Кого упоминает канал

🤔 Может ли баночный массаж поднять давление? Отличный вопрос задали в комментариях, подробнее будем разбирать на мастер-классе, но вот этот вопрос давайте обсудим) ❗️Если просто взять баночку, найти в интернете массажные схемы и начать делать — можно и давление поднять, и лимфат… в MAX →

🤫 Моё слабое место – ушки на бедрах и живот Сколько бы я не весила, особое внимание приходится уделять этим зонам. Особенно после перелетов, застолий, где я позволяю себе все, там из-за отечности появляется предательский объем и бугорки. Даже после того, как я похудела на 30 кг,… в MAX →

🍊 Что такое целлюлит на самом деле и что с ним делает баночный массаж? На мастер-классе по вакуумному баночному массажу затронем эту тему – ведь это один из лучших способов избавиться от целлюлита. А сейчас хочу разобрать с вами эту тему подробнее 🙏 Целлюлит, как болезнь – это… в MAX →

😍 1 баночка за 300 рублей, а сколько всего с ней можно сделать дома! Девочки, если вы задаетесь мыслью "А надо ли оно мне", сейчас расскажу, ради чего стоит попробовать вакуумный баночный массаж хотя бы 1 раз)) 1️⃣ Уменьшает целлюлит за счёт разрушения фиброзных перегородок Ваку… в MAX →

🔥 Кто хочет выглядеть стройнее и подтянутее, но не потеть часами в спортзале? На фото слева – я тяжелее на 30 кг, но при этом у меня вполне подтянутое тело. Пишу это не для того, чтобы похвастаться. Просто кто-то из вас сейчас возможно в той же ситуации, что и я тогда. Я думала,… в MAX →

✅🍴 Как с помощью питания снизить вес и комплексно улучшить здоровье всей семьи? Уже сегодня в 16:00 мы встретимся на эфире «Сам себе нутрициолог» 🔹 Мы разберём, как устроен метаболизм простыми словами. 🔹 Вы узнаете, какая еда реально влияет на энергию, вес, сон, здоровье. 🔹 Я… в MAX →

🔥 Завтра расскажу, как разобраться в работе метаболизма, гормонах, нутриентах, снизить вес и комплексно поправить здоровье всей семьи Встречаемся в 16:00 мск! Этот эфир для тех, кто: ✔️ хочет снизить вес, восстановить здоровье и энергию, и улучшить фигуру и внешний вид; ✔️ устал… в MAX →

🥗 Разбор: лучшие источники клетчатки и продукты-обманки Сегодня разберём, какие продукты только притворяются источниками клетчатки, а какие реально закрывают норму и дают долгую сытость. В конце — сюрприз-продукт, на который никогда бы не подумали)) ❌ Продукты‑обманки: выглядят… в MAX →

🫂 Если у вас есть семья, вы уже работаете нутрициологом)) Особенно, если питание семьи лежит на вас. Вы можете никогда в жизни не заниматься практикой, не принимать клиентов — но они у вас уже есть! Дети, муж, иногда и родители, особенно пожилые. Одним нужно все для роста и разв… в MAX →

🤔 Можно ли есть после шести? А сколько раз в день есть? Когда худела на диетах, я реально гуглила все эти вопросы)) Мне хотелось, чтобы кто-то точно сказал: да, так можно, а вот так нельзя. 🔸Какую диету выбрать? 🔸Сколько раз в день есть? 🔸Какие продукты убрать? 🔸Что съесть,… в MAX →

🤯 Как вообще разобраться в анализах — что сдавать, на что не тратить время? Когда человек не разбирается в анализах, обычно есть два режима. ⚡️ Первый: увидел красную цифру — испугался и пошёл гуглить. ⚡️ Второй: всё внутри референсных значений — закрыл файл и решил, что вопрос… в MAX →

А вот и первый холодильник на разбор 🔥 Спасибо большое за смелость — кстати, никакого криминала я тут не вижу, и полезный тут не только творог)) Из источников белка вижу яйца, творог, сыр, молоко. Надеюсь, что там еще и мясо в морозилке ждет своего часа) Из источников клетчатки… в MAX →

