Лечу питанием тело и душу! Ирина Рыль. Врач

Сегодня мы стартовали! Группа уже в работе, первые материалы открыты. И у меня для тех, кто всё ещё думает, важная новость: двери закрываются через 3 дня. После этого присоединиться будет нельзя. Знаете, что я слышу каждый раз после закрытия набора? «Ирина Михайловна, я собиралась, но не успела. А когда следующий?» Следующий будет только в новом году. Это последний модуль 2026-го. И он особенный: 5 недель по цене 4. Одна неделя в подарок. Сколько раз вы обещали себе начать с понедельника? Понедельник сегодня. Есть ещё 3 дня, чтобы зайти и спокойно догнать группу. Для записи напишите ФИО…

С жалобой «часто болеет» ко мне почти каждую неделю приходят мамы с детьми. И почти у каждого такого ребёнка есть проблемы с ЖКТ. Поэтому иммунитет я всегда начинаю настраивать с кишечника и питания. Что я делаю: 1. Омега-3. Значит, в меню жирная рыба: скумбрия, сельдь, лосось. 2. Йод. Таким детям я назначаю йодомарин (дозировку подбирает врач, сами не начинайте). И кстати, сейчас сезон фейхоа, а это прям йод. 3. Белок. Слежу, чтобы его хватало каждый день: мясо, рыба, яйца, творог. 4. Супы из рациона убираю. Да, вы не ослышались 🙂 Напишите «суп» в комментариях, если хотите отдельное ви…

В этом году осень удивительно тёплая и сухая. Но пройдёт буквально месяц, ляжет снег, станет холодно, и начнётся пора ОРВИ. Многие уже болеют или успели переболеть. Чтобы легко пережить зиму, нужно восстановить ЖКТ и в первую очередь наладить питание. Самостоятельно это сделать можно, но сложно. В школе я веду по шагам: лекции, меню с пошаговыми рецептами, кураторы и общий чат поддержки. Хотите лёгкую зиму? Жду вас на модуле. Старт 26 октября, это последний модуль в этом году. Для записи напишите «хочу в школу» в нашу службу заботы: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJvhABk9F7O-kojD2q8ZtnLmzZniZ1Yj…

26 октября стартует последний модуль этого года Следующий будет только в новом году. Если давно собирались заняться здоровьем, тянуть дальше некуда. Модуль идёт 5 недель и заканчивается в конце ноября. Как раз к зиме, самому тяжёлому времени для организма, вы подойдёте с поддержанным иммунитетом и с энергией, которой обычно к концу года уже нет. Если отложить до января, сценарий обычно один. Зима, простуды одна за другой, усталость, праздники, и снова «займусь собой с понедельника». Тема модуля под сезон: иммунитет. Солнца всё меньше, витамина D не хватает, организм легче цепляет вирусы и…

Не хочу готовить себе отдельно Не буду же я готовить себе отдельно И не надо. В меню обычная домашняя еда. Мясо, птица, рыба, овощи, крупы, сыр, сливочное масло. Её спокойно ест вся семья, и дети тоже: меню подходит для любого возраста. Порции разные, кастрюля одна. Многие ученицы так и делают. Готовят по меню на всех, и через пару недель семья перестаёт замечать, что ужин «школьный». Мужу это питание тоже нужно. Инсулинорезистентность у мужчин после 40 встречается часто, просто они реже идут с этим к врачу. В этом модуле будет 5 неделя про мужское здоровье. Можно слушать лекции вместе.…

Живот, который не уходит ни от диет, ни от пресса Вы урезали ужин. Отказались от сладкого. Купили абонемент и честно качаете пресс. Лицо и руки худеют, а живот стоит на месте, и к вечеру брюки всё так же давят. Дело не в силе воли. Чаще всего за таким животом стоит инсулинорезистентность. Когда инсулин высокий с утра до ночи, организм складывает жир именно на живот, вокруг внутренних органов. Это висцеральный жир. Голодом и упражнениями его не убрать: чем жёстче диета, тем крепче организм за него держится. У мужчин то же самое. Большой «пивной» живот при худых руках и ногах - типичная карти…

«Без фото я бы этого не увидела» Так написала мне ученица в конце потока. Посмотрите на первое фото, где она стоит боком. Спина выпрямилась, шея вытянулась, плечи развернулись. Делюсь её словами целиком, потому что они очень честные: «Я из-за загруженности не успевала готовить. Потом поняла: срывы, если я не пообедала вовремя и правильно. И последнюю неделю чётко соблюдала дисциплину... Меня удивило, как я вытянулась, шея, плечи... Без фото я этого не видела». Идеальной ученицей она не была. Работа, завал, готовить некогда. Знакомо? Зато она сама нашла закономерность, о которой я говорю н…

Хурма: лекарство или камень в желудке В Японии говорят: «Хурма краснеет - лекари бледнеют». Давайте разберёмся, где тут правда, а где сказки. Что в хурме есть на самом деле: бета-каротин для кожи и глаз, клетчатка для кишечника, калий и магний для сердца. А вот «двух плодов хватает на суточную норму йода» - это миф. Йод берём из морской рыбы и йодированной соли. Почему хурма вяжет Виноват танин, его много в незрелых плодах и кожуре. В желудке танин склеивает пищу в плотный комок, фитобезоар. Он может перекрыть кишечник, и тогда помогает только хирург. Особенно осторожными стоит быть: по…

Вчера был эфир про восстановление после ОРВИ, и он получился очень насыщенным. Запись уже лежит ВКонтакте. Мы прошлись по всем системам, которые страдают после вируса, и по каждой я рассказала, как её восстановить: • почему нет сил, хотя температуры давно нет; • что есть, чтобы быстрее прийти в себя; • какие витамины правда нужны, а на какие жалко денег; • когда слабость уже повод идти к врачу. Если вы недавно переболели или болеет кто-то из близких, запись эфира по ссылке https://vk.ru/wall-211009051_60540 Остались вопросы после эфира? Пишите в комментариях!

Сегодня в 21:00( Екб)/19:00(мск) я выйду в прямой эфир в ВКонтакте Тема: восстановление после ОРВИ. Температуры уже нет, а сил так и не появилось. Утром не встать, кашель тянется, на сладкое тянет сильнее обычного. Так бывает почти у всех после вируса, и это можно поправить питанием и режимом. В эфире расскажу: • почему после болезни нет сил и сколько это нормально длится; • что есть, чтобы быстрее прийти в себя; • какие витамины правда нужны, а на какие жалко денег; • когда слабость уже повод идти к врачу. Пишите свои вопросы! В конце эфира отвечу. Эфир будет здесь: https://vk.com/ryl.sc…