Здоровье Вера Оптимизм с Ириной Лебедевой

Пост без текста

Пост без текста

Пост без текста

Второй день, несмотря на загруженные дни, получается выйти на вечернюю прогулку по району. Разве можно пропускать такую красивую осень? Пока нет дождей и вокруг много ярких красок, нужно ловить дни для радостных эмоций и, конечно, полезных нам шагов. А еще важно замечать вокруг красоту и радоваться мелочам. Например, такому очень насыщенно окрашенному листу 🍁 Он явно выделяется среди желто-зеленой листвы. И заслуженно побывал в гостях у нас дома 🙂 С радостными эмоциями можно и ко сну. Всем хороших выходных! 🌺

ВИТАМИН С: рецепты 1. Салат из моркови, апельсина и грецкого ореха 🍊1 апельсин 🥕1 морковь 🐿горсть ядер грецких орехов 🍯2 ч. ложки меда 🥛½ стакана нежирного кефира или 100 мл натурального йогурта В оригинальном рецепте нет примечания, чтобы замачивать орехи, но я обычно все орехи вымачиваю. Особенно если они продавались не в индивидуальной упаковке. После замачивания немного просушить на бумажном полотенце. Далее мелко нарезаем ядра грецких орехов, натираем на мелкой тёрке морковь, а апельсин, предварительно очистив от кожуры и белой пленки, нарезаем. Добавляем мёд и кефир либо натурал…

С приходом осени и сезона простуд первым самым частым витамином в разговорах становится известный с детства витамин С. О витамине: водорастворимый, передозировать тяжело — через 4-7 дней выводится почками но самостоятельно назначать его себе не стоит, особенно в больших дозировках (свыше 500мг). Продукты, богатые витамином: шиповник, смородина, болгарский перец 🫑🌶🫑 цитрусовые 🍋🍊🍊🍋‍🟩 капуста 🥬🥦🥦 киви 🥝 облепиха, клубника 🍓 малина 🍓 вишня 🍒 зелень 🥬🟢🥬 Чему помогает усваиваться: железо, селен (не в высоких дозировках!), коллаген, фолиевая кислота, витамин Е, А, В5 Для чег…

Каналы,которые вдохновляют. Выбирай то, что откликается сердцу. НАМЕЧТАЛА Здесь всё про загородную жизнь: сад, дом, DIY и уют. Вдохновляю мечтать и воплощать мечты в жизнь. МЕТАМОРФОЗЫ Работа с подсознанием, мышлением и психосоматикой. ТОП 100 ЛУЧШИХ КАНАЛОВ Ежедневная подборка самых лучших каналов. ANDY FIT PRO Улучшение качества жизни и управление ресурсом организма. Склерозник Дачника Всё о садоводстве и огородничестве в этом канале. Счастье на Двоих Заряд позитива и советы для вас и вашего питомца. ️Балтик Крафт. Мастерская у моря. Красота и уют с плетёными изделиями из эко-лоз…

В Москве ещё не хмурая осень, но на прошедшей неделе были холодные дни, когда возникали мысли о том, что нужно что-то менять, чтобы поднять себе настроение 😊 и энергию 🔋 Три вещи в планах на эту осень для пополнения ресурса. ☑️ заварить вкусный чай, почитать книгу, укутавшись в любимый плед, или погреть ноги в тазике с морской солью, если хочется больше тепла; ☑️ чаще покупать цитрусовые и яркие овощи, чтобы витаминизироваться; ☑️ начать больше двигаться и использовать эфирные масла для профилактики простудных заболеваний. У меня Он Гард и цитрусовые. К вкусным чаям и горячим осенним н…

Осенью больше думается о тепле и… еде. Хочется накормить себя и обогреть 😃 Вам это знакомо? Это нормальная реакция организма на изменение температуры вокруг. И чаще всего, наш рацион, действительно, становится чуть более калорийным — на ± 100 Ккал в день. Но мы обычно их и тратим больше, если не сидим дома, а всё также активничаем, как и раньше, а иногда и больше. 🤔А есть ли всё-таки продукты, которые именно осенью нужно есть чаще? Сбалансированным рацион должен быть в любое время года, поэтому отдельно рекомендуемых именно осенних продуктов нет. А вот хотеть какие-то определённые продукты…

Пост без текста