🤔 Что я на самом деле читаю на упаковках в магазине? Мне иногда пишут: «Наверное, вы в магазине читаете состав вообще у всего». Нет 😄 Если я покупаю яйца, яблоки или кусок мяса, расследование проводить не приходится. А вот на продуктах, где производитель уже что-то собрал за ме… в MAX →

🤔 Почему я почти никогда не отвечаю на вопрос: «Настя, этот продукт полезный?» Один из самых частых вопросов, которые мне присылают: «Настя, а вот это полезно?» И дальше фотография хлеба, йогурта, сыра, гранолы, протеинового батончика или какого-нибудь нового продукта из магазин… в MAX →

🍲 Покажите мне ваш холодильник — и я многое пойму о вашем питании! Если я прихожу в гости и вижу, что лежит в холодильнике, профессиональная деформация включается автоматически)) И нет, я не ищу там запрещенку и уж тем более не читаю нотации хозяевам (иначе в гости бы меня явно… в MAX →

Сегодня МЕГА полезный эфир про гормоны! И снова будет розыгрыш 3 аэрогрилей, если не попали на прошлые эфиры – ваш шанс уйти с подарком 😘 Я приготовила вам новый материал, в котором наконец ответим на вопрос: почему вы можете месяцами считать калории, тренироваться и почти ничег… в MAX →

🙌🏻❗️Однажды я очень сильно испугалась. И поняла 1 вещь В тот момент я только закончила очередную диету, сбросила 5 кг с огромным трудом. 😱 Через неделю встаю на весы — а 3 кг вернулись. Опять. Еще быстрее, чем раньше! И мне стало по-настоящему страшно. Я ведь все делаю правиль… в MAX →

😤Глупости это все. Гормоны, не гормоны — нужен дефицит калорий! Попался мне как-то такой комментарий в интернете, да и не один даже. Если вы тоже так думаете, давайте обсудим. 👇🏻 Конечно, гормональные проблемы не отменяют того, что для похудения нужен дефицит калорий и условия… в MAX →

🤔 Почему после еды снова хочется есть и причем здесь Омега-3? Девочки, вот вам наглядный пример связи питания и гормонов. Бывает такое — только встали из-за стола, а через час уже тянет к холодильнику? Кажется, что дело в слабой воле или бездонном желудке, но чаще причина совсем… в MAX →

🤔 Как понять, что гормоны вам мешают похудеть? Сесть, и внимательно разобрать свое самочувствие. Если: ⚡️ усилился аппетит; ⚡️ постоянно хочется сладкого; ⚡️ стало меньше энергии; ⚡️ нарушился сон; ⚡️ появилась отёчность; ⚡️ жир преимущественно откладывается в области живота; ⚡️… в MAX →

🔥 Забирайте чек-листы по 3 протоколам против живота! Как и обещала – сделали запись, смотрите обязательно 🫶 У вас есть 48 часов, чтобы посмотреть эфир и сохранить обещанные чек-листы и техники 🙌 Смотрите в записи (чек-листы уже в закрытом канале - переходите, смотрите и забира… в MAX →

🙌🏻 Не забыли? Вечером убираем отёки, вздутие и жир на животе! Я не буду обещать вам убрать живот за один день. Но дам 3 простых экспресс-протокола, которые вместе дают заметный сдвиг уже после первого применения! А дальше это станет базой и образом жизни. Приготовила для вас 👇… в MAX →

🔥 Завтра учимся убирать живот в 3 этапа! Уже сама жду завтрашнего вечера – это один из самых насыщенных эфиров, который я провожу)) Проверьте себя – если есть хотя бы 1 пункт, вам обязательно надо быть👇🏻 – руки и ноги выглядят стройными, а живот большой; – не помогает ни спорт… в MAX →

Почему качание пресса, диеты и отказ от продуктов НЕ убирают живот? Я помню, как еще в подростковом возрасте листала журналы вроде "Лиза" и "Cosmopolitan" со статьями про похудение)) И там советовали примерно то же, во что женщины верят и сейчас. 1️⃣ Бесконечно качать пресс Многи… в MAX →

⚡️Жир, отёки, вздутие, слабые мышцы: 4 причины большого живота Девочки, чтобы понять, КАК убрать живот, нужно сначала разобраться, в чем причина его появления. 1️⃣ Висцеральный и подкожный жир — объем дает именно жировая ткань, которая слишком сильно разрослась. Избавиться от нее… в MAX →

