписывайтесь👆 в MAX →

Все видео из Тикток теперь в MAX! Котята поясняют Спидран по ТикТоку Премия Дарвина Стикеры из TikTok ИИ СЕРИАЛЫ ИИ БАРБОСКИНЫ TikTok мемы Страшилки | Хоррор TikTok пикчи Ищите своих любимых авторов и подписывайтесь👆 в MAX →

Все видео из Тикток теперь в MAX! Котята поясняют Спидран по ТикТоку Премия Дарвина Стикеры из TikTok ИИ СЕРИАЛЫ ИИ БАРБОСКИНЫ TikTok мемы Страшилки | Хоррор TikTok пикчи Ищите своих любимых авторов и подписывайтесь👆 в MAX →

🥗 Грузинский салат Яркий, ароматный и очень вкусный вариант с овощами и курицей КБЖУ на 100 г: 120/10/5/5 Ингредиенты: Баклажаны — 2 шт Болгарский перец — 2 шт Куриное филе — 300 г Ялтинский лук — 1 шт Петрушка — по вкусу Грецкие орехи — по вкусу Чеснок — по вкусу Соль, перец —… в MAX →

Сохраняйте идею для смузи🥑 Ну да, Не толстею🥗 в MAX →

🍅 Кабачковый рулет Сытный вариант с хорошим количеством белка и нежной начинкой КБЖУ порции: 374/29/15/28 Ингредиенты: Кабачок — 1,5–2 шт Яйца — 2 шт Мука — 3 ст. л Рикотта — 125 г Пармезан — 10 г Чеснок — 2 зубчика Укроп — пучок Помидор — 1 шт Красная рыба — 100 г Соль, сухой ч… в MAX →

🔥 Сырники без сахара Нежные, вкусные и спокойно впишутся в рацион КБЖУ на порцию (350 г): 630/36/27/43 Ингредиенты: Творог 5% — 180 г Яичный желток — 1 шт Рисовая мука — 25 г Сахзам — по вкусу Для вишнёвого конфитюра: Вишня замороженная — 100 г Кукурузный крахмал — 5 г Вода холо… в MAX →

Белковый паштет Лёгкий, сытный и отлично подойдёт для перекуса КБЖУ на 100 г: 88/11/3/2 Ингредиенты: Тунец консервированный Яйца — 2 шт Рикотта — 100 г Чеснок — 2 зубчика Ну да, Не толстею🥗 в MAX →

🔥 Салат с говядиной Сытный вариант, который легко заменит полноценный приём пищи КБЖУ на 100 г: 178/9/13/5 Ингредиенты: Говядина отварная — 200 г Морковь по-корейски — 150 г Огурец свежий — 200 г Лук зелёный — по вкусу Кунжут — 1 ст. л Соевый соус — 2 ст. л Растительное масло —… в MAX →

🥮 Самая нежная ПП шарлотка Лёгкая, воздушная и отлично впишется даже на похудении КБЖУ на 100 г: 96/5,8/2,1/12,9 Ингредиенты: Яйца — 2 шт Яичные белки — 2 шт Греческий йогурт 2% — 150 г Мука — 70 г Яблоки зелёные — 2 шт Разрыхлитель — 1/2 ч. л Подсластитель — по вкусу Ну да, Не… в MAX →

🍜 Нежная пшённая каша с сыром и яйцом Сытный и уютный вариант завтрака КБЖУ на 100 г: 138/5/6/16 Ингредиенты: Пшено — 120 г Вода — 300 мл Молоко — 250 мл Соль — по вкусу Сливочное масло — 30 г Голландский сыр — 40 г Яйцо — 1 шт Приготовление: Пшено отварить на воде и молоке, доб… в MAX →

🌸 Индейка с овощами в одной форме Минимум действий — максимум пользы КБЖУ на порцию: 72/8/3/3 Ингредиенты: Филе индейки — 500 г Кабачок — 1 маленький Помидоры — 2 шт Сметана 20% — 3 ст. л Твёрдый сыр — 100 г Соль, перец — по вкусу Приготовление: Всё выложить в форму и запечь как… в MAX →

