Точка опоры | Кризисный психолог Татьяна Ткачева

Пост без текста

🌱 Одиночество вдвоём: почему вам плохо, когда «всё хорошо» «Я замужем. И я очень одинока». Она сказала это шёпотом. Как будто боялась, что кто-то услышит. «У меня есть всё. Муж. Дети. Дом. А внутри пустота. И я не имею права жаловаться. Ведь у других хуже». 💛 Почему мы запрещаем себе чувствовать Потому что «внешне всё хорошо». Потому что «есть люди, которым хуже». Потому что «нельзя быть неблагодарной». И мы молчим. И чувствуем себя прозрачными. Но правда в другом. Одиночество вдвоём - это не придирки - это сигнал. Твоя потребность в близости не удовлетворена. И ты имеешь право на эту…

💛 Всю эту неделю мы говорили о «тихой войне с собой». О том, как мы устаём от общения, чувствуем себя чужими в своём теле, боимся свиданий, извиняемся за своё «нет» и ощущаем одиночество в браке. И знаешь, какой главный вывод я сделала, пока писала все эти посты? Эта война кажется тихой только снаружи. Внутри она звучит как взрыв. Мы тратим колоссальное количество сил не на то, чтобы жить. А на то, чтобы подавлять свои настоящие желания и чувства. На то, чтобы казаться удобными. Но самое интересное: когда мы перестаём воевать с собой и начинаем слушать себя. Наоборот, внутри появляется т…

Пост без текста

🌱 Почему вы извиняетесь за своё «нет» (и как перестать) «Я сказала "нет". А потом извинилась». Она рассказывала это со смехом. Но глаза были грустные. «Я отказала маме приехать на выходные. Сказала, что устала. А потом полчаса извинялась. Объясняла, почему я не плохая дочь. Как будто "нет" - это преступление». 🤍 Почему мы извиняемся Потому что внутри сидит связка: «сказать нет = быть плохой». Плохой дочерью. Плохой женой. Плохой подругой. Плохой сотрудницей. И мы извиняемся. Не за отказ, а за то, что посмели отказать. В Master Kit есть тренажёр «Связь». Он помогает разорвать ассоциац…

Пост без текста

🌱 Почему вы устали от свиданий (и дело не в любви) «Я хочу любви. Но больше не могу ходить на свидания». Ей всего лишь 30, она сказала это с вызовом. Как будто ждала, что я начну убеждать её «не сдаваться». Я не стала. Потому что она права. Свидания могут выматывать. Но не потому, что любовь это плохо. А потому, что процесс превратился в собеседование. 🤍 Что нас на самом деле утомляет Ты не устала от любви. Ты устала от необходимости доказывать, что ты достойна быть выбранной. Каждый раз как на экзамен. «Интересная ли я? Красивая ли? Умная ли? Не слишком ли много хочу? Не слишком ли м…

Пост без текста

🌱 Как принять своё изменившееся тело (и перестать воевать с зеркалом) «Я перестала узнавать себя в зеркале». Она сказала это тихо. Как будто признавалась в чём-то стыдном. «Раньше я знала, кто я. А теперь смотрю и вижу чужую женщину. Постаревшую. Уставшую. Не свою». И в этом было столько боли. Не про вес. Не про морщины. Про то, что она потеряла себя. 💛 Почему мы отождествляем себя с телом Мы привыкли думать, что мы - это наша внешность. Молодая. Стройная. Красивая. И когда она меняется, кажется, что меняемся мы. Но это не так. Ты - это не только отражение в зеркале. Ты - это твой опы…

Пост без текста