🤔 Хочу убрать живот. Что с этим сделать? Девочки, спасибо большое всем, кто был на эфирах! Когда я их проводила — заметила, что один вопрос в чате повторялся особенно часто: что делать с животом? Вопрос один, а ситуации у вас разные: ⚡️ вес снижается, а живот остаётся; ⚡️ утром… в MAX →

🔔 Важное напоминание! Если вдруг вы все пропустили, сейчас читаете и не понимаете, что происходит – этот пост для вас 😘 Сегодня в 19:00 по МСК — важнейший эфир сентября, где я расскажу все про «Метаболическую Перезагрузку» и открою набор по спец условиям 🔥 🎁 А еще разыграю по… в MAX →

🥀🌹 Помолодеть и похудеть за 7 дней реально? Кто-то скажет, что это на грани фантастики. А я скажу, что более 5000 человек уже ощутили этот эффект на себе! Посмотрите на результат Антонины — всего неделя, а какое преображение 😍 У меня есть способ за 1 неделю не только убрать от… в MAX →

🔥Бесплатный эфир по перезагрузке метаболизма уже завтра! Для тех, кому нужно сбросить 2–7 кг за неделю и обновить организм Хотите простую, но эффективную методику для БЫСТРОГО снижения веса? Без марафонов на месяцы, без сложных схем, без подсчёта калорий? 💥 Тогда вам точно нужн… в MAX →

🔥 Теперь я на 100% знаю, что делать, если набрала несколько килограмм! Хочу подсветить вот какую тему: как классно, когда ты ЗНАЕШЬ, что делать с весом и здоровьем. Мы привыкли, что от головной боли у нас — анальгетик. От боли в горле — леденцы. После застолья — ферменты. Вас но… в MAX →

🤔 Так что же делать, если не худеется? Девочки, мы с вами разобрали некоторые причины, почему вес не уходит, даже если едите мало. Вы знаете, что есть разные варианты сбоев в организме и обмене веществ. Но неужели это приговор? 🙌🏻 Конечно нет! Как замедлили метаболизм, так его… в MAX →

🔥 Скоро открою секрет, как похудеть на 2-7 кг за 7 дней без откатов и голода! В сентябре мы с вами обсуждали важные темы — почему раньше худелось легко, а теперь нет, как на вес влияет инсулинорезистентность, почему диеты больше не работают. И если все это про вас, вы уже давно… в MAX →

Минус 13 см в животе, минус 8 см в груди, минус 6 кг, минус сладкоежничество 🤩 Девочки, смотрите отзыв участницы одного из потоков, Люции. Для тех, кому некогда смотреть👇🏻 Люция, 41 год. Прошла "Перезагрузку" уже дважды – это круто, я советую проходить ее циклом, 3 раза, потом… в MAX →

🔥 А реально уменьшить живот за 1 неделю? Просто посмотрите, как уходят животы у девочек, и это всего за 7 дней 😍 Конечно, уходит и отёк, но самое главное – топится опасный висцеральный жир. В небольших количествах он важен и нужен, он защищает наши органы. Но когда он разрастае… в MAX →

⚡️Почему растет живот, даже если вы не переедаете? Девочки, сегодня одна из самых волнующих тем – живот. Растёт быстро, убирается плохо, внешность и настроение портит 😡 Записала для вас видео, в котором рассказываю, почему так происходит, смотрите обязательно! Как говорится, не… в MAX →

😍 Убрала живот и сдвинула вес, который стоял, как вкопанный! Смотрите видео-отзыв Елены, которая пришла на "Метаболическую Перезагрузку", чтобы сдвинуть вес с места. И сама не ожидала такого результата!🔥 Елена пришла на протокол с весом 71,5 кг. Она уже худела до этого и потеря… в MAX →

🫣🍿 5 привычек, которые вы повторяете каждый день и мешаете своему телу сжигать жир Я говорила и буду говорить: мелочи ВАЖНЫ. Из мелких действий и привычек складывается большой результат. И не всегда такой, который мы хотим)) В видео рассказываю, какие привычки тормозят сжигание… в MAX →

