Кого упоминает канал

🤔 Может ли баночный массаж поднять давление? Отличный вопрос задали в комментариях, подробнее будем разбирать на мастер-классе, но вот этот вопрос давайте обсудим) ❗️Если просто взять баночку, найти в интернете массажные схемы и начать делать — можно и давление поднять, и лимфат… в MAX →

🤫 Моё слабое место – ушки на бедрах и живот Сколько бы я не весила, особое внимание приходится уделять этим зонам. Особенно после перелетов, застолий, где я позволяю себе все, там из-за отечности появляется предательский объем и бугорки. Даже после того, как я похудела на 30 кг,… в MAX →

🍊 Что такое целлюлит на самом деле и что с ним делает баночный массаж? На мастер-классе по вакуумному баночному массажу затронем эту тему – ведь это один из лучших способов избавиться от целлюлита. А сейчас хочу разобрать с вами эту тему подробнее 🙏 Целлюлит, как болезнь – это… в MAX →

😍 1 баночка за 300 рублей, а сколько всего с ней можно сделать дома! Девочки, если вы задаетесь мыслью "А надо ли оно мне", сейчас расскажу, ради чего стоит попробовать вакуумный баночный массаж хотя бы 1 раз)) 1️⃣ Уменьшает целлюлит за счёт разрушения фиброзных перегородок Ваку… в MAX →

🔥 Кто хочет выглядеть стройнее и подтянутее, но не потеть часами в спортзале? На фото слева – я тяжелее на 30 кг, но при этом у меня вполне подтянутое тело. Пишу это не для того, чтобы похвастаться. Просто кто-то из вас сейчас возможно в той же ситуации, что и я тогда. Я думала,… в MAX →

✅🍴 Как с помощью питания снизить вес и комплексно улучшить здоровье всей семьи? Уже сегодня в 16:00 мы встретимся на эфире «Сам себе нутрициолог» 🔹 Мы разберём, как устроен метаболизм простыми словами. 🔹 Вы узнаете, какая еда реально влияет на энергию, вес, сон, здоровье. 🔹 Я… в MAX →

🔥 Завтра расскажу, как разобраться в работе метаболизма, гормонах, нутриентах, снизить вес и комплексно поправить здоровье всей семьи Встречаемся в 16:00 мск! Этот эфир для тех, кто: ✔️ хочет снизить вес, восстановить здоровье и энергию, и улучшить фигуру и внешний вид; ✔️ устал… в MAX →

🥗 Разбор: лучшие источники клетчатки и продукты-обманки Сегодня разберём, какие продукты только притворяются источниками клетчатки, а какие реально закрывают норму и дают долгую сытость. В конце — сюрприз-продукт, на который никогда бы не подумали)) ❌ Продукты‑обманки: выглядят… в MAX →

🫂 Если у вас есть семья, вы уже работаете нутрициологом)) Особенно, если питание семьи лежит на вас. Вы можете никогда в жизни не заниматься практикой, не принимать клиентов — но они у вас уже есть! Дети, муж, иногда и родители, особенно пожилые. Одним нужно все для роста и разв… в MAX →

🤔 Можно ли есть после шести? А сколько раз в день есть? Когда худела на диетах, я реально гуглила все эти вопросы)) Мне хотелось, чтобы кто-то точно сказал: да, так можно, а вот так нельзя. 🔸Какую диету выбрать? 🔸Сколько раз в день есть? 🔸Какие продукты убрать? 🔸Что съесть,… в MAX →

🤯 Как вообще разобраться в анализах — что сдавать, на что не тратить время? Когда человек не разбирается в анализах, обычно есть два режима. ⚡️ Первый: увидел красную цифру — испугался и пошёл гуглить. ⚡️ Второй: всё внутри референсных значений — закрыл файл и решил, что вопрос… в MAX →

А вот и первый холодильник на разбор 🔥 Спасибо большое за смелость — кстати, никакого криминала я тут не вижу, и полезный тут не только творог)) Из источников белка вижу яйца, творог, сыр, молоко. Надеюсь, что там еще и мясо в морозилке ждет своего часа) Из источников клетчатки… в MAX →

🤔 Что я на самом деле читаю на упаковках в магазине? Мне иногда пишут: «Наверное, вы в магазине читаете состав вообще у всего». Нет 😄 Если я покупаю яйца, яблоки или кусок мяса, расследование проводить не приходится. А вот на продуктах, где производитель уже что-то собрал за ме… в MAX →

