Кого упоминает канал

Вкусно, без вреда для стройности 😉 Всего 4 ингредиента и 15мин времени. ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ в MAX →

ТОП-5 заготовок 🪎 ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ в MAX →

Домашний тонкий лаваш отличный вариант без дрожжей и духовки, который идеально подойдет для ваших ПП-пирожков, шаурмы или быстрых завтраков Ингредиенты (на 4 лаваша): · Пшеничная мука — 175 г · Соль — ½ ч. ложки · Горячая вода (почти кипяток) — 100 мл · Растительное масло — 1 ст.… в MAX →

Это рецепт куриной грудки в необычной панировке Ингредиенты: · Желтки — 25 шт. · Цедра лимона — 2 г · Лимонный сок — 10 мл · Куриное филе (грудка) — 1 шт. · Мука — 200 г · Картофель — 1 шт. · Мука — 20 г (возможно, имеется в виду крахмал или панировочные сухари) · Сладкая паприка… в MAX →

Домашняя «ветчина» из куриной грудки Отличная альтернатива магазинной колбасе, особенно если вы хотите контролировать состав и количество соли/специй. Ингредиенты и маринад: · Куриные грудки (основа) · Соль (хорошо посолить) · Перец (по вкусу) · Молотая паприка (посыпать) · Неост… в MAX →

Ленивый капустный штрудель Отличный вариант сытного и простого ужина Ингредиенты: · Капуста (белокочанная) · Морковь · Лук · Соль и перец (по вкусу) · Лаваш тонкий — 2 шт. · Сметана · Яйцо — 1 шт. (для смазывания) · Смесь семян или кунжут — для посыпки Приготовление: 1. Капусту н… в MAX →

Маринад для куриных крылышек попробовав один раз, вы будете готовить так всегда. Ингредиенты для маринада: · Молоко — 100 мл · Чеснок — 2 зубчика · Подсолнечное масло — 4 ст. л. · Томатная паста (или кетчуп) — 2 ст. л. · Кисло-сладкий соус — 2 ст. л. · Терияки — 2 ст. л. · Паприк… в MAX →

Полезная шпаргалка по запеканию продуктов в духовке Температура и время запекания: · 🍗 Курица (целая) — 180°C | 60 минут · 🐷 Свинина — 180°C | 1,5 часа · 🥩 Говядина (ростбиф) — 200°C | 40 минут · 🐟 Рыба — 180°C | 25–30 минут · 🥔 Картофель дольками — 200°C | 40–45 минут · 🫑… в MAX →

Заготовки из 25 кг овощей 1. ОВОЩНАЯ ЗАПРАВКА (база для супов) · Морковь — 1 кг · Лук репчатый — 1 кг · Помидоры — 1 кг · Перец сладкий — 600 г · Масло растительное — 70 мл · Уксус 9% — 60 мл · Соль — 1 ст. л. (из второго слайда) 2. БОРЩ (заправка) · Свёкла — 1 кг · Помидоры — 1… в MAX →

Синнабоны которые сможет приготовить каждый 🥐 Для теста и начинки: · Слоеное дрожжевое тесто · Сахар (по вкусу, для посыпки) · Корица (по вкусу) · Сливочное масло (для смазывания теста перед скручиванием) Для крема (глазури): · Творожный сыр — 50 г · Сахарная пудра — 80 г · Слив… в MAX →

Ньокки из кабачков ленивые клецки с овощным соусом Ингредиенты: · Кабачок — 300–400 г · Мука — количество зависит от водянистости кабачка · Соль — 0,5 ч. л. Приготовление: 1. Кабачок нарезать, пробить блендером. 2. Добавить муку с солью, замесить тесто. Оно должно быть эластичным… в MAX →

Картофельный киш с курицей и грибами Ингредиенты: · Картофель — 8 шт. (средний) · Куриное филе — 1,5 шт. · Шампиньоны — 200 г · Яйца — 3 шт. · Греческий йогурт — 140 г · Моцарелла — 150 г · Специи, соль — по вкусу Приготовление: 1. Картофель почистить, отварить, размять, распреде… в MAX →

Супер белковые вафли 🧇 Ингредиенты: • Творог 5% — 200 г • Альбумин (сухой яичный порошок) — 10 г • Клетчатка любая — 10 г • Яйцо куриное — 50 г •Сахарозаменитель (или обычный сахар) — по вкусу • Разрыхлитель теста — 5 г Выход блюда: 277 г Пробуйте, приятного аппетита 😋 ДОМАШНИЕ… в MAX →

Фаршированный перец в духовке Обалденный 🤤 Перец получается очень ароматный и вкусный. Отличная идея красивого и сытного обеда. Ингредиенты: Для перцев: • Перец болгарский — 5–6 шт. • Мясной фарш — 300 г • Рис — 200 г • Лук репчатый — 2 шт. • Морковь — 2 шт. • Томатная паста — 2… в MAX →

ЭТО ВКУСНЕЕ ДРАНИКОВ! Картофельная бабка по-белорусски 🥔🔥 Ингредиенты: • Картофель — 1 кг • Яйцо куриное — 2 шт. • Бекон — 150 г • Сыр твёрдый — 100–150 г • Масло сливочное — 1 ст. ложка • Сухари панировочные — 1 ст. ложка • Лук репчатый — 1 шт. • Масло подсолнечное — 3 ст. лож… в MAX →

«Когда лень крутить голубцы!» 🥬 Ингредиенты Для голубцов: · Капуста — небольшой кочан · Фарш (говяжий) — 500–600 г · Лук — 1 небольшая шт. · Рис — 50–100 г (у автора 50 г) Специи в фарш: · Хмели-сунели — 1 ч. ложка · Соль — ½ ч. ложки (по вкусу) · Чёрный перец — ½ ч. ложки · Суш… в MAX →