Шок-контент: диеты работают! 🤯 Не ожидали от меня такого услышать?)) А я сегодня хочу вам об этом рассказать. Да, они действительно работают. Но с 1 оговоркой. Работают они в лабораторных условиях. 👌🏻 Если взять человека, поместить его в искусственные условия: еду ему готовят… в MAX →

🤔 Это вообще реально, СИЛЬНО похудеть за неделю, и не навредить себе? Реально — это на себе опробовали больше 5000 человек, которые прошли марафон до вас)) Причем некоторые уже несколько раз — марафон можно проходить несколько раз в год, в зависимости от ваших целей. Сама я тоже… в MAX →

⚠️ Знаете, что самое сложное в похудении после многих неудач? Знаю по себе — когда раз за разом пробуешь, откатываешься, снова набираешь, просто опускаются руки. И следующую попытку все откладываешь, откладываешь... Тяжело решиться. Особенно, если новая попытка предполагает необх… в MAX →

🔥 С помощью этих упражнений я убрала живот, боль в спине и боль при менструации Даже после похудения у меня был выпирающий низ живота — пупочный диастаз. Мышцы от пупка вниз расходились, и получается, что низ живота вываливался, из-за слабости мышц. Плюс у меня было нарушение кр… в MAX →

😍 Как похудеть уже на утро, просто поработав с тазовым дном? Девочки, я конечно об этом эффекте знала, но проверила на себе и порадовалась результату)) На мастер-классе по тазовому дну, который я провожу ВПЕРВЫЕ завтра, буду давать упражнение на активацию поперечной мышцы живота… в MAX →

✅ С тазовым дном — как с похудением. Мы начинаем бить тревогу только тогда, когда на весах уже неприятная цифра, одежда не застегивается, начинаются проблемы со здоровьем из-за лишнего веса. С женским здоровьем так же: ⚡️Начались подтекания — пошли разбираться. ⚡️Появились боли —… в MAX →

🫣 Я настолько привыкла к болезненным месячным, что перестала воспринимать их как проблему. Раньше я действительно считала нормальным, что каждый цикл на несколько дней буквально выбивает меня из нормальной жизни. Начинались месячные — и все, приехали. Боль, слабость, тошнота, оч… в MAX →

⚠️ Я очень не люблю идею, что для хорошего тела нужно обязательно полюбить спортзал Потому что я сама его не люблю. Я полгода убивалась в спортзале, чтобы похудеть. А в итоге пришла в форму совсем без него)) И мне кажется странным строить систему вокруг того, что огромное количес… в MAX →

🔥 30 августа — НОВЫЙ мастер-класс по тазовому дну! Все больше запросов от участниц моих программ не только на похудение, но и на работу с телом. Я и сама через это проходила — здоровый вес это прекрасно, но проблему выпирающего живота, подтеканий, болей в спине это не решает. 😦… в MAX →

🔥Запись мастер-класса по тейпам готова! Вчера прошел эфир по технике тейпирования для лица и тела. Если пропустили или хотите пересмотреть — запись уже в закрытом канале. ✅ Смотреть мастер-класс: https://max.ru/join/2MY8fHaozasoctltP5hGAe8eGwtN_2-Z3T8YhNMlsso Напомню, что внутри… в MAX →

🤗 Девочки, всё в силе? Жду вас в 19:00 на эфире по тейпам! Покажу вам 2 самых актуальных аппликации – от "фартука" на животе и от горизонтальных морщин на лбу 👌🏻 Конечно, расскажу, как правильно делать аппликации – всё дело в деталях. Не знаешь хоть одной – эффекта нужного не… в MAX →

🔥 Вот вам пример, как девочки на программе "Стройность и молодость" совмещают похудение с заботой о лице и теле)) С одной стороны, в этом и есть моя задумка — чтобы вы не только со мной стройнели, но и хорошели комплексно. Я стараюсь вам давать для этого проверенные инструменты,… в MAX →

🔥 Смотрите, какие результаты дают тейпы на лице (завтра покажу аппликацию на лоб) Девочки, уже завтра жду вас на мастер-классе по тейпированию тела и лица 😍 И делюсь с вами результатами учениц, которые уже эту технику опробовали)) Обратите внимание на лоб на первом фото – такой… в MAX →