Твой режим
история за 25 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дняПростые и понятные советы по спорту и здоровому образу жизни. Эффективные упражнения для дома и зала, принципы осознанного питания, секреты восстановления и энергии. Всё без воды и противоречивой информации.
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- видео
Мягкая зарядка на каждый день Помните, поддержка здоровья лица, это комплексный подход. Делаем твой режим!
Открыть в MAX- Просмотры
- 68
- ER
- 5,9%
- Реакции
- 4
- видео
Всего 20 секунд в день против холки и второго подбородка Постарайтесь выполнять прогиб именно в грудном отделе, не должно быть никаких болевых ощущений. Делать можно в любое время дня и ночи! Делаем твой режим!
Открыть в MAX- Просмотры
- 87
- ER
- 5,7%
- Реакции
- 5
- видео
2 идеальных упражнения перед сном, для овала лица Обязательно пробуем! Делаем твой режим!
Открыть в MAX- Просмотры
- 122
- ER
- 2,5%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 142
- ER
- 3,5%
- Реакции
- 5
- Просмотры
- 148
- ER
- 2,0%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 166
- ER
- 3,0%
- Реакции
- 5
- видео
Убираем живот без прыжков и бега Тренировка снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и улучшает общее самочувствие. Выполняйте упражнения каждое утро и уже через неделю увидите результат! Делаем твой режим!
Открыть в MAX- Просмотры
- 184
- ER
- 4,9%
- Реакции
- 9
- видео
Древняя китайская гимнастика, которая продлевает жизнь уже многим поколениям! Повторяйте каждое утро на протяжении 3 минут Делаем твой режим!
Открыть в MAX- Просмотры
- 167
- ER
- 3,0%
- Реакции
- 5
- Просмотры
- 171
- ER
- 5,3%
- Реакции
- 9
- Просмотры
- 173
- ER
- 2,9%
- Реакции
- 5
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, срез 15.10.2026. Как мы считаем.