Осенний сливочный суп 🍂 Тёплый, нежный и очень уютный супчик для холодных дней! Готовится просто, а вкус — как в лучших ресторанах. Ингредиенты: • Куриное филе — 300–400 г • Лук репчатый — 1 шт. • Морковь — 1 шт. • Сельдерей — 1–2 стебля • Чеснок — 3–4 зубчика • Соль, перец, пап… в MAX →

🚀 +50 ПОДПИСЧИКОВ СРАЗУ ❗️☝️Без ботов ,только живые люди. Строго 21+ 🔝Формат бесплатных взаимных подписок. Это формат когда живые люди подписываются друг на друга. ✅️Участвовать можно с любым количеством подписчиков, поэтому если ты в начале пути , тебя к нам🤗 🎯Через взаимные… в MAX →

🚀 +50 ПОДПИСЧИКОВ СРАЗУ ❗️☝️Без ботов ,только живые люди. Строго 21+ 🔝Формат бесплатных взаимных подписок. Это формат когда живые люди подписываются друг на друга. ✅️Участвовать можно с любым количеством подписчиков, поэтому если ты в начале пути , тебя к нам🤗 🎯Через взаимные… в MAX →

🚀 +50 ПОДПИСЧИКОВ СРАЗУ ❗️☝️Без ботов ,только живые люди. Строго 21+ 🔝Формат бесплатных взаимных подписок. Это формат когда живые люди подписываются друг на друга. ✅️Участвовать можно с любым количеством подписчиков, поэтому если ты в начале пути , тебя к нам🤗 🎯Через взаимные… в MAX →

🚀 +50 ПОДПИСЧИКОВ СРАЗУ ❗️☝️Без ботов ,только живые люди. Строго 21+ 🔝Формат бесплатных взаимных подписок. Это формат когда живые люди подписываются друг на друга. ✅️Участвовать можно с любым количеством подписчиков, поэтому если ты в начале пути , тебя к нам🤗 🎯Через взаимные… в MAX →

🚀 +50 ПОДПИСЧИКОВ СРАЗУ ❗️☝️Без ботов ,только живые люди. Строго 21+ 🔝Формат бесплатных взаимных подписок. Это формат когда живые люди подписываются друг на друга. ✅️Участвовать можно с любым количеством подписчиков, поэтому если ты в начале пути , тебя к нам🤗 🎯Через взаимные… в MAX →

🚀 +50 ПОДПИСЧИКОВ СРАЗУ ❗️☝️Без ботов ,только живые люди. Строго 21+ 🔝Формат бесплатных взаимных подписок. Это формат когда живые люди подписываются друг на друга. ✅️Участвовать можно с любым количеством подписчиков, поэтому если ты в начале пути , тебя к нам🤗 🎯Через взаимные… в MAX →

Пирожные «Картошка» из шоколадного бисквита 🍰 РЕЦЕПТ ШОКОЛАДНОГО БИСКВИТА Ингредиенты: Для основы: · Шоколадный бисквит — 880 г · Сгущённое молоко — 120 г · Коньяк — 55 г · Сливочное масло (растопленное) — 120 г · Какао-порошок — 50 г · Сахарный сироп — 120 г (сахар 80 г + вода… в MAX →

Десерт на выходные 🎂 Шоколадный бисквит без миксера для картошки 🍫 Простой, влажный и очень шоколадный! Миксер не нужен — достаточно обычного венчика 😊 Ингредиенты: • Яйца — 2 шт. • Сахар — 260 г • Молоко — 240 мл • Масло растительное — 55 г • Масло сливочное — 50 г • Какао-по… в MAX →

Бланманже Французский торт без выпечки и миксера Очень вкусный и простой в приготовлении. Всего 10 минут — и всё готово! Обязательно попробуйте. Ингредиенты: • Сметана жирная (от 25%) — 500 г • Сахар — 80 г • Сгущёнка — 2 ст. ложки • Какао — 25 г • Желатин — 20 г + 100 мл воды Пр… в MAX →

Овощные котлеты 🥗 Сочные, полезные и очень вкусные! Отличный способ добавить больше овощей в рацион. Ингредиенты: • Кабачки — 1–2 шт. (≈ 300–400 г) • Картофель — 400 г • Морковь — 1 крупная (≈ 150 г) • Лук репчатый — 1–2 шт. (≈ 100–150 г) • Фарш мясной — 300 г • Яйцо — 1 шт. • К… в MAX →

Овсяные блинчики 🥞 Простые, полезные и очень вкусные! Всё смешивается в блендере за 2 минуты. Ингредиенты: • Овсянка (сухая) — 60 г • Яйцо — 1 шт. • Белок куриный — 2 шт. (≈ 60–70 г) • Греческий йогурт — 2 ст. ложки (≈ 40 г) • Ванильный сахар или сахарозаменитель — 1 ч. ложка •… в MAX →

Чат для худеющих и охудевших 🧚 Группа для тех, кто уже сто раз похудел… завтра. Сегодня мы просто живём, двигаемся и не стесняемся себя. Без гуру, без советов сверху. Каждый сам решает, когда наступит это "завтра". А пока — делимся опытом, поддерживаем и ржём над стереотипами. П… в MAX →

Домашние тренировки для похудения с большого веса Сборник безопасных, понятных и эффективных тренировок, с учетом особенностей большого веса. в MAX →

Полноценная танцевальная зарядка на каждый день. Включаем и делаем вместе 🤗 Переходи в канал 👇 Домашние тренировки в MAX →

ОТЛИЧНЫЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТ 100+ КГ в MAX →