Навигатор в психологии: твой маршрут к спокойствию
история за 1 деньобновляется раз в неделюПсихология для реальных задач: работа, отношения, личные изменения. Алгоритмы, чек‑листы и понятные шаги — без воды. Здесь ты найдёшь ориентиры, чтобы двигаться вперёд спокойно и уверенно.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 12:22 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- —нет постов за 30 дн
- ER (реакции)
- —мало постов
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- —нет постов за 30 дн
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 12:22 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 12:22 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
Чек- лист «5 шагов, чтобы снизить напряжение за 10 минут» Дыхание 4–7–8: вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8 — 3 цикла. Сканирование тела: пройдись вниманием от стоп до макушки, отметь зоны напряжения. Заземление 5–4–3–2–1: назови 5 видимых предметов, 4 тактильных ощущения, 3 звука, 2 запаха, 1 эмоцию. Микродействие: сделай 1 маленькое дело (разобрать 5 писем, протереть стол). Запиши 1 мысль: «Что сейчас важнее всего?» и сделай следующий шаг. Сохрани чек‑лист — пригодится в моменты, когда мысли путаются.
Открыть в MAX- Просмотры
- 8
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Привет! Я - Анастасия , и этот канал — мой «Навигатор в психологии: твой маршрут к спокойствию». 💛 Если ты сейчас чувствуешь, что всё валится из рук, мысли крутятся, а непонятно, за что браться — ты в нужном месте. Здесь не про долгие разборы «почему ты такой» и не про «поплакать и забыть». Я даю понятные ориентиры: как увидеть, где ты сейчас, куда имеет смысл двигаться и какой один маленький шаг сделать уже сегодня. Мои главные темы: • Психология работы: границы, выгорание, собеседования. • Семейные отношения: конфликты, коммуникация, кризисы. • Развитие личности: привычки, мотивация, сам…
Открыть в MAX- Просмотры
- 6
- ER
- —
- Реакции
- —
Пост без текста
Открыть в MAX- Просмотры
- 5
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 3
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.