Беговой центр ВФЛА | Обнинск

🔥 Расписание тренировок бегового центра Новая неделя – новые километры! Смотрите расписание и выбирайте свою тренировку👇🏻 📅 26 октября, понедельник ⚡️ Техника бега 📹 19:00 – 20:30 Ставим правильную технику бега, подходит новичкам. 📅 27 октября, вторник ⚡️ Зарядка 📹 07:00 – 08:00 Утренняя разминка и суставная гимнастика для бодрого начала дня. ⚡️ Здоровье 📹 08:00 – 09:00 Оздоровительная ходьба и мягкая разминка для старшего поколения. ⚡️ ОФП 📹 19:00 – 20:30 Укрепляем мышечный корсет, чтобы бегать без травм. ⚡️ Растяжка 📹 19:00 – 20:00 Мобильность, гибкость и расслабление с МФР.…

🏃 Все для тренировок – в одном приложении Записаться на тренировку, забронировать шкафчик, пройти на вход без очереди на ресепшене – все это можно сделать за пару касаний в «БегунДа». Рассказали в карточках, какие функции приложения стоит попробовать первыми 👆🏻

🏃‍♂️‍➡️ В эту субботу Беговой Центр ВФЛА и спортивная школа «Драйв» приглашают на тренировку «Драйв Старт с нуля»! Идеальная тренировка для тех, кто давно хотел начать бегать, но не знал, с чего начать 👏 В программе: 📍 Маховая разминка 📍 Специальные беговые упражнения: выпады, прыжки, бег с высоким подниманием бедра 📍 Чередование бега и ходьбы 📍 Легкий и комфортный бег 📍 Вышагивания и легкие ускорения 📍 Общее фото на память ⚡️ Тренер: Игорь Мудрецкий Дипломированный тренер по легкой атлетике, основатель школы бега DriveRUN в Обнинске. Специалист по длинному спринту и средним д…

Почему бегать вместе проще? 🤔 Кажется, что бег это одиночный спорт. Но когда рядом есть люди, которые тоже бегают, выходить на тренировки становится проще, а бросать сложнее. Что меняется, когда бегаешь вместе? ⭐️ Сложнее пропустить тренировку Если вы договорились пробежаться с кем-то утром, отменить уже не так легко. Вас ждут, и это помогает выйти даже в те дни, когда совсем не хочется. ⭐️ Появляется дополнительная мотивация Когда видишь, что знакомые регулярно бегают, самому хочется выйти на пробежку. Особенно если они бегают примерно в вашем темпе. За такими людьми интересно тянуться, и…

🔥 Когда на любой жизненный вопрос один ответ: «Пойду пробегусь». И ведь работает! 🏃🏻‍♂️‍➡️ Ни одна пробежка еще не сделала день хуже ❤️

🔥 Расписание тренировок бегового центра Неделя стартует! Рассказываем, где и когда бегаем в ближайшие дни👇🏻 📅 20 октября, вторник ⚡️ Зарядка 📹 07:00 – 08:00 Лёгкая пробежка и суставная гимнастика для бодрого начала дня. ⚡️ Здоровье 📹 08:00 – 09:30 Оздоровительная ходьба и мягкая разминка для старшего поколения. ⚡️ ОФП 📹 19:00 – 20:30 Укрепляем мышечный корсет, чтобы бегать без травм. ⚡️ Растяжка 📹 19:00 – 20:00 Мобильность, гибкость и расслабление с МФР. 📅 21 октября, среда ⚡️ Скоростная 📹 19:00 – 20:30 Интервалы и ускорения для тех, кто хочет бегать быстрее. 📅 22 октября,…

⚡️ Беговой центр – это про бег и не только! Это пространство, где все создано для комфортных тренировок, восстановления и общения с единомышленниками. Здесь можно бегать в своем темпе, заниматься на тренажерах, выпить кофе после пробежки и найти новых друзей. Даже если вы никогда не бегали, на бесплатных тренировках профессиональные тренеры помогут поставить технику и найти свой темп 🏃🏻‍♂️ Ставьте ❤️, если уже побывали в Беговом центре!

⚡️ Мини-обзор бегового центра ВФЛА в Обнинске Здесь есть все для комфортных тренировок – и даже больше! 🏃‍♀️ ⭐️ Профессиональная беговая дорожка ⭐️ Тренажеры для занятий спортом ⭐️ Инвентарь для тренировок ⭐️ Раздевалки и душевые ⭐️ Камеры хранения ⭐️ Детская площадка с качелями и многое другое 📹 Подготовили для вас видеообзор центра – показываем, что здесь есть и как все устроено. Начинайте свой спортивный путь вместе с нами! Ждем вас на тренировках 💪

🔥 Год подготовки за четыре вебинара: бесплатные лекции от Академии ВФЛА Как выстроить сезон, если бегаешь 800 метров, а если марафон? Где в годичном цикле место для гор и зачем следить за лактатом? Академия ВФЛА проводит серию бесплатных онлайн-встреч о подготовке в беге на выносливость. Спикеры: ⚡️ Томаш Левандовски – польский тренер-«средневик», воспитавший призеров чемпионатов мира и Европы ⚡️ Владимир Божко – старший тренер сборной России по выносливости, ведущий серии Расписание: 💙 13 октября – 800 и 1500 м 💙 14 октября – от 5000 м до марафона 💙 16 октября – тренировки под контро…

🔥 6 секретов, как не терять мотивацию в тренировках Начать заниматься легко, а вот продолжать сложнее. Тренеры и спортсмены делятся тем, что помогает им не забросить через месяц. ⚡️ Поставьте конкретную цель. «Хочу быть в форме» звучит слишком размыто. «Пробежать 5 км быстрее, чем в прошлый раз» или «закончить первый триатлон» уже понятно. Цель должна быть непростой, но выполнимой. ⚡️ Соревнуйтесь с собой. Не нужно равняться на других и мечтать о топ-20. Гораздо лучше мотивирует собственный прогресс: первый полумарафон, новый личный рекорд. ⚡️ Цели бывают разными. Можно поставить задачу н…