Перейти к содержимому

Наташа в форме

история за 20 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дня
max.ru/natashavformeВ индексе с 14.10.2026обновлено только что

Ем и не толстею, рассказываю как. Здесь: ✔️ Тарелочки вкусней, чем в ресторане ✔️ Разумное питание для комфортного пищеварения ✔️ Мотивация на регулярный спорт Авторские сборники рецептов тут @natashavforme_bot Связь в Макс https://clck.su/FMYYJ

Подписчики
8 895
прирост: мало истории
выше 84% каналов индекса
Охват 24 ч
—
нет просмотров на 24 ч
ERR24
—
ER
7,5%
по 68 постам за 30 дн
выше 90% каналов индекса
Постов в день
1,4
Индекс цитирования
153
8 каналов-источников за 90 дн

Динамика и события

Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid

Мало данных для графика

Последние посты

  1. видео

    Семья - это всегда компромисс. Время учит и лечит, в том числе гастриты. Каких бы принципов питания не придерживалась я сама, мужчины от моих закидонов не страдают. Тут надо опять похитрее быть. На картошку развели - ну, ок. Кушайте, пожалуйста. Только вот тебе еще супчик с центнером полезной клетчатки и специями для хорошего пищеварения, и салатиком с брокколи закусите, а вместо котлет поешьте со мной печеночных оладий [мне железо надо поднимать, в конце-то концов]. К ужины все голодные, как волки, так что сметают все подчистую) «Вкусно, смотри, я ем» 😂 Да, бывает по-разному, и пусто…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 411
    ER
    12,7%
    Реакции
    179
  2. видео

    Спишшььь?!?! А меня на картошку вечером развели. С лучком нам, с лучком пожарь, говорят. И баночку тещиных огурчиков давай откроем. Ваш зож блогер ❤️

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 507
    ER
    14,5%
    Реакции
    219
  3. Как я тренирую внимание и память? Доступные каждому методы. Одно время, у нас в городе даже в центре парковка была бесплатная. Потом стали появляться места с платной парковкой. Так, однажды, совершенно неожиданно, мне пришел штраф за парковку в 10 минут на три тыщи дорогих рублей. Я стала очень внимательна к дорожным знакам. Потом, в связи с проблемами с интернетом в некоторых частях города, я стала откладывать оплату до возвращения домой. И забывала. Оплатила еще трешку. Так, я стала лучше запоминать важные дела. Всего и делов. А то, магнии, глицины. Практика! Только практика.

    Открыть в MAX
    Просмотры
    2 113
    ER
    12,9%
    Реакции
    273
  4. фото

    Спишшььь?!?! А мы недавно только поужинали. Ничего основательного готовить уже не было ни сил, ни желания, поэтому супер быстрый ужин. Для всех [маленький только поел с крупой и овощами по отдельности]. А у нас салат: шпинат - кабачок - креветки. Кабачок или цукини нарезала слайсами овощечисткой, посолила, брызнула рисового уксуса и оливкового масла с листиками тимьяна. Перемешала, оставила. Пока обжарила сыромороженные креветки на смеси оливкового и сливочного масла по минуте с каждой стороны с веточками тимьяна и солью. И все. На тарелку: шпинат, ленты кабачка, сверху креветки, не…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    2 863
    ER
    10,3%
    Реакции
    294
  5. фото, видео

    Ну, может вы мне объясните этот феномен. Женщина дома: стирает капельки с крана, поправляет вешалки в шкафу, видит пальчики на зеркалах, пыль на лампочках люстры… В машине: возит все для похода на Эльбрус и еще немного [шланги, хомуты, гусей, самокаты, шишки, ну а вдруг…]. И в какой-то момент замечает, что, если посадить в багажнике картошку, то вероятнее всего, она бы проросла. И это совершенно ее не беспокоит… Или только меня? 😅

    Открыть в MAX
    Просмотры
    3 510
    ER
    8,5%
    Реакции
    298
  6. фото, видео

    Пара лайфхаков для идеального пюре Оно то и было на воскресный обэд. Мне вобще думается, что в таких семейных и простых блюдах очень много смыслов и даже опор. Вот приготовила ты что-то знакомое, традиционное - и уже как будто радостней. Пожалуй, в каждой семье готовили картофель и везде со своими фишками. Помню, мама всегда говорила: «Толкни в пюре яичко», а еще делала вкуснейший картофельный салат с сельдью и красным сладким луком. Сохраняя традиции, сейчас я делаю пюре так [муж балдеет, говорит самое воздушное и нежное]. Картофель 6-7 средних клубней Масло сливочное 40 г Молоко…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    3 285
    ER
    11,9%
    Реакции
    391
  7. Открываю утром окно, высовываю руку, совершая махательные движения. - Мам, ты кому-то машешь? - Нет. Ловлю потоки воздуха, чтоб выбрать тебе шапку на прогулку. Надежды на прохожих нет, на улице разлито солнце - и вот они опять все по-разному оделись!

    Открыть в MAX
    Просмотры
    3 194
    ER
    8,0%
    Реакции
    256
  8. видео, фото

    Дома ❤️ Взялась прибрать специи, а поломанные остатки собрать для осеннего микса [я вам уже рассказывала, что обожаю добавлять их в напитки, даже в утренние, а днём беру с собой маленький термос - очень удачный]. Мама положила мешок шиповника, собранного на берегу Ветлуги - будем согреваться им всю зиму. Туда же пойдет гвоздика, бадьян, немного Иван чая, брусники вот еще разморозила горсть [можно листья мяты или кусочки лимона]. Прекрасный ароматный напиток для гидратации: теплое питье в осенне-зимний сезон особенно полезно в рационе. Плюс шиповник и брусника - отличные источники полифе…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    3 575
    ER
    6,7%
    Реакции
    240
  9. видео, фото

    Дорогая аудитория, экспертный контент скоро вернётся. Он просто немного задержался на шашлыках и по дороге заехал в отдел сантехники. *На заметку родителям маленьких пропеллеров: пара труб, хомутов, переходников и один кран, все за 350 руб. увлекают ребенка лучше новой игрушки. Так, ну, мясо нажарили, капусты отменной натушили, баню истопили. Весь день че-то делали [как будто в доме бывает иначе 😁] Удивительно тут все-таки проходит время: одновременно размеренно и стремительно быстро…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    3 931
    ER
    7,3%
    Реакции
    285
  10. видео

    Где-то здесь, в одном из некогда пышных торговых рядов, на картонке, были куплены самые модные джинсы клеш с махрушками по низу и брызгами «краски» по обеим штанинам. А сейчас иду за вкусным топленым маслом, салом в чесноке, груздями, да клюквой [ее настоящую, самую наливную собирают в конце сентября]. Всем пятница ❤️‍🔥

    Открыть в MAX
    Просмотры
    3 615
    ER
    8,3%
    Реакции
    301

Показано 10

Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, срез 15.10.2026. Как мы считаем.