🥞 Кабачковые блины с начинкой Нежные, сытные и отлично подойдут для завтрака или перекуса КБЖУ на 100 г: 124/8/6/9 Ингредиенты: Кабачок — 300 г Яйца — 3 шт Молоко — 200 мл Мука — 100 г Оливковое масло — 1 ст. л Соль, перец, сушёный чеснок, лук, неактивные дрожжи — по вкусу Приго… в MAX →

👉 Лепёшка «Минус 10 кг» КБЖУ вместе с начинкой: 690/75/22/48 Ингредиенты: Кабачок — 180 г Сыр — 120 г Яйцо — 1 шт. Яичный белок — 50 мл (или ещё 1 яйцо) Мука — 40 г Для начинки: Ветчина из индейки — 130 г Руккола — по вкусу Кетчуп — 30 г Помидор — 30 г Ну да, Не толстею🥗 в MAX →

🍚 Рисовые шарики с тунцом КБЖУ на 100 г: 127/11/1,5/17 Ингредиенты: Тунец консервированный (в собственном соку) — 140 г Отварной рис — 200 г Творожный сыр — 15 г Греческий йогурт — 20 г Соевый соус — по вкусу (15 г) Соус Шрирача — по вкусу (3 г) Панировка — 15 г Приготовление: С… в MAX →

🌯 Лаваш с куриным фаршем и овощами Сочетание белка и свежих овощей делает этот завтрак сытным и сбалансированным. КБЖУ на 100 г: 99/11/2/10 Ингредиенты: Лепёшки — 2 шт. Куриное филе — 200 г Помидоры — 100 г Огурец — 1 шт. Зелень — по вкусу Специи — по вкусу Сыр — 30 г Для соуса:… в MAX →

🧆 Полезные белковые котлетки КБЖУ на всё блюдо: 715/59/25,3/63,5 Ингредиенты: Куриное филе — 200 г Картофель — 1 средний (примерно 150 г) Репчатый лук — 1 средний (примерно 100 г) Яйцо — 1 шт. Мука — 2 ст. л. Соль — ½ ч. л. Чёрный перец и приправы — по вкусу Топлёное масло (ГХИ)… в MAX →

🥦 Полезные чипсы из брокколи с сыром КБЖУ на 100 г: 136/10/9/4 Ингредиенты: Брокколи — 400 г Тёртый сыр — 200 г Соль — по вкусу Ну да, Не толстею🥗 в MAX →

🍪 Овсяное ПП-печенье КБЖУ на 100 г: 217/14/7/25 Ингредиенты: Творог — 200 г Овсяные хлопья — 200 г Яйца — 2 шт Греческий йогурт — 80 г Подсластитель — по вкусу Корица — 1 ч. л. Разрыхлитель — 1 ч. л. Орехи — 10 г Горький шоколад — 10 г Ну да, Не толстею🥗 в MAX →

🤤 Мини ПП-такос КБЖУ на 100 г: 116/10/4,3/9,3 Ингредиенты: Лаваш — 55 г Фарш из куриного филе — 290 г Лук — 50 г Болгарский перец — 30 г Кукуруза — 100 г Масло — 5 г Натуральный йогурт — 40 г Томатная паста — 40 г Сыр 35% — 45 г Соль, специи — по вкусу Для соуса: Натуральный йог… в MAX →

🔥 ПП-королевская ватрушка КБЖУ на 100 г: 139/10/4,4/14,4 Ингредиенты: Для основы: Рисовая мука — 100 г Сливочное масло — 30 г Желтки — 2 шт Разрыхлитель — 1/4 ч. л. Подсластитель — по вкусу Для творожного слоя: Творог — 600 г Яичные белки — 2 шт Кукурузный крахмал — 20 г Подслас… в MAX →

🔥 Минимум ингредиентов — максимум вкуса и белка КБЖУ на всю порцию: 534/43/33/1 Ингредиенты: Консервированный тунец (в собственном соку) — 1 банка Яйцо — 1 шт Лёгкий сыр — 100 г Ну да, Не толстею🥗 в MAX →