Психолог Ирина Куршакова | Гештальт подход

Один жизненный этап завершается, а какой будет новый — ещё непонятно. И даже если ты сама выбрала перемены, это не отменяет сомнений, страха и тоски по тому, что осталось позади. В видео — о кризисе Анны Карениной. Но такое «между» бывает и без драматичного сюжета. Был ли у вас период, когда по-старому уже не получалось, а по-новому вы ещё не знали как? Что тогда помогало вам?

Пост без текста

Я психолог. Я не буду учить вас худеть. Я спрошу вас: почему иногда несколько килограммов становятся условием, после которого мы наконец разрешим себе: «Вот похудею — куплю себе нормальную одежду». «Сделаю фотосессию». «Буду чувствовать себя сексуальнее». «Разденусь перед партнёром при свете». И откуда появляется внутренний договор: сначала исправь себя — потом живи. Сначала живот. Вес. Бёдра. Размер одежды. А потом уже можно быть заметной, красивой, сексуальной, фотографироваться, знакомиться, покупать то, что нравится. Только тело всё это время уже имеет право на то, чтобы меняться,…

Пост без текста

Слышать себя — не значит исполнять каждый импульс. Иногда хочется сладкого. Иногда — ещё бокал. Иногда — отменить всё и лежать весь день. Это желание можно заметить, не запрещая его себе и не бросаясь сразу выполнять. Мне нравится мысль, что между «мне нельзя» и «я хочу — значит делаю» есть ещё одно пространство — выбор. Там можно остановиться и спросить: что со мной сейчас? чего я на самом деле хочу? и что я выбираю с этим сделать? Бережность к себе — это не вседозволенность. Но и не постоянное наказание себя за «неправильные» желания. А у вас что происходит чаще: сначала “нельзя” — или…

Не всё, что однажды оказалось правильным, обязано подходить мне всегда. С правилами дорожного движения проще: красный — стой, зелёный — едь. Общая система нужна, чтобы мы не сталкивались друг с другом. С человеком так не работает. Мы можем прочитать десятки советов о питании, отношениях, воспитании, теле, отдыхе. Услышать: «надо вот так», «нормально вот это», «после шести нельзя», «из хороших отношений не уходят», «если любишь — должен…» Но чужую мысль ещё нужно примерить на себя. Мне здесь нравится метафора пищеварения: мы не просто поглощаем пищу — мы её перерабатываем, берём то, что мо…

«Это моё тело, и я могу делать с ним что захочу». Меня в этой фразе интересует не слово «могу». А слово «с ним». Потому что иногда тело незаметно превращается в объект. Его можно тренировать. Ограничивать. Улучшать. Терпеть. Заставлять. Доводить до результата. И сама по себе дисциплина здесь вообще ни при чём. Дисциплина может быть опорой. Мне интересна другая граница: моё тело ещё участвует в принятии решений — или от него требуется только подчиняться? Я слышу усталость — или преодолеваю её автоматически? Я замечаю голод — или сразу определяю, разрешён он сегодня или нет? Я выбираю тре…

Участвовала в гештальт конференции, делюсь своими мыслями👆🏼

📌 НАЧНИТЕ ОТСЮДА Здравствуйте. Я Ирина Куршакова - клинический психолог, консультирую в гештальт-подходе. 🔸 Ко мне можно с: - С тревогой и постоянным напряжением - С усталостью - Со сложностью в отношениях - С чувством вины и стыда - Когда трудно понять чего хочется именно вам - Когда не можете самостоятельно принимать решения 🔹 Как со мной можно работать - Индивидуальная консультация 2500 руб за 50 минут - Можно онлайн или очную встречу, если вы из Анапы - Обсуждаем удобный формат и встречаемся раз в неделю в заранее выбранное время. 💌 Записаться: Вы можете записаться на встречу…

За день вы успели помочь ребёнку, ответить коллегам, купить продукты и выслушать близкого человека. А вечером с трудом можете вспомнить, было ли сегодня хоть что-то, чего хотелось именно вам. Забота о других не делает вашу жизнь чужой. Но если для собственных желаний в ней постоянно нет места, то пора задать вопрос «а где во всём этом я?». В такие моменты психология помогает не искать виноватых, а заметить, как вы тратите своё внимание и силы. Поставьте ❤️ если вам это знакомо