Нутрициолог Наталья Филиппова

Мои дорогие! Наши соцсети сейчас работают с большими перебоями для авторов , выложить что -то сюда целая история , а сторис и вовсе отсутствуют. Поэтому , возможно, здесь будет не весь контент, основная часть в ютубе и запрещенограмме, также в тик ток, поэтому у кого есть возможность, лучше добавиться там Здесь даже комментарии открываются с десятой попытки у меня, возможно все настроится со временем, но пока так

Больше в инст: nutriciolog_filippova_n Круассаны без глютена 60 ккал на штучку Ингредиенты : Рисовая бумага - 5 листов Яйцо - 1 шт Молоко - 15 г Можно добавить сахзам и корицу в яичную смесь Получается 4 шт КБЖУ на все 4 шт. 241 ккал 8.3/ 4.7/ 41

Больше в инст: nutriciolog_filippova_n Корейский высокобелковый блинчик на 45 г белка Ингредиенты: Рисовая бумага - 2 шт Тунец - 130 г Лист нори - 1 шт Яйцо среднего размера + 20 г соевый соус для размачивания рисовой бумаги Сыр 15%- 20 г КБЖУ на весь блин 369 ккал 45/ 12/ 18.7

Высокобелковый чизкейк, 35 г белка Ингредиенты на 3 порции Белки яичные - 200 г Протеин - 50 г Творог мягкий - 150 г Пуддинг протеиновый - 200 г КБЖУ на порцию 165 ккал 35/ 1.6/ 6 #чизкейкбезсахара #протеиновыйчизкейк #похудение

Пост без текста

Пост без текста

А мы продолжаем диалог 😂

Сразу в догоночку диванных экспертов

Протеиновый хлопковый чизкейк без сахара 82 г белка Ингредиенты: Альбумин - 40 г Белки яичные - 220 г Творог мягкий - 200 г Шоколад без сахара - 20 г Сахзам обьемный - 2 ст л Сахзам концентрированный - 7 г КБЖУ на ВСЮ порцию 372 ккал 82/ 3.8/ 6.7 Удобно поделить на 4 порции , тогда на порцию 93 ккал 20/ 0.1/ 1.6 #безглютена #безсахара #ппчизкейк

Ингредиенты : Протеин - 30 г Какао - 2 ст л у меня обезжиренное Йогурт натуральный - 50 г Ореховая мука - 30 г ( у меня арахисовая пониженной жирности) Сахзам по необходимости , но меня 2 г Щепотка соли Шоколад без сахара - 15 г КБЖУ на ВсЮ порцию 412 ккал 48/ 12.4/ 21#безглютена #многобелка #протеиновоепеченье #протеиновыйдесерт #бездуховки