Ловцы снов

Необычно сильная усталость может быть ранним сигналом проблем с сердцем у женщин. Семь из десяти участниц опроса, переживших инфаркт, вспоминали, что за месяц или раньше стали непривычно быстро уставать. На втором месте оказались нарушения сна — их отмечала почти половина опрошенных. На третьем — одышка. Это не значит, что усталость и бессонница предсказывают инфаркт: исследование основано на воспоминаниях пациенток. Но если привычные дела вдруг стали отнимать все силы, а сон заметно изменился, дело может быть не в сезоне и нехватке витаминов. Прислушиваемся к себе внимательнее.

Во сне люди ругаются матом в 800 раз чаще, чем наяву, выяснили учёные Исследователи записали ночные разговоры более 200 человек, говорящих во сне, и обнаружили, что спящий мозг не особенно церемонится с окружающими. Самым популярным словом, правда, оказалось вполне цензурное «нет». Отрицания встречались примерно в каждом пятом высказывании, а почти каждое десятое содержало нецензурную лексику. Особенно отличились мужчины: во сне они разговаривали больше женщин и ругались чаще. При этом спящие не просто выкрикивали отдельные слова, а строили вполне грамотные предложения, спорили с невидимым…

Чипсы, газировка и фастфуд связаны с «тихими» повреждениями мозга. Среди людей, которые ели много ультрапереработанной пищи, сосудистые повреждения мозга встречались у каждого девятого. Среди других находок — небольшие инфаркты мозга, которые могут происходить без заметных симптомов. При этом тесты на память и мышление любители такой еды проходили не хуже остальных. Возможно, изменения в мозге появляются раньше, чем становятся заметны их последствия. Едите фастфуд? 🔥 да, ♥️ нет.

Не можете заснуть - станьте Наполеоном. Согласно утверждениям историков, полководцем практиковалась такая техника. Засыпая, он представлял себе комод с небольшими ящиками и предстоящие дела, каждое из которых он визуализировал как запись на свитке, по очереди мысленно отправлял в один из ящиков комода, назначал день, когда он будет решать эту проблему, и закрывал ящик. Так в комод отправлялось одно дело за другим, а Наполеон спокойно засыпал.  «Техника Наполеона» - отличный способ засыпания для тревожных и ответственных. Можно придумать собственное хранилище и форму, в которой задачи будут…

Если у вас нет возможности поехать в Китай, чтобы увидеть панд, или в Египет, чтобы заглянуть в новый археологический музей Путешествуй 🐳 Вокруг света — окно в мир, которое открывается прямо в вашем смартфоне: 🌏 Милые панды — подборка пандопада (Смотреть) 🌏 Где хранится 1,3 млн семян на случай конца света? (Узнать) 🌏 В США есть памятник Ленину? (Узнать где) 🌏 Почему это озеро самое опасное на планете (Почему) 🌏 Что находится в самом большом археологический музее мира? (Узнать) 🌏 Вы знаете, что бывает фасоль размером с ладошку? (Хочу увидеть) 🌏 Как птица останавливает трактор (Посмотр…

Привычка часто дремать днём может быть ранним сигналом деменции, выяснили учёные Университета Джонса Хопкинса. У людей старше 65 лет, которые спали днём почти ежедневно, риск её развития оказался почти на 50% выше, чем у тех, кто дремал редко. Причем в особенной группе риска оказали те, кто засыпал непреднамеренно — например, сидя с книжкой. У них деменция развивалась в будущем почти в 1,5 раза чаще, чем у просто любителей поспать. Возможно, дело в изменениях в участках мозга, которые помогают нам бодрствовать. Дневная сонливость может появляться задолго до заметных проблем с памятью. Важно…

Михаил Ломоносов однажды увидел во сне своего отца, выброшенного после корабле­крушения на остров в ледяном море. Обеспокоенный, он стал справляться об отце у архангельских купцов, приезжающих в Петербург, и узнал, что его батюшка отправился на рыбный промысел ещё четыре месяца назад и до сих пор не вернулся. Ломоносов организовал поиски, и спустя некоторое время тело отца обнаружили на одном из морских островов. История знает массу примеров вещих снов. А у вас - были? ♥️ да, 🔥 нет, и не верю.

Пятница — день, когда люди максимально добры. Так что просить о чем-то лучше сегодня. На основании данных о 100 тысяч звонках Джеймс Олдройд, доцент Университета Бригама Янга, сделал выводы о том, в какие дни мы добрее. Пятница оказалась идеальным днем, чтобы, например, обращаться к шефу за повышением зарплаты. Или к другим людям за другими благами. А вот продуктивных разговоров с партнерами не получится: в пятницу все уже мысленно закончили рабочую неделю и постараются перекинуть сложные деловые разговоры на после выходных. Желаем использовать пятницу по полной!

Проснулись среди ночи в панике — это был кошмар или ночной страх? Объясняем разницу. Кошмары — это пугающие сны, возникающие в фазе быстрого сна, когда мозг особенно активен. Причины — стресс, тревожность, травматичный опыт. Зоны, отвечающие за страх, активируются, и вуаля: мозг собирает тревожный сюжет из обрывков воспоминаний и эмоций. После пробуждения человек понимает, что это был сон, и чаще всего помнит детали. Ночные страхи — совсем другое. Это расстройство сна, которое возникает в фазе глубокого сна, обычно в первые пару часов. Причины — хронический стресс, усталость, резкий перех…

Ну кто не любит читать о животных? Ведь любовь эта родом из детства, когда у каждого мальчишки, у каждой девчонки на книжной полке стояли томики Даррелла, Сетона-Томпсона и Бианки, которые писали о живой природе совершенно неподражаемо. Но и в наше время не перевелись люди, которые умеют делать это искренне, иронично и с бесконечной любовью к каждому живому существу на этой планете. Хочу представить вам Татьяну – учителя биологии, кандидата биологических наук и трепетного поклонника живой природы. На канале ЗУБ: записки учителя биологии вы отдохнёте душой и наверняка узнаете много нового, да…