СМЫСЛ | Психология

Как перестать быть слишком строгим к себе? Мы часто поддерживаем других, когда у них что-то не получается, но к себе предъявляем совсем другие требования. Ошибки кажутся непростительными, достижения — недостаточными, а отдых вызывает чувство вины. Постепенно внутренний критик становится громче, чем собственные потребности. Но научиться относиться к себе бережнее можно с небольших шагов. Что поможет? — Не обесценивайте свои достижения. Даже маленький шаг вперёд имеет значение. Не обязательно добиваться чего-то грандиозного, чтобы гордиться собой. — Отпустите стремление всё контролировать. Не…

Пост без текста

Этот звук УСПОКАИВАЕТ нервную систему СДВГ-шников и помогает сбросить напряжение. Дело в особой частоте, которая попадает в диапазон естественных альфа-ритмов мозга — тех самых волн, при которых мы расслабляемся, восстанавливаемся и лучше дышим. Прослушивание этого звука около минуты «перезагружает» мозг и переключает его в состояние покоя. Такое мы сохраняем.

Искусство правдоподобной лжи: четыре детали, которые решают всё Вопрос неудобный, но честный: как сделать так, чтобы вымысел звучал убедительно. Ответ складывается из нескольких мелочей, и каждая из них важнее, чем кажется. Первое: поменьше лишних слов. Фразы вроде «точно-точно», «это правда», «честно говорю» выдают с головой. Человеку, который говорит правду, подпирать свои слова не нужно, они и так стоят крепко. Чем больше клятв и заверений, тем сильнее запах подвоха. Второе: придумать сценарий. История должна быть не пересказом, а фильмом, с деталями, эмоциями и живыми картинками. Какая…

Я И МОЙ МИР или как формируется реальность в нас До появления первого импринта [опыт прошлого, который формирует у нас совокупность убеждений] сознание младенца является «бесформенным и пустым» — как мир в начале Творения, согласно «Книге Бытия». Как только образуется первый импринт, из плодородной пустоты начинает появляться некоторая структура. К сожалению, растущий ум становится пленником этой структуры. Он отождествляется с этой структурой; в некотором смысле он становится ею. Этот процесс подробно анализируется в «Законах формы» Дж. Спенсера Брауна. Хотя Браун писал об основаниях матем…

Наглядное упражнение-практика для тех, кто не может найти жизненные цели. Это твой маршрут. Он поможет тебе найти свои, никем не навязанные цели. держи его на виду. Запиши, какие мысли и эмоции вызвала практика? Что захотелось сделать? Составь список шагов, которые можешь предпринять чтобы стать ближе к мечтам.

Когда чужое мнение становится важнее собственного? Страх чужого неодобрения не всегда заметен со стороны. Иногда он проявляется в привычке объяснять каждый свой поступок, оправдываться за отказ или менять решение, почувствовав чьё-то недовольство. Человек может соглашаться, хотя внутри хочет сказать «нет». Менять своё поведение в зависимости от окружения. Долго прокручивать в голове разговор, пытаясь понять, не обидел ли кого-то. А если кто-то остался недоволен, начинать сомневаться в правильности собственного выбора. Почему так происходит? Часто за этим стоит желание сохранить хорошие отно…

Пост без текста

Мудрость, которая освобождает от лишних переживаний: 1. Заключите мир с прошлым → Чтобы оно не крало ваше настоящее 2. Доверьтесь времени → Даже самые глубокие раны заживают 3. Чужое мнение — не ваше дело → Вы не обязаны нравиться всем 4. Откажитесь от сравнений → Ваш путь уникален, как и вы 5. Прекратите чрезмерно анализировать → Иногда "не знать" — нормально 6. Ваше счастье — только ваша ответственность → Никто не обязан делать вас счастливым 7. Улыбайтесь чаще → Мир не рухнет, если вы позволите себе радоваться

Привычки людей с крепкой нервной системой Иногда кажется, что кто-то просто рождается с внутренним спокойствием. Но чаще — это результат осознанных привычек. Вот те, что помогают сохранять баланс даже в стрессовых ситуациях: 1. Приходить раньше. Спокойные люди дают себе временной запас. Это снижает тревогу и помогает встретить день без суеты. 2. Завершать день осознанно. Перед сном они мысленно подводят итоги и составляют план на завтра. Это помогает разгрузить ум и уснуть с лёгкостью. 3. Меньше говорить — больше слушать. Они позволяют другим высказаться, не стремясь перебить. 4. Использо…