Свой КОУЧ Татьяна Ишуткина

Пост без текста

🤎Тот самый подкаст про «хорошую девочку» Я обещала — и записала. Тема оказалась глубже, чем я думала. Чтобы её раскрыть, мне пришлось сначала прожить её самой. О чём: — откуда берётся роль «хорошей девочки» — почему говорим «да», когда хочется «нет» — как это съедает силы и желания — и как выходить. Бережно, шаг за шагом Внутри — упражнение. Возьмите блокнот. Включайте, когда будете гулять или пить чай. Это разговор, а не лекция. Напишите потом, что отозвалось 🤎

Меня не было почти два месяца. Привет Я не пропала. Я просто уходила в тишину. И сейчас, когда возвращаюсь, хочу рассказать, где я была. Эти два месяца я не делала ничего «выдающегося». Я занималась собой. 🌿 раз в неделю — стабильно — ходила на массаж 🏃‍♀️ начала заниматься спортом 💊 пью бады, потому что решила позаботиться о теле всерьёз 😴 ложусь спать рано. Не «когда всё сделаю». А рано Ничего героического, правда? Но вот что я поняла, глядя на этот список. Если бы во мне сейчас говорила «хорошая девочка» — вряд ли бы я всё это делала. Потому что «хорошая девочка» всегда выби…

🤎У меня сейчас непростой период Я взяла паузу. Немного подсобила в работе, не беру новых клиентов, а тем, кто был в работе, тоже предложила приостановиться. На конец сентября у меня был назначен запуск мастермайнд-группы, она уже собралась. Но я приняла решение её не брать. И знаете что? Я чувствую себя комфортно. Не потому, что всё идеально. А потому, что я наконец-то не воюю с собой. Не заставляю себя быть сильной, когда силы нужны на другое. Не гоню, не доказываю, не тяну. Бывают разные ситуации. И если бы во мне сейчас говорила «хорошая девочка», я бы переживала. Наверное, накручивал…

Пятница, 2 часа дня. У меня в директе висит сообщение от клиента с просьбой поставить срочную сессию. Еще пару лет назад я бы, не задумываясь, согласилась. Отменила бы семейные планы, судорожно искала, с кем оставить детей, извинялась перед ними и бежала проводить прием. Потому что «ну человеку же надо», «я же эксперт», «я должна помогать». А что происходит прямо сейчас? Я сижу в уютном кафе. В двух метрах от меня дети с визгом носится по игровой комнатке, а я медленно ем безумно вкусный десерт, пью чай и наслаждаюсь моментом. Сегодня я сказала клиенту «нет». Бережно, с уважением, но…

Как перестать быть "хорошей девочкой" и начать слышать свои настоящие желания Ты когда-нибудь чувствовала, что живёшь не своей жизнью? Что постоянно стараешься угодить другим, боишься сказать «нет» и чувствуешь себя «хорошей девочкой», которая должна быть идеальной для всех, но не всегда для себя? Это состояние, когда ты ставишь чужие ожидания выше своих желаний, часто приводит к ощущению усталости, внутренней пустоты и даже негодования на себя. Но почему так сложно перестать быть «хорошей девочкой»? Потому что эта роль кажется безопасной: ты получаешь одобрение, внимание, избегание конфлик…

«Почему я не живу, а готовлюсь жить?» Ты замечала, что вся жизнь - это сплошное «потом»? Вот выйдешь из декрета - тогда и займёшься собой. Вот подучишься, получишь ещё один сертификат - тогда и начнёшь. Вот накопите подушку, вот закроете кредиты, вот станет полегче - вот тогда и поживёшь. А пока - надо потерпеть. Надо быть хорошей. Надо успеть всё для всех. А своё - отложить. Оно подождёт. И оно ждёт. Годами. Знакомо? Ты как будто сидишь на чемоданах. Всё ждёшь какого-то поезда, который привезёт тебя в настоящую жизнь. А поезд не приходит. И самое страшное - ты не замечаешь, как превращ…

Мы вернулись в город. И это, конечно, треш Но не из-за погоды, хотя дождь, грязь и холод после двух месяцев у моря - то ещё испытание. А из-за того, что на меня свалилось 135 дел одновременно: — собрать сына в школу — привести себя в порядок (после моря это целый квест) — разобрать детские вещи — возобновить все кружки — вынырнуть в родительские чаты (это отдельный вид стресса) — плюс готовлю несколько эфиров с психологами И вишенка на торте: младший сын словил клеща. А вчера на прогулке мне так прилетело, что разбила губу - вроде обошлось без зашивания. Вот так вот весело 😅 Но знаете чт…

Как совмещать д&ньги, семью и не выгорать: 3 принципа Многие женщины живут в режиме «или-или»: или зар@батывать, или быть хорошей мамой и женой. И от этого постоянное чувство вины. Стоит заняться работой - кажется, что обделяешь семью. Стоит уделить время семье - кажется, что теряешь доход. Но правда в том, что совмещать можно. Просто не через героизм и «я всё сама». А через другие опоры. Вот три принципа, которые помогают мне и моим клиенткам. 1️⃣ Делегирование без чувства вины Многие женщины уверены: «Кроме меня никто не сделает так хорошо». Знакомо? Но пока вы всё тащите на себе, у вас…

Кейс: «Боялась поднять цены на 30% - а клиенты остались» Она пришла с очень знакомым запросом: «Я хочу поднять чек, но внутри всё сжимается. Кажется, что я не достойна таких денег. Что клиенты уйдут, осудят, скажут, что я оборзела». Услуга у неё отличная, результаты у клиентов хорошие, но цена оставалась низкой. Она работала много, уставала, а на выходе получала чувство, что её труд недооценён. И сама же в этом участвовала. Мы начали не с прайса. Мы пошли глубже - к установке, которая звучала внутри как приговор: «Много денег = я плохая. Жадная. Неудобная. Таких не любят». Эта мысль тянул…