ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

Твой гардероб тебя СТАРИТ! 9 из 10 женщин носят вещи, цвета и фасоны которых не сочетаются друг с другом, а также визуально добавляют возраст и лишние килограммы. Хотите перестать тратить деньги на одежду, которая вас уродует, и начать собирать комплименты каждый день? Переходите на канал "МОДА" 👇Здесь профессиональный имиджмейкер без воды объясняет: — Почему эти "модные" брюки на самом деле вредят фигуре. — Какие 3 базовые вещи сделают образ дорогим, даже если они куплены на распродаже. — Как с помощью цвета и кроя "скинуть" десяток лет буквально за пару минут. Перестаньте прятать свою…

🍳 Вкуснейший завтрак для похудения 📊 КБЖУ на 1 шт.: 76 ккал / 8 г белка / 2 г жиров / 6 г углеводов Ингредиенты: 🥚 Яйца — 2 шт. 🧀 Обезжиренный творог — 180 г 🧀 Лёгкий сыр — 40 г 🌯 Лаваш — 1 шт. 🌿 Зелень — 1 пучок 🧂 Специи — по вкусу Что любите на завтрак? ❤️ — несладкие завтраки 🔥 — сладкие ПП-завтраки Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🍗 ПП-куриный шницель на ужин 📊 КБЖУ на весь шницель: 161 ккал / 30 г белка / 2 г жиров / 1 г углеводов Ингредиенты: 🍗 Куриное филе — 123 г 🍅 Томатная паста — 13 г 🥢 Соевый соус — 2 мл 🧀 Сыр — 5 г 🧂 Соль, перец и другие специи — по вкусу 🌾 Пшеничная клетчатка — по желанию С чем подали бы такой шницель? ❤️ — со свежими овощами 🔥 — с картофелем или любимым гарниром Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🧀 Сырники с кабачком и сыром для тонкой талии 📊 КБЖУ: 127 ккал / 10 г белка / 2 г жиров / 16 г углеводов Ингредиенты: 🧀 Творог 2–5% — 360 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🥒 Кабачок — количество по рецепту 🧀 Лёгкий сыр — 100 г 🌾 Цельнозерновая мука — 3–4 ст. л. Какие сырники вам больше нравятся? ❤️ — сладкие, с творогом 🔥 — несладкие, с сыром и овощами Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🥒 Хрустящие палочки из кабачков 📊 КБЖУ: 73 ккал / 3,6 г белка / 4,1 г жиров / 5,2 г углеводов Ингредиенты: 🥒 Кабачок — 1 крупный 🍞 Панировочные сухари — 3 ст. л. 🥚 Яйца — 2 шт. 🧂 Соль, чёрный перец и паприка — по вкусу 🥣 Для соуса: 🥛 Сметана — 2 ст. л. 🥄 Лёгкий майонез — 1 ст. л. (можно не добавлять) 🧄 Чеснок — 2 зубчика 🌿 Зелень — по вкусу С чем будете есть? ❤️ — с чесночным соусом 🔥 — просто так, без соуса Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🥬 Супербелковые азиатские голубцы 📊 КБЖУ на 1 порцию: 🍽️ На 3 порции: 242 ккал / 41 г белка / 6,1 г жиров / 7,6 г углеводов 🍽️ На 4 порции: 182 ккал / 30,9 г белка / 4,6 г жиров / 5,7 г углеводов Ингредиенты: 🥬 Китайская капуста — 12 листов (около 500 г) 🍗 Фарш из куриной грудки — 500 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🍄 Шампиньоны — 150 г, порубить 🥒 Цукини — 100 г, натереть 🥢 Соевый соус — 30 мл 🧅 Сушёный лук — 1 ч. л. Какую порцию выберете? ❤️ — 3 сытные порции 🔥 — 4 порции полегче Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вку…

🐟 Низкокалорийная булочка из тунца на завтрак 📊 КБЖУ: 121 ккал / 17,1 г белка / 5,5 г жиров / 0,5 г углеводов Ингредиенты: 🐟 Тунец в собственном соку — 56 г рыбы 🥚 Яйцо — 1 шт. (50 г) ✨ Разрыхлитель — 1 ч. л. 🧂 Соль — щепотка 🧄 Сухой чеснок и острый перец — по вкусу Попробовали бы такую булочку? ❤️ — да, хочу попробовать 🔥 — лучше обычный хлеб Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

С Покровом Пресвятой Богородицы! 🤍 🙏 Храни вас Господь и Царица Небесная. Пусть каждый день будет наполнен светом, теплом и чудесами!🙏 ✔️Делись открыткой с друзьями. ❤️Открытки в MAX! 💋 Подписаться: ⬇️

🥦 ПП-котлетки с брокколи на ужин 📊 КБЖУ: 82 ккал / 14 г белка / 2 г жиров / 3 г углеводов Ингредиенты: 🦃 Филе грудки индейки (ИндиЛайт) — 500 г 🥦 Брокколи — 280 г 🧅 Лук — ½ шт. 🥚 Яйцо — 1 шт. 🧄 Чеснок — 2–3 зубчика 🧂 Соль и перец — по вкусу 🌶️ Паприка и куркума — по вкусу Какие котлетки любите больше? ❤️ — из индейки с овощами 🔥 — классические мясные Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🌙 Продукты, которые можно есть на ночь Думаете, после 18:00 есть нельзя? На самом деле для похудения важнее общий рацион за день, а не время последнего приёма пищи. Если перед сном вы проголодались, выбирайте лёгкий и сытный перекус. Что чаще выбираете на ночь? ❤️ — творог или йогурт 🔥 — фрукты или ягоды Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