Рецепт по фигуре

Менопауза в легкости – закрытый мастер-класс Ищу тех, кто хочет обменять: ✨Растущий живот – на стройную фигуру без жестких диет. ✨Приливы, ночную потливость и раздражительность – на спокойствие и хорошее самочувствие. ✨Бессонные ночи и утреннюю разбитость – на крепкий сон и бодрость с утра. ✨Вечные отеки и тяжесть в ногах – на легкость и свежее личико без мешков под глазами. ✨Неуправляемый жор – на здоровый аппетит без сильной тяги к сладкому и мучному. Если это вы, то жду вас на мастер-классе "МЕНОПАУЗА БЕЗ МУЧЕНИЙ: как пройти гормональную перестройку легко – без лишних килограммов, приливо…

КРЕМОВАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: КРЕМОВАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 150 / 16 / 8 / 3 Ингредиенты: ◾️Яйцо - 4 шт. ◾️Творог 5% - 360 гр ◾️Какао - 30 гр ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ✅Процесс приготовлени…

ЛЕНИВАЯ ПИЦЦА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ЛЕНИВАЯ ПИЦЦА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ⚡️КБЖУ на 100 гр: 115 / 14 / 5 / 3 Ингредиенты: ◾️Куриное филе - 130 гр ◾️Яйцо- 1 шт. ◾️Помидоры – 80 гр ◾️Перец болгарский - 80 гр ◾️Лук репчатый - 4…

После 50 тело теряет упругость, мышцы становятся слабее, а похудеть всё сложнее? Возможно, тебе просто не хватает белка! Есть 5 обычных продуктов, которые помогут добрать белок и поддерживать мышцы после 50 и о них я рассказываю в своем видео на моем Ютуб и Рутуб канале. 👉 Видео на Ютуб 👉 Видео на Рутуб

ШОКОЛАДНЫЕ БЛИНЧИКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ШОКОЛАДНЫЕ БЛИНЧИКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 г: 163 / 8 / 5 / 24 Ингредиенты: ◾️Яйцо - 2 шт. ◾️Молоко 1.5% - 250 г ◾️Мука из бурого риса - 100 г ◾️Крахмал кукурузный - 15 г ◾️Какао…

ХАЧАПУРИ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ХАЧАПУРИ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ⚡️КБЖУ на 100 г: 209 / 16 / 8 / 17 ⠀ Ингредиенты: ▪️Творог 2% – 200 г ▪️Мука из бурого риса – 100 г ▪️Молоко 1.5% – 100 мл ▪️Сыр до 25% – 100 г ▪️Яйцо – 2 шт. ▪️…

СГУЩЕНКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: СГУЩЕНКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ⚡️КБЖУ на 100 г: 136 / 14 / 8 / 3 ⠀ Ингредиенты: ▪️Творог 5% - 200 г ▪️Сливки 10% - 100 г ▪️Сода - 3 г ▪️Сахарозаменитель - по вкусу ▪️Ванилин - по вкусу ✅Проце…

Это кусочек моей интервальной японской ходьбы для похудения после 50 лет. Пройди 2000 шагов за 15 минут и запусти жиросжигание! Полная версия уже на моем Ютуб и Рутуб канале. 👉 Ходилка на Ютуб 👉 Ходилка на Рутуб

ГОРЯЧИЕ ТОСТЫ НА ЗАВТРАК Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ГОРЯЧИЕ ТОСТЫ НА ЗАВТРАК ⚡️КБЖУ на 100 г: 239 / 20 / 12 / 13 ⠀ Ингредиенты: ▪️Хлеб цельнозерновой – 80 г Для начинки: ▪️Творог 2% – 50 г ▪️Яйцо отварное – 1 шт. ▪️Желток яйца (вареный) – 1 шт. ▪…

БРАУНИ БЕЗ МУКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: БРАУНИ БЕЗ МУКИ ⚡️КБЖУ на 100 г: 104 / 7.5 / 6 / 6 ⠀ Ингредиенты: ▪️Яблоко - 1 шт. ▪️Яйца - 2 шт. ▪️Какао - 12 г ▪️Сахарозаменитель - по вкусу ⠀ ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кт…