🤔 Почему я почти никогда не отвечаю на вопрос: «Настя, этот продукт полезный?» Один из самых частых вопросов, которые мне присылают: «Настя, а вот это полезно?» И дальше фотография хлеба, йогурта, сыра, гранолы, протеинового батончика или какого-нибудь нового продукта из магазин… в MAX →

🍲 Покажите мне ваш холодильник — и я многое пойму о вашем питании! Если я прихожу в гости и вижу, что лежит в холодильнике, профессиональная деформация включается автоматически)) И нет, я не ищу там запрещенку и уж тем более не читаю нотации хозяевам (иначе в гости бы меня явно… в MAX →

Сегодня МЕГА полезный эфир про гормоны! И снова будет розыгрыш 3 аэрогрилей, если не попали на прошлые эфиры – ваш шанс уйти с подарком 😘 Я приготовила вам новый материал, в котором наконец ответим на вопрос: почему вы можете месяцами считать калории, тренироваться и почти ничег… в MAX →

🙌🏻❗️Однажды я очень сильно испугалась. И поняла 1 вещь В тот момент я только закончила очередную диету, сбросила 5 кг с огромным трудом. 😱 Через неделю встаю на весы — а 3 кг вернулись. Опять. Еще быстрее, чем раньше! И мне стало по-настоящему страшно. Я ведь все делаю правиль… в MAX →

😤Глупости это все. Гормоны, не гормоны — нужен дефицит калорий! Попался мне как-то такой комментарий в интернете, да и не один даже. Если вы тоже так думаете, давайте обсудим. 👇🏻 Конечно, гормональные проблемы не отменяют того, что для похудения нужен дефицит калорий и условия… в MAX →

🤔 Почему после еды снова хочется есть и причем здесь Омега-3? Девочки, вот вам наглядный пример связи питания и гормонов. Бывает такое — только встали из-за стола, а через час уже тянет к холодильнику? Кажется, что дело в слабой воле или бездонном желудке, но чаще причина совсем… в MAX →

🤔 Как понять, что гормоны вам мешают похудеть? Сесть, и внимательно разобрать свое самочувствие. Если: ⚡️ усилился аппетит; ⚡️ постоянно хочется сладкого; ⚡️ стало меньше энергии; ⚡️ нарушился сон; ⚡️ появилась отёчность; ⚡️ жир преимущественно откладывается в области живота; ⚡️… в MAX →

🔥 Забирайте чек-листы по 3 протоколам против живота! Как и обещала – сделали запись, смотрите обязательно 🫶 У вас есть 48 часов, чтобы посмотреть эфир и сохранить обещанные чек-листы и техники 🙌 Смотрите в записи (чек-листы уже в закрытом канале - переходите, смотрите и забира… в MAX →

🙌🏻 Не забыли? Вечером убираем отёки, вздутие и жир на животе! Я не буду обещать вам убрать живот за один день. Но дам 3 простых экспресс-протокола, которые вместе дают заметный сдвиг уже после первого применения! А дальше это станет базой и образом жизни. Приготовила для вас 👇… в MAX →

🔥 Завтра учимся убирать живот в 3 этапа! Уже сама жду завтрашнего вечера – это один из самых насыщенных эфиров, который я провожу)) Проверьте себя – если есть хотя бы 1 пункт, вам обязательно надо быть👇🏻 – руки и ноги выглядят стройными, а живот большой; – не помогает ни спорт… в MAX →

Почему качание пресса, диеты и отказ от продуктов НЕ убирают живот? Я помню, как еще в подростковом возрасте листала журналы вроде "Лиза" и "Cosmopolitan" со статьями про похудение)) И там советовали примерно то же, во что женщины верят и сейчас. 1️⃣ Бесконечно качать пресс Многи… в MAX →

⚡️Жир, отёки, вздутие, слабые мышцы: 4 причины большого живота Девочки, чтобы понять, КАК убрать живот, нужно сначала разобраться, в чем причина его появления. 1️⃣ Висцеральный и подкожный жир — объем дает именно жировая ткань, которая слишком сильно разрослась. Избавиться от нее… в MAX →

🤔 Хочу убрать живот. Что с этим сделать? Девочки, спасибо большое всем, кто был на эфирах! Когда я их проводила — заметила, что один вопрос в чате повторялся особенно часто: что делать с животом? Вопрос один, а ситуации у вас разные: ⚡️ вес снижается, а живот остаётся; ⚡️ утром… в MAX →