ЙОГА ДЛЯ ЖИЗНИ с Екатериной Поповой

Изменилось закреплённое сообщение чата

Йога-выходные позади. ⠀ «Как всегда круто — перезагрузка что надо! ⠀ Оказаться на пару дней в приятной компании, посмеяться от души, обсудить книгу, позаниматься йогой — в общем, всё, что доктор прописал! ⠀ Девочки, вы супер! Вы украсили эти выходные, с вами легко и комфортно! Спасибо за вашу компанию!» ⠀ Что ещё нужно для отдыха))) ⠀ Приехали, поели (я впервые попробовала конфеты с грибами), посмеялись (была поднята одна важная женская тема), позанимались, обсудили умную книжку, снова посмеялись, снова поели, сходили в баню, понежились в чане иииии... вернулись домой перезагруженные. ⠀ Следую…

Как пел Виктор Цой: «Перемен требуют наши сердца». ⠀ Каждый вечер, ложась спать, мы хотим с утра начать день с зарядки. Но приходит утро, и — цитируя того же Цоя — «так замыкается круг. И вдруг нам становится страшно что-то менять». Это же надо выделить время на зарядку, место для зарядки, одеться, отправить всех из комнаты и, порой, уговоры и подготовка занимают больше времени, чем сама зарядка. Так может пора заканчивать торги с собой и просто сделать зарядку без специальной подготовки в реальных условиях? ⠀ Утренние подвиги — это тот чат, где не страшно начинать. Где каждое утро кто-то уже…

КАК ОБРЕСТИ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ⠀ Иногда у меня складывается впечатление, что где-то существует секретная инструкция по обретению плоского живота, которую все пытаются найти, и, желательно, чтобы она была максимально короткая. Нужно только узнать, какое упражнение сделать, какую диету выбрать или в какое время дня качать пресс, и живот наконец станет плоским. ⠀ Я постоянно говорю про диафрагмы, дыхание, работу мышц корпуса, регулярную практику, делюсь собственными наблюдениями и результатами учениц, но люди с удивительным упорством продолжают искать какой-то секретный секрет, который позволит обойти…

Что будет на марафоне ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, который стартует уже 1 ноября : 3 занятия в неделю по 30 минут Продолжительность марафона 2 месяца и потом еще месяц все занятия будут в записи Дополнительно будет 3 занятия в прямом эфире по отработке техники и ответам на вопросы По желанию в марафоне можно участвовать в группе питания, чтобы улучшить результат, добавив к физической активности правильные пищевые привычки без голодовки Марафон пройдет на Геткурсе, оплата по ссылке https://katrrrinyogaforlife.getcourse.ru/showcase?trainingId=935920938 На марафон необходимо оборудование: 2 деревянных ки…

«Минус 3 кг, подтянутый живот и сон без пробуждений" — а начиналось всё с сомнений Аня пришла на марафон «Плоский живот» без особых ожиданий. Йога? «Скорее всего, не моё…» Но уже с первых занятий начались изменения. Сначала — простое: научилась пить воду. Потом — заметные изменения: минус 3 кг, подтянулся живот. А дальше — то, что стало настоящим открытием. Аня привыкла вставать ночью в туалет 2–3 раза и думала, что это норма. После первых трёх занятий — это просто исчезло. Но на этом история не закончилась. После марафона Аня осталась заниматься в онлайн-клубе. И через 3 месяца написа…

1 ноября стартует мой легендарный марафон «Плоский живот». ⠀ До старта я проведу несколько субботних зарядок по темам марафона, чтобы вы могли узнать больше и уже получить первые результаты. ⠀ Сегодня — лимфодренажный комплекс «Прощайте, отёки». Научимся убирать отёки, чтобы с утра сразу выглядеть отдохнувшей и не ждать, когда к обеду отёки уйдут. ⠀ Присоединяйтесь к новому занятию на RuTube ⠀ https://rutube.ru/video/9d97a3192d29899d1749324bcea175c1/ ⠀ ВАЖНО ⠀ Открыт чат УТРЕННИЕ ПОДВИГИ В MAX. В группе уже 138 участников. Присоединяйтесь, если вам нужна мотивация к ежедневным занятиям. ⠀ http…

Кто мечтает о плоском животе? Получить реальный видимый результат и даже больше: • «Смотрю в зеркало и мне нравится» Подтянутый живот, ушедшие отёки — то, что видно по факту, а не «может быть, через месяц». • «Наконец-то не болит спина» Не разовое облегчение после одного удачного занятия, а красивое тело, не знает про боль в пояснице и шее. • «Я дошла до конца, а не слилась» 90% участниц марафона проходят его от начала до конца — не потому что они особенные, а потому что их ведут за руку и не теряют из виду. • «Тело, которое больше не нужно заставлять» Без голодовок и изматывающих трениро…

Коротко о десятиминутной зарядке сегодня 😉

Доброе утрооо) ⠀ Тему для зарядки этой недели участники чата УТРЕННИЕ ПОДВИГИ предложили сами. ⠀ В опросе лидировали три: шея, спина, лимфодренаж. Начинаем с первой — с шеи. ⠀ Сегодня — зарядка на её освобождение. ⠀ Присоединяйтесь к новому занятию на RuTube ⠀ https://rutube.ru/video/462234e430658e9af1c4d3519a943b5b/ ⠀ ВАЖНО ⠀ Открыт чат УТРЕННИЕ ПОДВИГИ В MAX. В группе уже 136 участников. Присоединяйтесь, если вам нужна мотивация к ежедневным занятиям. ⠀ https://max.ru/se14176585_bot ⠀ А ещё теперь есть такой же чат «Утренние подвиги» в ВК. Заходите, будем расти вместе 🤍 ⠀ https://vk.ru/katr…