Кого упоминает канал

Почему один комплимент не отменяет двадцать лет представлений о себе 🤔 Если человек много лет жил рядом с критикой, сравнением и ощущением, что от него постоянно ждут большего, новое хорошее мнение о нём не обязательно сразу становится частью его представления о себе. В одном из… в MAX →

Мы часто носим в себе тяжелые воспоминания, тревогу и напряжение годами. Нас с детства учили: «Не ной», «Потерпи», «Само пройдет». И мы терпим. Но психика — это не бездонный колодец. Рано или поздно непереработанный опыт начинает управлять нами: через страхи, повторяющиеся сценар… в MAX →

Осень часто приносит не только уют, но и тянущую тревогу — и это нормально 🍂 Почему так бывает: - Меньше дневного света — сбиваются биоритмы и настроение ☀️ - Возвращение к делам, плотный график и меньше прогулок — растёт внутреннее напряжение. - Осенние воспоминания и ожидания… в MAX →

Почему собственного «мне так не подходит» иногда оказывается недостаточно. Недавно увидела вопрос девушки, которая начала встречаться с мужчиной. Он почти не пишет, не проявляет инициативу и выходит на связь в основном тогда, когда хочет встретиться, но при этом говорит, что они… в MAX →

Почему группа работает не хуже индивидуальной терапии. «Можно ли в группе работать с чем-то очень личным?» Да. И вот почему. ✅ EMDR-протокол устроен так, что вы не обязаны озвучивать детали травмы вслух. Вы держите внутренний фокус на своём образе, эмоции или телесном ощущении. E… в MAX →

У меня спросили: «А мне ChatGPT написал, что EMDR только для травмы! Значит, с моей тревогой, самооценкой и прокрастинацией это не поможет?» ChatGPT не сидит с вами в кабинете. Он не видит, как именно устроен ваш страх, где вы замираете, где заливаетесь краской стыда. Он не может… в MAX →

Когда сказать "нет" кажется невозможным, как сохранять отношения и оставаться собой 🥰 Когда сердце сжимается, а горло пересыхает, вы ловите себя на привычке соглашаться со всем, что просят близкие, даже когда внутри кричит "стоп". Вроде бы хочется помочь, быть хорошей, не обидет… в MAX →

EMDR это гипноз? EMDR — это не гипноз. Это про то, как тело забывает боль. Меня спросили о методе EMDR. «Это гипноз? Я буду спать и проснусь другой?» Нет. EMDR — это не гипноз. Это нейрофизиология. Когда вы вспоминаете травмирующее событие, мозг активирует те же зоны, что и в мом… в MAX →

Сегодня провожу бесплатную групповую терапевтическую сессию в EMDR-подходе. 30 августа в 15:00 по Москве! Приходите, чтобы переработать доставляющий беспокойство опыт в групповом формате ➕ живительный формат групповой динамики. Это возможность позаимодействовать со мной и познако… в MAX →

Почему дыхание не помогает Вы пробовали всё: квадратное дыхание, 4-7-8, диафрагмальное, по Вим Хофу. На пять минут отпускает, потом снова. И вы делаете вывод: «у меня всё запущено», «техника не моя», «надо что-то посерьёзнее». Ни то, ни другое, ни третье. Дыхание работает, но не… в MAX →

И также приглашаю на бесплатную групповую сессию в EMDR-подходе. Уберём тревожность. Это возможность позаимодействовать со мной и познакомиться с методом, для кого он в новинку. 🤝 Присоединяйтесь к группе Разгрузочная, там будет ссылка на встречу. в MAX →

Разгрузочная возвращается! Это бесплатная групповая терапевтическая практика, которую я планирую регулярно проводить. 📅 Разгрузочная будет 29 августа 15:00 по Москве! Вносите в календарь 🤌 Канал: https://max.ru/join/pGhwIfB6ENlKUsMAeJV1TZFA29-SuShh8DXeH0A6jWo Вступайте и пишите… в MAX →